本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
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+ j6 X' b' x1 W i/ {, u& b蹺腳扭麻花最傷- t9 ~7 K$ ~. c, k3 i' I
從腰痛到腳跟
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蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？公仔箱論壇3 v1 P0 x* t% `0 Q' v' r2 @- _
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「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。tvb now,tvbnow,bttvb; C; k; F7 J+ P+ E" H( c% [7 n* E
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$ |1 s" _3 h, @8 m2 b( k2 G; R0 [) o. xtvb now,tvbnow,bttvb他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。/ X4 T% ~$ e6 ~
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左右輪流蹺 無助「中和」
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( H4 l5 J3 y) V# \- S公仔箱論壇不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C: p i- E8 a' O- E) E2 C
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對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
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此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
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9 E1 V( h6 P( t: ^% c; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文﹕曾明公仔箱論壇+ O' O4 d! q8 E/ D, O' G
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常見蹺腳姿勢分析
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女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。5.39.217.76/ O/ @& Q1 z! S3 p
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" ]/ C* ^% P' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌肉紓緩操tvb now,tvbnow,bttvb- o* x! m* J" ^) Q0 n0 T
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5 n0 ?( C/ Q/ d3 [' [2 I經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。4 v* E* G* }6 [- j7 X* T z* O
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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