[健康資訊] 辦公室緩解疲勞 微運動

j8172003

經常走動。美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次坐姿。
/ e/ y" V! j. Q, i公仔箱論壇
) t0 a0 l4 z' o 減少重複動作。重複動作必然導致疲勞和壓力。電話等常用物件應保持在手臂範圍內;可以左右手換著使用電腦滑鼠。公仔箱論壇' V4 ?' d4 o% a4 Q$ x% I  A

. T1 T9 S( _  [6 Y* |% z- F5.39.217.76 經常遠眺和眨眼。為了防止眼睛乾澀和疲勞，眼睛焦距應經常變換，眺望遠處或經常眨眼，都有助於保持眼睛濕潤。