本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯 公仔箱論壇8 ]: b! m; o8 w8 I# y0 B5 _
$ T* e3 S% |& N( l5.39.217.76蹺腳扭麻花最傷
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蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
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「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。6 d9 s( q0 p3 r4 Y
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他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。( e' {9 _5 F. f# v8 z# s
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左右輪流蹺 無助「中和」
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不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。# n: B; ]% i" ?9 I% q
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對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。tvb now,tvbnow,bttvb" ?( V6 E" ~' Y, \2 X# q2 h
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此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。公仔箱論壇6 y: t1 L: {: ~& Q7 N
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3 t: Z- g1 l; ~) {8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文﹕曾明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c7 H F1 V% R5 w6 ?
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常見蹺腳姿勢分析tvb now,tvbnow,bttvb# ~1 _3 v2 l3 X% l f6 i) l
1 T3 X# k3 z9 X4 |0 Q, A: l女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。
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/ E! c8 K. R6 M+ D% e6 J1 H肌肉紓緩操5.39.217.768 h9 c9 _ p q1 }! `6 X7 c
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% e3 D+ t8 Z% z% {( ?經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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