五十肩 20歲就報到tvb now,tvbnow,bttvb; o" l- ]0 n9 W- v2 M
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/ V- p. y- p5 Ttvb now,tvbnow,bttvb當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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8 j$ d# i4 z( ?5.39.217.76肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。
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' }6 h- B* W, b- j* d肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。tvb now,tvbnow,bttvb$ K) q C% Q( z" w) L: c9 T
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「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m9 d# f, E% o j" V5 g f
5 y0 q4 Q ^9 b% |3 j$ ]5.39.217.76患者以女性較多 @% ?0 {* @) i/ X
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傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。tvb now,tvbnow,bttvb4 {. X! T+ R9 }
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鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。tvb now,tvbnow,bttvb* i+ A2 a2 i' ?& c: x" Y/ x
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傅﹕為什麼會患上五十肩？公仔箱論壇6 l' u" a7 d, Z
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鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。公仔箱論壇# m' a6 Y0 [) ~; e. n/ T
$ v! z q+ B# s4 s6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。
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手臂骨肩胛骨間出事
; O# i. T4 A8 A8 ptvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o9 D% ~6 _& I2 h4 B- A
傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？
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鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T1 l- _+ J% k* X0 z
$ c) t; X" s9 A U# q6 ?4 O傅﹕有沒有需要照X光？1 G2 E% x& B9 r
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鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~8 B5 p6 e# X1 E, L, a5 K
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傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？
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鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。
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7 v! R$ P. Q8 Y: J' A' N! V. Qtvb now,tvbnow,bttvb易復發 勿提重物tvb now,tvbnow,bttvb! i( A% K6 G7 L9 c
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傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？5.39.217.766 ]8 b& k1 `1 z+ z9 i& P
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鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。5.39.217.76$ W8 }8 f3 L, J( @
. M6 c* h5 c5 H/ H1 ]* k ?% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傅﹕如何預防復發？
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6 ], }# q- m+ a, t# ^5 U* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。tvb now,tvbnow,bttvb, f" T2 F" W; l/ g
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( z) V. Q6 Q% a關節痛謬誤% z% A! X# j5 S: W# g
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謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。
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鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。
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類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。
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謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。
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鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。
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藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。
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& A! i4 P6 b% s7 K5.39.217.76醫生示範伸展動作
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（黃志東攝）
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★腳底鬆一鬆tvb now,tvbnow,bttvb% j5 c2 F, n8 r/ F7 O* l
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拉鬆足底及小腿筋腱
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準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端
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動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做tvb now,tvbnow,bttvb: n" `, z+ w6 e! D9 N2 x
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★五十肩解鎖
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3 t8 |/ r- A4 i/ Q公仔箱論壇拉鬆肩關節前方公仔箱論壇' n6 D+ T6 D2 a4 J7 G6 ~+ U
" _* U9 i$ C9 j) g; |/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿
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2 D* h$ [7 P! t' \' `+ X公仔箱論壇動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次
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` S" i& M8 y+ e8 r4 O公仔箱論壇★拉鬆肩關節外側& [- C# U8 q! s7 I/ p! ~/ [
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準備﹕雙手垂直，手掌向前, ]: m% Z: P! R: B! D9 ~
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動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次0 q' Z* y7 G+ G4 t# t& k: S
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★拉鬆肩關節5 q9 i3 \6 e9 j
# @' {# \, c8 ?* htvb now,tvbnow,bttvb準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上
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$ h2 ?" f3 V5 t6 E3 }0 c3 n動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次公仔箱論壇' g" l9 P1 S/ \0 _0 a) b; h
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發表於 2014-6-15 02:24 PM
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