本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
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蹺腳扭麻花最傷
( Z5 n, s0 }7 d% J- ]從腰痛到腳跟7 l5 ^2 }8 V% I' Z( `5 c
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蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
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5 [7 {8 M; S, {3 A) J) X「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
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3 a) n4 ^9 D7 }+ V5.39.217.76他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。公仔箱論壇3 t8 r6 q1 v6 p0 Z4 d
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( D7 b1 @; h+ o+ }# T公仔箱論壇左右輪流蹺 無助「中和」5.39.217.76' C4 t5 O: |& I( z" a
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s: | Z% Q0 B3 I, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。5.39.217.768 |- d7 [) k' [- ^
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* @& {# W* b4 f. p8 Y! C+ e對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。$ c3 D3 K+ ~: x3 K' b" \. J' X
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, R' N, Q* k* m; F5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
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+ s; |$ _) b# W5 V: E6 V5.39.217.76常見蹺腳姿勢分析
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; v( G6 d: G2 M p: T* V公仔箱論壇女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。
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" v! |. G' W: A4 H5 u) ?# ptvb now,tvbnow,bttvb肌肉紓緩操
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; {1 r! P) v$ E# Z4 l* f- z& @tvb now,tvbnow,bttvb經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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