豔陽夏季來臨，高溫與炙熱陽光很容易讓皮膚受到傷害。中醫師表示，夏日美白不困難，主要先從體內肝脾腎調整改善肌膚，建議平日應多喝水，積極做好防曬措施，且多攝取「4大防曬水果」，或是藉由菊花茶飲美白養顏，以達到健脾利濕、滋陰潤肺養生效果。
& H) Y3 h0 ]" c5 m( E
O' X( F8 [- k3 Z/ F; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ Q. l& }- _/ Y* ^0 d4 j$ ^
調理肝脾腎 肌膚美白水噹噹
" y9 V! }. q$ x/ @" U. o# s2 h' {tvb now,tvbnow,bttvb
0 k1 d) ~5 J& |! e# E8 `/ xtvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，五臟之中與膚色關係最密切的當屬肝、脾、腎三個功能，而白淨、均勻的膚色需要靠調理體內臟腑的精氣來美化與維持，若臟腑功能失調、氣血不順，膚色就容易黯沉，產生色斑及皮膚浮腫鬆弛，再高明的化妝技巧也無法掩飾。
: \6 R) y. L3 @9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ c4 Q1 H1 K$ ?; L; s2 G3 T夏季酷熱容易使皮膚油脂分泌旺盛，如果飲食中燒烤、油炸、辛辣食物都不宜，建議應改以清淡而平和的食物為主，例如：玉竹、靈芝、茯苓、白芷、冬瓜仁、黃豆芽、豌豆、柿子、荔枝等，將這些素材做成生菜沙拉食用，可達到享受美味又養顏的效用。
7 w; W8 o. o3 l& y, y0 x公仔箱論壇
. K7 l+ b1 q& A1 h1 X5.39.217.76《菊花茶飲》：養顏美白
4 z: C2 g- \% o; l5 @# B, u
6 s8 H s) ^4 I }( h' l0 |材料：菊花6克，綠茶10克，甘草3克。' n) C7 P; Y g+ I
3 o3 v) s8 ?6 v: k4 X5.39.217.76作法：將所有材料加入1000c.c.熱開水，燜約2分鐘，去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。
- E# G2 y2 h. U9 L& T2 V6 V3 @公仔箱論壇+ K3 n6 c4 B$ k2 b. z! h& O- K
用法：可日常當茶飲用，每日1劑。
# g) v) c' {" m( z- o3 {+ _8 h
9 P) c( z1 O; y* i9 [5 Y功效：菊花清熱明目，綠茶則可抗氧化，甘草可以調理腸胃；此茶飲可幫助美白消暑、延緩肌膚老化。4 Q: J$ R U9 o2 i6 F9 H
tvb now,tvbnow,bttvb) A$ r& s( f( B
公仔箱論壇3 J+ O: `& G1 x5 X) p0 j
《天然尚青 4水果防曬》：維生素C高
/ D: u! u( f& Q: P& [ c D# b3 g) a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t7 I. }7 y7 U- K! V
1.番茄：番茄具有豐富的維生素C、礦物質，且因為含有果酸、有機酸等酸性物質，使具有美白效果的維生素C不易在加熱過程中被破壞，因此能大量被人體吸收，達到美白的效果。番茄亦具有生津止渴、清熱解毒、涼血、幫助消化等功用。* C7 X$ }- ?, [. [" H/ O
5.39.217.76/ @) ?$ d2 B0 f/ G0 M7 Z
2.番石榴：具收斂、止瀉、止癢等功效，在夏季採收的成熟果實。含有非常豐富的維生素Ｃ，且因其糖分低，含豐富的膳食纖維，有助於腸胃的蠕動，是非常好的減肥水果之ㄧ。但因為籽的部份不好消化，腸胃不佳者最好不要食用。
# R+ a9 l# `: d% S M公仔箱論壇
4 L& N4 A4 }1 W公仔箱論壇3.蘋果：有水果之王美譽，蘋果有生津止渴、潤肺養神、除煩、清熱解暑、化痰開胃、耐饑醒酒等功效。中醫所說的諸氣不足、消化不良、氣滯不通者，以蘋果絞汁服，可消食順氣。
% i/ e7 d/ y) {. h2 s+ w6 z/ U公仔箱論壇5.39.217.76 O1 J. s2 R" J$ [- `
4.鳳梨：鳳梨果實含豐富的營養成分，具有利尿、解熱、解暑、解酒、降血壓、抗癌等功效。適當吃鳳梨對於腎炎小便不利、高血壓、支氣管炎、咳嗽、咽喉腫痛、消化不良、酒醉等症狀有相當好的食療效果。
" C. z$ m2 Q: ? b- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \, M" Q7 `) b" K
【中醫師貼心小叮嚀】：
+ R% C9 z* A& |5 B' x6 N7 R6 Ltvb now,tvbnow,bttvb4 T9 Y' _; t8 n, `5 Y) A) w
夏日美白防曬不困難，平時要有充足的睡眠，不要喝過多刺激性飲料，像是茶、咖啡、酒等容易讓神經緊張或興奮的飲品，都應儘量避免；飲食方面，可多補充富含維生素 A、 B、 C、多醣類、胺基酸、蛋白質及抗氧化等食物，都能讓皮膚光潔、紅光滿面，不怕成為「黑美人」。 |
發表於 2014-6-13 03:55 PM
| 