五十肩 20歲就報到* R. S9 A/ |' O, j, b
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2 M8 ?$ I) F% U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g4 t+ `: {+ n B7 q8 T1 J
當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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! v' K r. V+ m! g肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。5.39.217.76' X: h, d+ `; k
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肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。公仔箱論壇) r' R, ^; q2 {' v5 {2 M
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「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。6 w) L b8 [4 _7 {, K
! t. [" S. I g4 _% @8 }% p( U患者以女性較多
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8 w3 S# d5 p3 [6 {' a5 a5.39.217.76傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。
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鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。公仔箱論壇% ]" \) o. z- O
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傅﹕為什麼會患上五十肩？
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鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A5 i0 }5 W( ]
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女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。# f! C" o8 r4 {2 V4 }. k: m: \2 s
: Q1 b6 R0 M t" X5.39.217.76手臂骨肩胛骨間出事
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9 C. B" ~" l0 V: I# F; [( N! y5.39.217.76傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？
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鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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) C- c9 E, ]9 f8 T傅﹕有沒有需要照X光？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P, I3 ?8 f {1 o. m+ a2 O
; N# R2 O. ~( L: p0 I/ E! \1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。
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傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？
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( l3 o8 t% w. W X# s% O鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。
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傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？. f4 `9 u4 H) l( M6 t
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鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。公仔箱論壇( z( M* |6 R$ ?3 s5 }9 w
4 y% |1 A Y/ _: D公仔箱論壇傅﹕如何預防復發？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g6 p( W. d6 B3 C4 T
( K. A5 G s/ f; \! a6 k鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。tvb now,tvbnow,bttvb" ]" o1 u3 D* I# `+ \
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關節痛謬誤* i* n1 V8 ^+ t* N+ o$ n
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謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。5.39.217.76% P/ _( P- w+ p: u' P }( \% v" K
7 l1 Y' |$ H. Q$ @+ Z3 H9 G鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。tvb now,tvbnow,bttvb4 o! M! W7 O! W D Z0 C; J" m
; K: [$ h- l: U, A' I5.39.217.76類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。+ }' F0 ^3 c! { L: D! H* m* e
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謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。
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! ]: z" T4 R& _. l$ f鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。
$ ]/ W& v9 c( V; K5 [) ]* w) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇( u, z& D1 U2 s" O0 [8 k
藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。tvb now,tvbnow,bttvb9 l7 s( D- j" a: H
9 ^0 u8 O6 F4 o5.39.217.76醫生示範伸展動作5.39.217.76( B6 t3 V0 Q! ~4 R& Y3 W; w
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（黃志東攝） g/ K3 p, ?- R( }. ]2 w/ \
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+ P9 C F- r! k- m" H" m/ @★腳底鬆一鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G9 L1 ?5 h6 }6 ?& m) f2 d9 A2 K
x( L: e) [/ h1 ^6 h; i% k7 Q+ U拉鬆足底及小腿筋腱7 Q4 u3 x- Y2 g3 v% e
: k7 ^6 H0 a! x, G0 H+ C& |1 l準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端公仔箱論壇 }9 X) J0 v8 C+ r3 e
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動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C/ [: U {5 p& i1 n
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★五十肩解鎖5 c D5 t8 g- v1 l( C0 ], m; d& c
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拉鬆肩關節前方公仔箱論壇5 h" |8 {6 k) [' }' d, Z) I4 y
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準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿5.39.217.764 I8 P4 x. ^5 |. S8 a# D% d
8 E/ u- f Y/ X# w" Utvb now,tvbnow,bttvb動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次5.39.217.760 n7 H* e }, g0 l' v/ y8 U
5 J- K8 X) a% h' _+ y★拉鬆肩關節外側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @2 k# s" T9 M7 V0 Q+ l
1 j. n" w% v: X, \: O& b: h9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備﹕雙手垂直，手掌向前
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動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次5.39.217.76$ H6 R' f4 S* L8 H
8 v$ V6 C+ }! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★拉鬆肩關節
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準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上公仔箱論壇4 u3 J& k7 w5 A) j, l" [
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動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次 D" r. J, G& t0 J! t4 U8 k% h
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發表於 2014-6-15 02:24 PM
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