[健康資訊] 辦公室緩解疲勞 微運動

j8172003

經常走動。美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次坐姿。: s7 m) G& ?" X* B' n" X- {. |
9 R$ _0 [  z/ |- k  j: m/ |
減少重複動作。重複動作必然導致疲勞和壓力。電話等常用物件應保持在手臂範圍內;可以左右手換著使用電腦滑鼠。. o. _3 F8 \% i7 Y, d  c5 n
; _/ I; {- T, z% h! R0 `2 d
經常遠眺和眨眼。為了防止眼睛乾澀和疲勞，眼睛焦距應經常變換，眺望遠處或經常眨眼，都有助於保持眼睛濕潤。