[健康資訊] 五十肩 20歲就報到

，描述：關節痛謬誤--醫生示範伸展動作

五十肩 20歲就報到) s+ Z# W& D8 i& ^

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當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。公仔箱論壇/ P k, J9 G1 h. L- U- T

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肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。

肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。

「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。
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患者以女性較多5.39.217.76+ k( m% O5 O$ i; O2 ?

傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。tvb now,tvbnow,bttvb' f: _* j: k' a' s# f. h4 C+ D

鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。
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傅﹕為什麼會患上五十肩？公仔箱論壇$ V( [% u: G$ u: l: @1 `
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鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。5.39.217.766 {  h: {  l  i5 w+ l& m" J7 P  O

女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。! ~6 p" b3 g( R$ T$ e4 S6 F
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手臂骨肩胛骨間出事
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傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？

鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。tvb now,tvbnow,bttvb( m# C! g! W* i$ y% x7 s

傅﹕有沒有需要照X光？tvb now,tvbnow,bttvb+ ^- U4 w4 z, `& M  G+ @# O+ B5 f/ \

鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。5.39.217.76; ?9 W- b( C% ]- A$ _
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傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？tvb now,tvbnow,bttvb# q3 S% h9 f4 ~' |9 R

鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。5.39.217.76: V2 l4 k# D/ D& D7 f' a* Y

易復發勿提重物

傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？公仔箱論壇% w& ?! U5 f2 t& }$ C
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鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。

傅﹕如何預防復發？
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鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。/ V# h$ L/ {+ T9 S
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關節痛謬誤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R' O1 `  s" w, J+ h7 Q! H
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謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。

鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。

類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。
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謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。
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鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。) o! e5 C: Q, `! a, k7 n7 S6 v$ V$ p

藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。

醫生示範伸展動作4 Z' Z1 l/ B$ M( {8 m
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（黃志東攝）tvb now,tvbnow,bttvb+ T, d! f) C/ \3 R) k0 P

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★腳底鬆一鬆- Z  a4 A5 Z$ r$ y; N8 n
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拉鬆足底及小腿筋腱tvb now,tvbnow,bttvb. c8 `! e7 K1 j3 Q) ]) K4 K5 l6 I- I" f
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準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端tvb now,tvbnow,bttvb, a! \$ z: T8 W5 w9 P$ h  B6 \
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動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A; R' ?  X/ `7 F

★五十肩解鎖( K, Y# s1 w" `) i  d0 y0 z
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拉鬆肩關節前方

準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿
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動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次5.39.217.76( L7 u1 |% r$ U0 i, ^( E3 k/ C" M
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★拉鬆肩關節外側tvb now,tvbnow,bttvb" i$ q+ {  Z1 b

準備﹕雙手垂直，手掌向前  d. S! W/ P3 N' x6 m
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動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次
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★拉鬆肩關節TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y+ F  J+ A- b! m; J" {
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準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上tvb now,tvbnow,bttvb7 e% y2 Z) R8 w2 k# v

動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s. N: w' `. q: |" K1 D

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soforlee

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