五十肩 20歲就報到4 O1 ?/ @" B6 U I) }
tvb now,tvbnow,bttvb4 c( a! p7 P4 D) x0 G
2 }, [2 S" W5 N2 N" J
% L, ]9 `9 ]* N& {" z! Q, [公仔箱論壇當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。7 w/ d' _/ t! K+ d q
0 ~5 w; w$ O: S- p: O/ n
7 |2 H3 T! v K公仔箱論壇
6 l9 H* X6 y( ~% z1 Gtvb now,tvbnow,bttvb
. }2 p* r9 F3 _" e; H2 D公仔箱論壇肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。" Z# N$ c% Q6 z( ?
7 N7 \3 J$ d7 r$ u
肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。$ S3 m6 ~; G" V+ A0 |8 Q6 k
4 C9 N4 E6 {8 _* X$ t5 l5 L$ v/ ]「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。
" N0 U- P# d: j$ c- s; E/ g. C tvb now,tvbnow,bttvb9 o0 F. p+ ~+ N$ F
患者以女性較多5.39.217.764 n+ ` Q8 C/ R1 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [- E; s" X) A, |, {: G
傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。
$ L) J/ }% b4 Z% M4 s2 Y5.39.217.76
: j0 s' F' d! F: D4 [5.39.217.76鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。
& j& w- q4 W+ w/ q! n6 r" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 N" i4 B( i! t& o8 ~5 h% R
傅﹕為什麼會患上五十肩？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s+ ~" `6 G% v6 B; a
+ ]3 q- R) }! C4 [
鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。
4 ^( j( b2 B" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb, x% u- I" v& b# T7 t. n
女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。; d" V4 w, E) c3 l3 A, `1 P
5.39.217.762 G- O7 J9 Q1 V$ w5 V+ [ z
手臂骨肩胛骨間出事
1 Q$ g7 a/ F4 V0 {, j公仔箱論壇
. q. v/ @, w& E公仔箱論壇傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？5.39.217.76# Y9 \4 y3 q: l/ T; W
5.39.217.760 A3 ^1 q1 _4 Y, V/ l1 Q0 f* n2 O
鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。5.39.217.76" o J* H8 R) [: }0 L) O
& g4 }3 T3 x+ V; H2 ^0 W, M傅﹕有沒有需要照X光？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |2 c# u* ~, _! s7 }0 S
4 A9 x4 [- X7 H5 e& [" D
鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。
" n, y' u- ?0 [- v: T$ Xtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇4 H- T' |. D* ^/ ^3 g
傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？
- ]2 C4 o- @9 ^ F9 D1 b* Y$ p5.39.217.76
5 `1 h. g4 G* v6 Q7 X) l# r5.39.217.76鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。公仔箱論壇) M/ m, j, M, e7 L) s1 I. @
公仔箱論壇2 T9 y# m6 E/ {- t; o k- D
易復發 勿提重物公仔箱論壇2 a' O0 F$ i) O9 K! k, E1 S/ y
tvb now,tvbnow,bttvb1 @. v1 l3 g- T% n, u! X1 c8 k
傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？tvb now,tvbnow,bttvb1 F+ E0 Q8 j: F+ i7 _4 z9 l
, \: F' K. i: u
鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。
2 s4 P% \# u" M9 t0 Q' w5.39.217.76
3 L0 @) v' N* g9 [4 B9 c; t- [- [- B傅﹕如何預防復發？+ E H0 _9 W' [1 O
公仔箱論壇; p: X9 q R2 J7 C8 L0 i
鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。
1 X# ~3 `6 Q+ K$ L0 I8 z1 u
( s' h- W" o, T4 f) [* K
" u0 d1 q- r, ?; K# G8 ?tvb now,tvbnow,bttvb; ?6 Y3 k7 d0 g: w0 q5 T
關節痛謬誤
6 t( _- ^8 A1 e$ Ctvb now,tvbnow,bttvb
! Y4 o1 x1 e2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 V' Q' A/ h, E
謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。5.39.217.76$ F5 ^- _1 \3 k% N% y' E
5.39.217.769 | X! p& V8 _: s+ W1 o8 M
鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。/ L. t+ ~; n# a$ [& u' Z
# E; `1 S7 g" [' [" F% Z1 z3 F公仔箱論壇類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。
2 M- |; Y* e, D: `4 a
$ r: d5 V& ~$ K3 T! Gtvb now,tvbnow,bttvb謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l( k9 v3 F+ H
公仔箱論壇' y9 G* W6 X0 n# P* e
鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。公仔箱論壇7 G6 Y4 d, ?; V
% _! K4 K$ `# \- ^ k: x/ Mtvb now,tvbnow,bttvb藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。
) A" t& _, Y' H; |
. V" ?) X+ r# L" U- R醫生示範伸展動作
: U+ X4 l- ^* q; c k. l7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % E; B- F" `8 I Y2 j1 V
（黃志東攝）5.39.217.76; f, h Y) l: t
* \: l1 C- c0 i, Z& }0 t6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }3 [% D. T8 B. U ]. W
★腳底鬆一鬆
1 t( n5 X) H; h: s' q 公仔箱論壇$ X m& j" G) U2 U
拉鬆足底及小腿筋腱tvb now,tvbnow,bttvb9 K; ?) R* b8 x% i. ^# ^0 E% K
5 D9 L% I+ t& k& s6 _6 n* Q q
準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端5.39.217.76 ]; s' m7 G6 ^ L
; X# y3 Z0 b- x; S0 n% y' Z* q. s. P% Y
動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做
: k8 u4 r9 G1 @, ntvb now,tvbnow,bttvb
1 q0 ?$ o. z9 I★五十肩解鎖
L2 ?* n% E2 ^; e$ a ; F' p* P, @; J n& _
拉鬆肩關節前方
; e: }' O0 ~/ n O: T) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' J( b A/ z, T" ?公仔箱論壇準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿公仔箱論壇 @3 T: ?: `- O/ x
tvb now,tvbnow,bttvb7 M# x2 Q; _' m/ w% h
動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次
L! Z2 U$ S' l1 Stvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇' N3 N w/ g* v! M2 R$ |9 y
★拉鬆肩關節外側/ L' X: l/ i* | y/ |" G
8 e: N! ~% ~1 J1 v1 q準備﹕雙手垂直，手掌向前5.39.217.76" L/ A i5 U6 v1 b3 c: c
% E9 l: w% b0 u; x公仔箱論壇動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次
' o+ Q5 W# ?( A4 M; N' q' i) O: I5.39.217.76
! V" } M/ @+ N, _/ N* n8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★拉鬆肩關節
9 P8 x. M( v' R4 U3 V: [2 [公仔箱論壇
! S [2 o: g+ j- H4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上
, k3 ^/ q9 r% \; j! u) _公仔箱論壇
& C2 H% e) G8 o8 c% k2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次
) q* [0 v. j; n- c- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 M# y5 ~' R6 B* n. U+ g8 h* `( H |
發表於 2014-6-15 02:24 PM
| 
