Q：為何睡眠對腎臟病患者很重要？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u' T, G$ J& g/ Y) L
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「良好睡眠」可提升腎臟病患者免疫力。2 Q& q' `% m. t0 {1 |
( p+ b% ?; y& [❖ 「睡眠充足」能改善體質
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( C% {$ U* R5 N l$ P1 ?$ N: Qtvb now,tvbnow,bttvb睡眠是恢復體力極重要的生理修復方式，不論急性或慢性腎臟病，皆會因腎臟功能低落，使身體免疫力降低，治療方式中的安靜休養，就顯得格外重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E1 L! \9 a" y. R" p. J, g7 h
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H( M9 @, v" | {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「睡眠障礙」是血液透析患者常見症狀之一，瞭解潛在原因加以解決，才能提升睡眠品質，充分獲得休息。例如因皮膚太癢而睡不著，就建議在睡前洗澡，清爽的身體可讓患者容易入眠。
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4 H* i/ z; g9 j; f Q- E- T l5.39.217.76身體修復損傷，通常在睡覺時進行，充足睡眠加足夠營養，放鬆心情並配合適度運動，就能讓免疫力變好。腎臟病患者睡眠充足，還能舒緩經常出現的口渴感。
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5 O* R* s& O$ m a: F' _, z( q/ L公仔箱論壇❖ 營造優質的睡眠環境
, S$ X ^; \; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s$ {9 T7 Y6 X6 [& O
養成良好的睡眠習慣不僅對睡眠有益，亦是最好的養生之道。規律的生活作息(包括固定的日間活動及就寢時間)、臥室通風良好、保持適當的溼度、排除周遭的噪音等，都是紓壓助眠的必備條件。可以試著以下列方法，營造令人感到安心、寧靜的睡眠環境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `: G) W& O, `* ^ ]: S% q
$ O. s$ g( |5 X. a; x5.39.217.761 減少噪音來源，讓房間在睡眠時盡可能保持安靜。
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9 j# b* g* r! S- O* F5.39.217.762 避免室內光線太亮，可用暖色調的窗簾，營造溫暖舒適的睡眠環境。tvb now,tvbnow,bttvb7 L( B. I% O& P8 ]0 d7 j: g. }
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3 房內溫度適中，不宜過於悶熱或寒冷。5.39.217.76* H# d" m' d# K! }0 z( M
: s$ D9 P( s; j1 V0 p/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 室內避免有蚊子，若居家環境蚊子很多，可使用蚊帳，避免蚊子近身。
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# X: m3 |" v* y( @0 s5 經常換洗寢具，保持清爽整潔。5.39.217.76# D/ `& R9 \( X& |
2 G/ `3 j0 X/ o4 atvb now,tvbnow,bttvb6 睡前可看點書、聽聽柔和的音樂，幫助入眠。
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7 睡前4∼6小時勿飲用含酒精、咖啡因的飲品，或提神飲料，睡前3小時勿大量進食。tvb now,tvbnow,bttvb/ T8 |9 e! G0 e; t0 L j
/ X# p6 u1 t- i' y" L5.39.217.76在就寢時間方面，建議固定於晚上10~11點間就寢。若躺在床上超過30分鐘仍無法入睡，可起床做緩和運動，如散步等，等有睡意再上床睡覺，避免睡前上網、看電視或做劇烈運動。
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' a0 F$ t5 J/ {' N# t6 E2 d5 E白天若有疲累感，也可閉目養神，小睡片刻，不需要強迫自己白天一定要醒著。養成良好睡眠習慣可幫助睡眠，亦是最好的養生之道，對腎臟病患者是絕佳的休養妙方。
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❖ 藥物＋運動↓改善自律神經功能' a- W8 w" g1 G" y ^
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慢性腎臟病患者自律神經失調後，會出現頭暈、莫名多汗或少汗、噁心、嘔吐、腹瀉、無法控制排尿的狀況，在臨床治療上，可以考慮使用抗憂鬱劑、鎮靜劑和交感神經緩解劑，以達到緩解的效果。
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9 ]8 h+ _& Q5 j5.39.217.76所有的疾病都是預防勝於治療，有充足的睡眠、適當的運動、規律的生活、良好的飲食習慣、適時的紓解壓力與情緒，才能遠離疾病的威脅。 |
發表於 2014-6-13 03:58 PM
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