本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
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" i6 Z% L+ c5 r, [3 V; r8 B; F6 P4 w5.39.217.76蹺腳扭麻花最傷
3 ~! Z" d7 q2 [7 c% \tvb now,tvbnow,bttvb從腰痛到腳跟
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蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
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; M, e0 @9 @! S5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
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他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
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$ Q1 _. i. L+ ~5 ^4 l! U; Utvb now,tvbnow,bttvb左右輪流蹺 無助「中和」
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6 y1 S: W) U- ?5.39.217.76不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
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+ \2 |1 q3 S& j% D+ N i2 ytvb now,tvbnow,bttvb對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。7 u( y+ q, `# Q* @: A1 j( M
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5 n" m/ c$ p; f7 M- h7 v, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 S- _* E. T. L5 q/ |
此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
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0 q" m0 |. d& ^5 Y5.39.217.76文﹕曾明
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常見蹺腳姿勢分析
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6 a8 \' @& X, P& z9 w: ]女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。2 X7 @& l2 j' M! d' [, Q5 D2 h; D
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! l' _3 h% B5 s/ [3 t* ~' q/ Atvb now,tvbnow,bttvb肌肉紓緩操tvb now,tvbnow,bttvb c3 D7 D5 D! G
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; b9 c# n7 ?" J) A, q經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。公仔箱論壇8 Z U& H8 R" Y9 f5 f& F
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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