Q：為何睡眠對腎臟病患者很重要？
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「良好睡眠」可提升腎臟病患者免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c# M9 V. t# P, Y
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❖ 「睡眠充足」能改善體質
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睡眠是恢復體力極重要的生理修復方式，不論急性或慢性腎臟病，皆會因腎臟功能低落，使身體免疫力降低，治療方式中的安靜休養，就顯得格外重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z# T3 {0 {% l7 @: B. @- h" m
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( I: x/ \. b- {9 o1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「睡眠障礙」是血液透析患者常見症狀之一，瞭解潛在原因加以解決，才能提升睡眠品質，充分獲得休息。例如因皮膚太癢而睡不著，就建議在睡前洗澡，清爽的身體可讓患者容易入眠。; }. S! g9 H( h7 F
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身體修復損傷，通常在睡覺時進行，充足睡眠加足夠營養，放鬆心情並配合適度運動，就能讓免疫力變好。腎臟病患者睡眠充足，還能舒緩經常出現的口渴感。6 A: ~' b( Q, F% |- F2 {
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❖ 營造優質的睡眠環境5.39.217.763 j. Y8 J& C- B+ J9 _
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養成良好的睡眠習慣不僅對睡眠有益，亦是最好的養生之道。規律的生活作息(包括固定的日間活動及就寢時間)、臥室通風良好、保持適當的溼度、排除周遭的噪音等，都是紓壓助眠的必備條件。可以試著以下列方法，營造令人感到安心、寧靜的睡眠環境。9 l! B" b6 ]7 H
( ?% I4 @2 o( X. A: Y1 減少噪音來源，讓房間在睡眠時盡可能保持安靜。tvb now,tvbnow,bttvb% A% \" e% E" V/ Y6 P5 K4 z0 o8 r+ a
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2 避免室內光線太亮，可用暖色調的窗簾，營造溫暖舒適的睡眠環境。
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1 ~; H* o# R1 ~5.39.217.763 房內溫度適中，不宜過於悶熱或寒冷。公仔箱論壇% |; m8 B( v8 e G( e
! Q4 _+ \( F5 b& f5 m0 M+ y4 室內避免有蚊子，若居家環境蚊子很多，可使用蚊帳，避免蚊子近身。
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5 經常換洗寢具，保持清爽整潔。: @9 V$ R9 V8 ?/ f
/ W5 h/ t/ Q' w: A2 g7 j6 ~公仔箱論壇6 睡前可看點書、聽聽柔和的音樂，幫助入眠。
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6 U. L# k. N0 b* w% a公仔箱論壇7 睡前4∼6小時勿飲用含酒精、咖啡因的飲品，或提神飲料，睡前3小時勿大量進食。5.39.217.762 N" ~% M9 C- ]. k4 v+ ]
& G# K5 o5 Z3 V n+ i5 T1 q6 Btvb now,tvbnow,bttvb在就寢時間方面，建議固定於晚上10~11點間就寢。若躺在床上超過30分鐘仍無法入睡，可起床做緩和運動，如散步等，等有睡意再上床睡覺，避免睡前上網、看電視或做劇烈運動。5.39.217.76, p) p, p* d" w! n9 a& [
. ] F; b" \$ J) z5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白天若有疲累感，也可閉目養神，小睡片刻，不需要強迫自己白天一定要醒著。養成良好睡眠習慣可幫助睡眠，亦是最好的養生之道，對腎臟病患者是絕佳的休養妙方。tvb now,tvbnow,bttvb9 r- C, a, _- }. f' ^
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❖ 藥物＋運動↓改善自律神經功能tvb now,tvbnow,bttvb& S* E7 B9 T" w' g% q0 _+ o
, b* c" ^$ L K( ^7 e+ W# Y {慢性腎臟病患者自律神經失調後，會出現頭暈、莫名多汗或少汗、噁心、嘔吐、腹瀉、無法控制排尿的狀況，在臨床治療上，可以考慮使用抗憂鬱劑、鎮靜劑和交感神經緩解劑，以達到緩解的效果。
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/ P) Q9 m8 B9 T公仔箱論壇所有的疾病都是預防勝於治療，有充足的睡眠、適當的運動、規律的生活、良好的飲食習慣、適時的紓解壓力與情緒，才能遠離疾病的威脅。 |
發表於 2014-6-13 03:58 PM
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