[健康資訊] 辦公室緩解疲勞 微運動

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經常走動。美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次坐姿。tvb now,tvbnow,bttvb3 u6 J# Y* j' y* @. o# k
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減少重複動作。重複動作必然導致疲勞和壓力。電話等常用物件應保持在手臂範圍內;可以左右手換著使用電腦滑鼠。5.39.217.76  ?3 Z7 ]5 S) Z, R4 V- [" E; B+ f

" ]. w; E2 d1 _0 O- S4 e% q 經常遠眺和眨眼。為了防止眼睛乾澀和疲勞，眼睛焦距應經常變換，眺望遠處或經常眨眼，都有助於保持眼睛濕潤。