本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
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" _5 J2 u6 X9 t0 t, l; b% n5.39.217.76蹺腳扭麻花最傷
+ Y+ R0 j9 M) i$ P5.39.217.76從腰痛到腳跟
6 I; r1 l3 _; m! K9 ]0 K& [' g$ G公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R8 [% \! ~# u. @
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' }# i2 N! W4 W h; Htvb now,tvbnow,bttvb蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？- h! @9 m3 V( A5 ]: Y
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# ^9 o* [ O8 B0 ~8 Q/ B( h# W公仔箱論壇「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R$ J5 U. b0 B: F2 }
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他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
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' F- W# {7 H/ V1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。左右輪流蹺 無助「中和」- r$ n) ?7 f i1 V9 U& f
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3 d# }' g. U% V Q' {! u( N, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
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" p9 ?. h | E/ B$ j5.39.217.76對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
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5 l5 i* I9 I# P5 J, U# e" c4 h此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
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文﹕曾明
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常見蹺腳姿勢分析
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3 n) d+ {/ G8 [# T/ i女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。1 d4 k* q' r6 u% n) x
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+ Y8 P2 v( p4 W( r/ Ftvb now,tvbnow,bttvb肌肉紓緩操
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經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。8 b0 L9 d4 q& J
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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