世界盃開鑼！球迷買好啤酒零食作準備，熬通宵看球賽。美國明尼蘇達州梅奧診所睡眠醫學中心聯席主任奧爾森，他建議周一晚是最佳熬通宵的最佳時間，而想捱夜及隨後的體力恢復，記得這幾招。
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1. 沒有絕對
- i6 b" |- E& D9 B3 I公仔箱論壇應在休息一段時間後再熬通宵，比如選擇休息一個周末後的周一。當然，大多數熬夜的原因是他們先前就已過着超負荷、忙碌的生活。
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# Y s9 p8 X, C& k. N% I2. 巧妙飲食公仔箱論壇7 q* d8 s/ z5 K$ `4 F
大多數人在午夜至早上7時感到睏倦，因為這期間人體的晝夜規律告訴身體要停下來，咖啡因或許能幫助熬過這段時間，並一直捱至第2天，但切忌以零食充飢，建議購買一些能量棒，用它們替代糖果提高精力、保持清醒。公仔箱論壇( M5 {9 m k# U& B) F
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3. 令人興奮的環境公仔箱論壇: l5 \2 w- h; b$ k! l; q
在家中良好的照明環境有助提神，但要避免在臥室中熬夜，因為在臥室中大腦會聯想到睡眠，而燈光、雜音則有助保持清醒。6 x0 K5 z F, p7 D: m+ e% Y
$ M, e9 I! J3 r! _7 a$ _2 f8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 熬夜過後
& w# f+ W# J4 [" J在24小時不睡之後，最好在午飯之後小睡片刻，然後當晚在不受干擾下睡上一整晚，第二天在沒有特定的刺激的情況，自然蘇醒過來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `6 o8 L' y; ]$ j! q; L9 K
4 s7 Y5 c V7 G6 h K/ a公仔箱論壇美國《華爾街日報》 |
發表於 2014-6-14 04:46 PM
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