本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯 公仔箱論壇( H4 ?) r. g# p- A. R0 Q
! k Z" s3 n6 Y; X. I3 c5.39.217.76蹺腳扭麻花最傷
! u7 L. {& n8 r ~tvb now,tvbnow,bttvb從腰痛到腳跟
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; E) x& e4 P: M8 stvb now,tvbnow,bttvb蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？5.39.217.766 c e. P* c( `2 ^ i6 x& L$ E
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! P: ~0 E6 \+ p: g1 o5 Ttvb now,tvbnow,bttvb「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
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他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
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左右輪流蹺 無助「中和」
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不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D$ p& x3 t2 K' y$ H& ^% v7 k* ^
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對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。公仔箱論壇0 ^% U+ I! Q2 ^, r( I
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此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。$ @) _" Z Q4 l" @8 o
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文﹕曾明
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1 j( M2 t1 u. @2 e( \3 y, ^常見蹺腳姿勢分析
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# I" L* U. C* F7 ^2 h5.39.217.76女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g+ ` ]" {5 b% `) t
. i* N# ^$ r8 a" h! q' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q }2 } r3 V D9 Z" D" d
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g1 J9 p. G8 M, Z5.39.217.76肌肉紓緩操
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4 N4 U! p0 Z& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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