[健康資訊] 養腎！3個不花錢的養腎良方

j8172003

養腎要從養精開始。養精有兩大原則：一是順應四時，即按照年齡、四季、晝夜的特點作息、運動、吐納，飲食上盡量選用天然應季食物，忌肥甘厚味；二是節制欲望，要節制的不單是性欲，還包括權欲、財欲，這樣才能避免耗精傷神，達到養腎精、存本真的效果。: Z# m( M/ [! f) N

' `& N; G- y. Q; X4 X. n0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吞津。刷牙漱口後，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上齶，然後舌頭在嘴裏上下彈動，可發出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補腎的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M" l8 G* I6 c7 Y1 E
⋯⋯公仔箱論壇$ F/ u- n' U9 V. x8 m1 u
深呼吸。肺主氣，腎爲氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。
+ C) q1 R; d) P2 x& Z
! U5 \& T# f- n1 L3 T1 _4 T公仔箱論壇 泡腳。一個人有沒有活力、耐力都有賴於腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等症狀。另外，泡腳之後做做足底按摩，效果更佳。) K% ~) L% }5 s( y; J4 L- l
  f$ u; Z  k& ~/ X- U6 f
有病痛請到醫院諮詢，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。
9 d$ }8 C. U$ n0 J7 ]7 T) p, {( [ 每個人體質並不相同，有益的食物也需要適當適量取用喔。