早餐對於每個人都很重要，早餐為人體提供一天當中最重要的營養，所以必須要吃。但是不是每種早餐都適合女性吃呢？
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. `' i0 h1 p# ~' X& `6 V, Z2 W) Z1 Z- V4 L5.39.217.761.過於冰涼的果蔬汁tvb now,tvbnow,bttvb; Z4 C$ z( I+ s) N! {7 d
吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢?早上應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。$ @& D8 h! }: u! ~' U% f! t
# s6 i+ ~# Z. [7 @; z% ?. [4 F公仔箱論壇2.太辣的食物
- k, V6 u( U9 n; u" f 同樣的原因，早晨的腸胃要儘量避免受刺激，過於辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌。⋯⋯
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$ V5 a. V7 z6 T9 X# t; t5.39.217.763.體內火氣旺的MM不適宜喝牛奶
x, t1 J5 O$ {, _" a/ S: g 因為牛奶容易生痰、產生過敏，氣管、腸胃、皮膚差的人及長期在潮濕氣候地區生活的MM要儘量少飲用。
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4.未經加熱的剩飯菜
0 }) E1 K6 l% p$ e4 r* | N: v公仔箱論壇 經常看到有些MM為了趕時間，早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。這是很糟糕的情況，隔夜飯菜經過一個夜晚的存放，會產生一些微生物的變化而導致不良細菌產生，很容易“病從口入”。公仔箱論壇7 `, o# X' p1 }/ |1 M# d! B' O
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5.熟食鹵菜當早餐
( x. g1 @' A, r) _# i5 ^/ K& ` 這顯然和上面說到的道理一致。90%的熟食都需要加熱後食用，同樣是因為預防病菌的滋生。另外，盡可能食用自己親手烹製的熟食，因為在菜市場裡的買回來的即便口味很不錯，但卻難保時間是否新鮮。 |
發表於 2014-6-14 06:38 AM
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