[健康資訊] 辦公室緩解疲勞 微運動

j8172003

經常走動。美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次坐姿。tvb now,tvbnow,bttvb  t8 F8 t  d( `4 S/ p+ c$ h

7 p& L& n+ i- Ltvb now,tvbnow,bttvb 減少重複動作。重複動作必然導致疲勞和壓力。電話等常用物件應保持在手臂範圍內;可以左右手換著使用電腦滑鼠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U- V# R2 C2 }- S* K% M" O
5.39.217.76  L3 W. F  C8 v, `
經常遠眺和眨眼。為了防止眼睛乾澀和疲勞，眼睛焦距應經常變換，眺望遠處或經常眨眼，都有助於保持眼睛濕潤。