早餐對於每個人都很重要，早餐為人體提供一天當中最重要的營養，所以必須要吃。但是不是每種早餐都適合女性吃呢？* @# C" O' {+ U9 d. x% b
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1.過於冰涼的果蔬汁5.39.217.76" b) E! K. p' \) m2 z; G3 }: q+ y' n2 @
吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢?早上應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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# W/ l4 a" r0 ltvb now,tvbnow,bttvb2.太辣的食物5.39.217.76: M: h$ V7 d3 H) [( F. [! e6 @3 q
同樣的原因，早晨的腸胃要儘量避免受刺激，過於辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌。⋯⋯
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$ E! S& K% S2 N8 ^3 s |5 p0 S3.體內火氣旺的MM不適宜喝牛奶公仔箱論壇0 G) s% ^- \, t* ]' [3 q1 u$ p- ~8 m, ^
因為牛奶容易生痰、產生過敏，氣管、腸胃、皮膚差的人及長期在潮濕氣候地區生活的MM要儘量少飲用。
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5 {7 U K% @; }tvb now,tvbnow,bttvb4.未經加熱的剩飯菜2 z' w) c G+ P7 v
經常看到有些MM為了趕時間，早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。這是很糟糕的情況，隔夜飯菜經過一個夜晚的存放，會產生一些微生物的變化而導致不良細菌產生，很容易“病從口入”。: Z$ r/ l( Q& H1 C4 {
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5.熟食鹵菜當早餐0 n7 d( o4 {$ f7 }! r
這顯然和上面說到的道理一致。90%的熟食都需要加熱後食用，同樣是因為預防病菌的滋生。另外，盡可能食用自己親手烹製的熟食，因為在菜市場裡的買回來的即便口味很不錯，但卻難保時間是否新鮮。 |
發表於 2014-6-14 06:38 AM
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