本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯 * H. C6 N0 E# [- C
1 i8 Q, _. P$ o; H6 p' o1 k+ [) g0 h- I蹺腳扭麻花最傷tvb now,tvbnow,bttvb* |5 c8 q4 N( _( f- c U
從腰痛到腳跟
" e' A+ Y) C0 c# z C( c公仔箱論壇 5.39.217.76" b2 h7 S) b5 L8 o/ S& |, A# U
（明報製圖）
$ k6 L" f3 ^' a, r2 h0 {1 x公仔箱論壇
. ^: \& ?; m0 @9 }4 R8 U% U O( }1 z* S; R- q8 o2 F$ c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P. I# \+ p. J, u1 E0 _
（明報製圖）
: E. Z: ~% Y- ]* A5.39.217.76 公仔箱論壇, O/ X5 Z7 k& m7 [) v8 E% S
5 T# G5 s3 K3 D2 d5 A/ [
9 E+ P: p7 _! o& @, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N# c3 i9 [& T0 c& \3 q! j
蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？/ J0 J) H: z9 q
公仔箱論壇% c3 t. L$ R- }
5.39.217.76+ a8 w m# @/ B6 |
1 E+ w$ U) i7 U7 R- ?4 {/ \「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。tvb now,tvbnow,bttvb4 O0 d6 \# O4 n; Y
# e5 z2 M2 y! ]: V% l9 Q# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^0 L8 v+ f+ ^* z7 P* E
; O! Q" V4 ~6 u- } J5.39.217.76他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
2 x7 d4 }# y% O4 m5.39.217.76 公仔箱論壇( [+ y9 U" ?1 U {- E
tvb now,tvbnow,bttvb" @" ^9 X2 z( C% W: t- J
' Z: @. y7 Q4 a7 l
左右輪流蹺 無助「中和」% s6 f( t/ o1 k' P+ R6 ? A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N5 W" I0 T7 _9 C; w! O
5.39.217.76- d2 U3 c, q3 ] u( C) e t
tvb now,tvbnow,bttvb9 u8 N* K) [* M2 Y/ [% n
不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。tvb now,tvbnow,bttvb) m7 K2 T/ s* R" a
. K% R) ~$ X$ I. b
2 c9 l7 ^* X$ _1 d5.39.217.76
+ G# M+ }4 B! W( R. e! b對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。5.39.217.766 v* i$ u! z6 p& k' Y3 [
5.39.217.765 P- {) g' t7 D2 {0 A: V
7 Q" ^5 ?! F* n, S0 B
公仔箱論壇 g: j, }% j: Z7 d
此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
: u/ D/ G5 d7 t) V4 ^+ e: ~ tvb now,tvbnow,bttvb6 k8 Z+ c* g, h4 N- y/ D4 X _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X$ |2 v4 |( Q. V
% k/ R% i, g s1 v" ^- Y/ Z) |% I
文﹕曾明
; `& ~. b2 g+ |. H& ~/ u. v9 {公仔箱論壇 5.39.217.76; ?8 I p( P8 t: B
tvb now,tvbnow,bttvb. b, r- p/ y4 D4 @, `# d5 l' X3 t
* C/ o0 i; S/ G: h8 Q$ G. E7 R
$ n8 B3 Z9 w3 p0 o/ I常見蹺腳姿勢分析
. y$ I; H* M( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, `5 Z! c( f' i j$ h6 {; G* O公仔箱論壇女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。tvb now,tvbnow,bttvb) T; H! J/ p1 ~# H( `- ?0 {. e" m
5.39.217.768 `9 l* A! u+ m1 e7 i/ j" x3 p
公仔箱論壇! h# E& h- J( N/ j( C
（明報製圖）2 N* y; x8 E7 n7 c' v0 X
 tvb now,tvbnow,bttvb2 T: E; T; [4 s) m- u3 m* z- r
i5 r3 c6 |1 Z( @1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {3 t* O' z# T2 M0 F3 I
（明報製圖） e3 g' K! ]1 w) }
* o# `4 }7 O4 F0 k2 S( rtvb now,tvbnow,bttvb
# i: M7 H: |/ Y% R5 l5.39.217.76
( Y; h1 K% ~0 o5 M
5 H8 f- h2 @+ ^; S5.39.217.76肌肉紓緩操5.39.217.76% d W$ I8 ~" z
3 q' }$ v0 a# p5 [: h# i% H6 C* [. F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f7 _6 W t7 Z% b2 ]5 A! n0 B
經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。公仔箱論壇% [9 w6 o0 c' h- x7 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b" O7 j6 |2 [
公仔箱論壇2 z0 _7 Y5 j" d3 f1 V) m0 u
（明報製圖）
; J3 K8 k2 b: L* Z2 h+ d5.39.217.76
) q: s4 q! P# D& }) D1 i( p+ z+ _ tvb now,tvbnow,bttvb. k# @1 ?: ~% ?$ l4 v( i
tvb now,tvbnow,bttvb5 F! o3 V( F: r& N, y! T
# _7 C" l1 z+ I0 J5 V( a0 @% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-6-15 01:48 PM
| 
