本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
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; k7 n2 e* c0 x3 B9 B5.39.217.76蹺腳扭麻花最傷
( D2 S0 J- C5 P% U3 x9 k* ?1 I( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腰痛到腳跟5.39.217.76$ E/ b5 I, [, _7 P
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: f0 c; t' O9 ]0 ?tvb now,tvbnow,bttvb蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？公仔箱論壇- w# l& F: G" `1 W% ?7 z' V" K% P9 E
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「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
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他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
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左右輪流蹺 無助「中和」1 ?1 F A* Y9 E- n7 f% F
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不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。公仔箱論壇! ?' O+ i+ a2 Y
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對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
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( X3 Y1 @9 y& x+ T1 a4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
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R& i8 `9 p. g$ z1 _" t# B7 Ptvb now,tvbnow,bttvb文﹕曾明tvb now,tvbnow,bttvb& `2 F# z4 S4 k1 e B, s4 ^
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0 ~4 h" \, I. v; E# w7 X6 x7 r常見蹺腳姿勢分析
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h& x- R7 A |# _公仔箱論壇女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。
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肌肉紓緩操公仔箱論壇% w2 p4 ^- }) b$ a2 Z9 f
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經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb" h( x& v3 g+ D0 ]1 f4 i9 C
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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