Q：為何睡眠對腎臟病患者很重要？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q) L u4 K3 x1 v; V6 [
, q0 V. N6 \0 ?2 c$ ]tvb now,tvbnow,bttvb「良好睡眠」可提升腎臟病患者免疫力。
A4 b& ]& p& u" D9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, l/ S9 f% C" G& _ j
❖ 「睡眠充足」能改善體質5.39.217.76% |' Z$ z8 y% Y5 |) R
7 z& }0 S; b; n* b8 P6 O5.39.217.76睡眠是恢復體力極重要的生理修復方式，不論急性或慢性腎臟病，皆會因腎臟功能低落，使身體免疫力降低，治療方式中的安靜休養，就顯得格外重要。/ ^; l8 j' P- s& P& `/ h! v
* i) l" [' y7 ~# T) e. R' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 |/ s b5 E/ M! c
「睡眠障礙」是血液透析患者常見症狀之一，瞭解潛在原因加以解決，才能提升睡眠品質，充分獲得休息。例如因皮膚太癢而睡不著，就建議在睡前洗澡，清爽的身體可讓患者容易入眠。5.39.217.76, f4 C& K2 j- e( J- E8 u
8 Y+ k! a H9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體修復損傷，通常在睡覺時進行，充足睡眠加足夠營養，放鬆心情並配合適度運動，就能讓免疫力變好。腎臟病患者睡眠充足，還能舒緩經常出現的口渴感。
5 J. {/ L" S" c; K4 {- M. Z* w
# \- Z" S0 n1 x8 e1 ?! f& X" W❖ 營造優質的睡眠環境公仔箱論壇& f9 T' s1 m& L) D* v1 h4 u
5 b* Y% b5 r: k$ E) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成良好的睡眠習慣不僅對睡眠有益，亦是最好的養生之道。規律的生活作息(包括固定的日間活動及就寢時間)、臥室通風良好、保持適當的溼度、排除周遭的噪音等，都是紓壓助眠的必備條件。可以試著以下列方法，營造令人感到安心、寧靜的睡眠環境。& O: i g$ W* L! C* w5 C
6 S+ z& k5 }- o/ i0 c6 F. k& h9 ~
1 減少噪音來源，讓房間在睡眠時盡可能保持安靜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q) D/ `" |. y5 B* I; ?6 D
$ R! {5 v& }5 A1 G$ A8 M3 {8 v' p+ ?公仔箱論壇2 避免室內光線太亮，可用暖色調的窗簾，營造溫暖舒適的睡眠環境。
8 U3 z& D8 {; T: P- T
8 q) h4 P# A( l) ~- E公仔箱論壇3 房內溫度適中，不宜過於悶熱或寒冷。 C6 F5 B: A6 Y% S# l! o& H
. h5 x0 @) l- x; H) A* i+ I% T+ H4 y
4 室內避免有蚊子，若居家環境蚊子很多，可使用蚊帳，避免蚊子近身。2 ~0 o4 k( g& h7 v
5.39.217.760 w5 S' v# o9 n
5 經常換洗寢具，保持清爽整潔。
( P* T/ I& @" l5 ]' y3 Y公仔箱論壇
% i: M6 L/ A- O4 X& Z6 睡前可看點書、聽聽柔和的音樂，幫助入眠。) ^. | }5 ]0 |* R
tvb now,tvbnow,bttvb9 o7 r L$ X; V ]8 R1 B# R8 X8 o
7 睡前4∼6小時勿飲用含酒精、咖啡因的飲品，或提神飲料，睡前3小時勿大量進食。5.39.217.761 x& {) ~4 B& {6 n# {9 V
* }+ {1 C' f$ L& ?) n6 F& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在就寢時間方面，建議固定於晚上10~11點間就寢。若躺在床上超過30分鐘仍無法入睡，可起床做緩和運動，如散步等，等有睡意再上床睡覺，避免睡前上網、看電視或做劇烈運動。
9 p0 _9 N, }; M. R; U- Jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76, W' R5 F, V& B* \) ]% ?! i
白天若有疲累感，也可閉目養神，小睡片刻，不需要強迫自己白天一定要醒著。養成良好睡眠習慣可幫助睡眠，亦是最好的養生之道，對腎臟病患者是絕佳的休養妙方。
) S% D1 y. j# w5.39.217.765.39.217.762 t( r# ~) v( `
❖ 藥物＋運動↓改善自律神經功能
1 M) }: s7 r( y9 A, r公仔箱論壇5.39.217.768 o% L2 s; p8 V6 ^2 H
慢性腎臟病患者自律神經失調後，會出現頭暈、莫名多汗或少汗、噁心、嘔吐、腹瀉、無法控制排尿的狀況，在臨床治療上，可以考慮使用抗憂鬱劑、鎮靜劑和交感神經緩解劑，以達到緩解的效果。% \* v7 z! @* @/ u$ f& H) j
9 Z7 l* d: b8 o7 vtvb now,tvbnow,bttvb所有的疾病都是預防勝於治療，有充足的睡眠、適當的運動、規律的生活、良好的飲食習慣、適時的紓解壓力與情緒，才能遠離疾病的威脅。 |
發表於 2014-6-13 03:58 PM
| 
