五十肩 20歲就報到
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當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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1 x) W. x, V' I& P: D% Q肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。
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肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。
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/ \. _! P! `' A- z( J/ i# `tvb now,tvbnow,bttvb「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。公仔箱論壇 V7 U4 p/ V; N" L6 B0 x; P0 ^4 c
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患者以女性較多
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傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。5.39.217.76) S; I4 A* z. B( W Y: q: R9 j
1 x. _% M l+ |2 ]* n鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。
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傅﹕為什麼會患上五十肩？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y) `4 A1 y8 S6 X9 @
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鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。
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女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。公仔箱論壇% g6 A: J2 S7 y% \- c
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手臂骨肩胛骨間出事
( M5 T2 [: X7 \" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) @9 \1 o0 r7 P) jtvb now,tvbnow,bttvb傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？
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1 f# m6 o- \+ z# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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p; }9 d- f; m8 z- ]傅﹕有沒有需要照X光？
3 i# V% G$ L( _# V: a) L6 t公仔箱論壇 5.39.217.76$ n: p. S; D3 k) Q+ Q
鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q, h1 d; v% G, I8 T/ g$ p
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傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？
5 P* s3 @1 V* d: W8 A5 }3 t9 f5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C# R" P: D* I$ T
鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。! l0 I1 X7 x$ s, K( K$ p- i3 S
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易復發 勿提重物
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4 z( s% k' j o6 O傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O- V, [: l4 e! H4 L
3 ~5 e; N4 o P [) b* _6 w鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。
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$ @+ g1 Q" p) M' A; v' a% j! F傅﹕如何預防復發？5.39.217.762 n: P4 \" G* E7 w6 U
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鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。
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$ ~% y- K. z- f2 L0 _' o關節痛謬誤# ?$ }( z( H7 M/ V
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8 a4 n$ V/ r9 M# W" H3 O, B謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。5.39.217.764 ^8 Q, @) p) O; B8 C5 g
% B! M# U" r7 j4 X; M4 i' G) H鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。
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類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。
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( Z- Y4 s: K- Stvb now,tvbnow,bttvb謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。5.39.217.763 D3 l7 Y, N& b. N& R
% x" a {: }. P2 r5 m# X公仔箱論壇鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。5.39.217.76, ^3 X% j% d: k
" T3 \, n, x% ^公仔箱論壇藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。3 P7 \! x$ ~0 r5 A$ V' O
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醫生示範伸展動作
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（黃志東攝）tvb now,tvbnow,bttvb- T) ?7 S% _4 `2 |- l3 y
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# F/ s7 k: y4 r/ @公仔箱論壇★腳底鬆一鬆5.39.217.76% b1 h2 |9 g2 }5 r' q7 l% M
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拉鬆足底及小腿筋腱5 Y$ S- ?* A7 g' O
2 U r2 Z% n: W+ p8 h+ u& x' R$ j公仔箱論壇準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端/ c( R7 S Y: Y! x/ V$ u, o5 q
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動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做
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% Z7 d6 z) a0 F& U' `' t; p( U公仔箱論壇★五十肩解鎖: K0 _; X4 v7 y' Q C" W
6 q8 m, U3 w5 y! g/ }& X. k公仔箱論壇拉鬆肩關節前方
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! Q6 ]% G4 C5 Q5 a D5 v5.39.217.76準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿
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6 d# i$ o) Q( O, o( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次
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. Y P. {8 |7 x& N2 k) R% g" `3 U公仔箱論壇★拉鬆肩關節外側5.39.217.765 G. C8 k3 f1 [: A4 q- ^) e+ S& ]% y
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準備﹕雙手垂直，手掌向前
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& C- ]7 _1 I" L/ {/ L5.39.217.76動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次
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s, O: N6 y. z, c! j0 E% i' Y* W★拉鬆肩關節4 u) }5 G* @: P
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準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上
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動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次
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發表於 2014-6-15 02:24 PM
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