[健康資訊] 五十肩 20歲就報到

，描述：關節痛謬誤--醫生示範伸展動作

五十肩 20歲就報到
公仔箱論壇4 t; E$ A' N6 e% b/ t

當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。公仔箱論壇0 I8 G) h+ T+ Q1 g& T' Y+ C4 x

4 }4 w; ]1 A) g
公仔箱論壇8 B( l: [. R( `$ I& M; Q1 Q

肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。
tvb now,tvbnow,bttvb$ d8 b+ t$ b5 L& h9 y$ ~
肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。5.39.217.76, B7 R* H5 B4 O& d
3 R0 j# s6 ]' e' y4 P
「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。tvb now,tvbnow,bttvb3 n+ u+ N) W0 I2 d4 C

患者以女性較多* F0 L% n9 q5 W+ z# X  [: L
/ h3 H  C# m# T6 `- M, ^
傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。

鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。公仔箱論壇2 Y3 ]) p) z5 L
5.39.217.76. O" z- _1 `; V0 w
傅﹕為什麼會患上五十肩？

鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。! X. J4 P6 B3 y: w4 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^, L; E5 r  {+ M: u
女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。

手臂骨肩胛骨間出事公仔箱論壇( p5 Y. u) z! z- S& S8 L0 w$ T

傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？tvb now,tvbnow,bttvb- [+ y- Y3 r$ [

鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B  j+ L$ ?( f+ v' F; }+ ~9 A' X

傅﹕有沒有需要照X光？
tvb now,tvbnow,bttvb0 ]: J8 S$ C. q
鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?, m/ F8 P4 @1 K& |# u# b6 j
傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？

鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。5.39.217.760 g) L% }9 V. T* {4 N) h

易復發勿提重物, u9 Q% H3 M2 h

傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？
5.39.217.767 m0 n" M$ q; J* N/ t2 Q
鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。
8 W( g+ C! s; `
傅﹕如何預防復發？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S. M1 _; O3 }* W
鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。- ~6 n( \2 |5 R6 @6 w: |$ J) Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^+ I6 F1 I  Z4 h9 [0 s$ t

關節痛謬誤tvb now,tvbnow,bttvb1 l' t" R7 F% O5 T7 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L. O5 O$ u5 M4 Q, O* I# Q5 T8 P, [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L% f4 f! n$ u6 |
謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。. P; Z1 H/ S4 O! j0 ]  r  R( b

鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。
公仔箱論壇& r$ r, b: l1 y* d2 M; }/ u' S
類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。
tvb now,tvbnow,bttvb7 d* P. F4 Q; z& ^5 s. @
謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。5.39.217.760 K! A& i) H) s. `  e1 f/ W7 B& q5 {

鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。
: w% b+ R# e$ u, d  M( ?7 `3 h
藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I' I: p9 Q! f( \) _, M% w7 O
公仔箱論壇( }5 W; G9 D, k/ _9 \
醫生示範伸展動作公仔箱論壇; D( m3 `* T! o/ \9 a

（黃志東攝）

5.39.217.76& P1 t# h, X1 x( m, V, s

★腳底鬆一鬆
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @- e9 w6 c0 @: j
拉鬆足底及小腿筋腱5.39.217.76# e) [' l0 g/ n

準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端
tvb now,tvbnow,bttvb, O. i; u; i( {3 ]
動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做5 D9 l7 `; @" u w9 d
5.39.217.765 C% \/ r8 K; e$ ^- ~: |
★五十肩解鎖
tvb now,tvbnow,bttvb: U0 F+ p' u( X7 I
拉鬆肩關節前方/ C8 {- @; G I; Z' ^3 C2 d

準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿5.39.217.76( ~4 B: `. b( x/ k, p0 N9 w
. o! I$ Q3 X0 t9 x- b2 Z$ t0 ?
動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次
# k' h6 `0 d* ^) p- p
★拉鬆肩關節外側

準備﹕雙手垂直，手掌向前

動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次5.39.217.76' o2 t; w* r8 M) [* P: S
4 V& G5 H+ Q/ C6 M6 f
★拉鬆肩關節; |* e: S# ~2 w! G
tvb now,tvbnow,bttvb% n$ l: K6 Z0 [
準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上

動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表