本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
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蹺腳扭麻花最傷
/ c; [) b" W5 I/ Q$ T' V! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腰痛到腳跟' u- X1 {( q1 E* ^0 _6 Q b
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蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
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) V+ N) M9 c- M: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S. A- q3 F. H7 x( U
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「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。5.39.217.768 f6 [0 O) L( \# z
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他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
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+ ]7 N" a' W( c8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。左右輪流蹺 無助「中和」
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不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d1 \5 E7 W; t& \/ v
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* p+ o# X' T+ j X4 r5.39.217.76對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
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$ }0 Q& F/ e$ |, b, K公仔箱論壇此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
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* Q6 M+ `- s( k, G: j6 j公仔箱論壇文﹕曾明
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常見蹺腳姿勢分析1 G J9 z8 _* }) E$ A
$ v% u( }) H$ r5 d9 x: V' T女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。' F6 ?" J* W, Z5 D0 F* n
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+ E0 o% F) N) r) v; qtvb now,tvbnow,bttvb肌肉紓緩操
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經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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