本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯 ( Q2 u# R1 B7 }5 i! y
. I- I4 }1 I2 G! d) N+ B蹺腳扭麻花最傷公仔箱論壇1 B j# g4 i% O0 J# o3 J
從腰痛到腳跟- R3 H0 R$ ~8 d9 n6 ~6 |
' T& R, X& S. } |" {（明報製圖）
0 Y. d, S% p3 K$ t) [
, ^9 R; x5 z* Y6 b$ Y! i
6 t, u; K( d$ Z3 H4 z0 t* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ U" @1 _4 `) m3 Q（明報製圖）
/ O" C# Q/ h7 b1 `& @. I) x2 Z& ?; z
- j$ u5 v+ q# G" X' f
J" K5 K1 n: T5.39.217.76
i! H4 e9 _2 X; I/ @公仔箱論壇
3 V- }6 L0 T) P3 b蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
3 H! E3 ^6 Z' M& g& | 5.39.217.768 A% W7 i* g& ~% ^' s! }
0 b8 d' i3 ^' _* w2 c& z8 s, a5 E公仔箱論壇5.39.217.76( r( h6 Q; j d$ L Q& U
「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
7 H* _' z4 n7 c/ K7 S) N% i+ E tvb now,tvbnow,bttvb H. o. h# Z$ `0 [( n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \" I( O0 W+ |% B2 B4 f
tvb now,tvbnow,bttvb3 @' _: v5 m% R; k7 X: }
他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。1 {4 i$ b6 P2 [0 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L1 m5 b- m; g2 y% H4 f
8 t: \* p4 j3 P yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! {$ g& z2 O# W- [; w1 j6 X ~左右輪流蹺 無助「中和」
# h q6 w9 G; n* @" V& m3 d5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb7 B8 K- ?9 T4 E& y0 Q2 ]# Z& t! @
tvb now,tvbnow,bttvb: Q8 e$ e6 w$ C+ X' |6 g( I
! h# Z1 K9 F0 f5 r5 V5.39.217.76不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。tvb now,tvbnow,bttvb% U; ]# A( G# U; d
5.39.217.76' m( [0 `6 B8 j" T
: I5 \' l' D2 s
8 P6 R7 W) |1 y" a; l5.39.217.76對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。公仔箱論壇/ u0 C- p8 r7 O) `% N/ S% z
tvb now,tvbnow,bttvb& P$ {% v7 e2 M. B
# l- S+ I, U8 G3 A& j, \公仔箱論壇
' k9 G& T" u& _- R8 j9 N" O此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。5.39.217.76 F/ X$ Y3 ]! }+ y0 e, D# ~
tvb now,tvbnow,bttvb! n3 {: Q1 P' S" T s2 @! r
' |+ b# t+ j" J9 z% S- u% x& O
( a9 d, m2 Z3 S文﹕曾明$ i# _4 L3 c$ V# @! a
( {1 N0 [: c8 F1 i
5.39.217.76: O, q) M I& M6 O# z+ u
公仔箱論壇( H0 F( `' k8 G1 k9 e
( p, y& H8 A8 W* k; v/ _$ ]+ f常見蹺腳姿勢分析tvb now,tvbnow,bttvb* m' T+ m" I9 e. \
- C2 z6 @& P' {/ e/ b( f女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。5.39.217.765 p; L! ^, {& E" K7 x
$ `5 f! @% l1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: G+ I: {5 O, V9 N# g6 h R（明報製圖）
& k3 {; Q$ ?( k+ k! G% q. y% ^公仔箱論壇
; c- l+ |* s, W/ w! q- U5.39.217.76
4 m& s3 u+ E4 _, ^" I$ i) Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?, I3 `9 F0 G4 d& ] W& l$ a
（明報製圖）
6 d6 w+ K* [6 n3 y* L 
; Q- Q" a: S* p
- V6 _" U1 c0 z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 X9 @8 m! R z4 W k8 b
tvb now,tvbnow,bttvb7 y! c, ]) X% l. t4 ]+ W+ @9 x
肌肉紓緩操5.39.217.765 F4 W5 q1 Q! U4 {; W# J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |" y/ b. s. U! g9 o/ j
# S/ ?" e7 c$ Q# r2 t9 K# |; T! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。5.39.217.76# m: H+ c; d, T& b6 F& z: c
4 f2 J4 H6 w. l$ i5 ~* Y
3 N' \1 f8 g5 o9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（明報製圖）
. b: {4 m# b$ ]1 j+ l( f8 `5.39.217.76
9 G. p2 L5 X' ?# y+ k. F$ I) G; r$ F TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c9 s! I+ c9 u" @
3 b. o8 W5 R4 N; W$ L
9 a! B4 y3 y% A2 _5.39.217.76 |
發表於 2014-6-15 01:48 PM
| 
