本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
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! c2 |+ D. n/ ^* s8 ]蹺腳扭麻花最傷5.39.217.768 V) x# W0 |3 C+ r4 H1 s6 C
從腰痛到腳跟
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+ i1 s# h; F. _6 D2 a9 h蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
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2 e: J4 U3 N7 n) s- Wtvb now,tvbnow,bttvb「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。4 s3 W+ _5 ^; B( @7 E* x
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3 a8 m# I9 x1 r X H5 n( R9 c V: R公仔箱論壇他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。tvb now,tvbnow,bttvb3 p" W) U$ m4 S+ w6 k# h( X0 D
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' e$ G* q3 {" H+ K) {" T* H9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。公仔箱論壇5 I; e8 g2 I: V# V* ^
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對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。; r& L8 J% C* g5 `/ X) v
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3 ~- H* E: a! |$ A公仔箱論壇此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
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$ ]8 ? g) z1 `8 C4 P& utvb now,tvbnow,bttvb常見蹺腳姿勢分析8 p. r# a' M7 ^: A& {1 v
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女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。
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2 f$ ?0 i3 \. D2 j9 K1 }7 M經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb# _2 z1 v, _# W% s7 R7 s0 ?/ F
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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