[健康資訊] 養腎！3個不花錢的養腎良方

j8172003

養腎要從養精開始。養精有兩大原則：一是順應四時，即按照年齡、四季、晝夜的特點作息、運動、吐納，飲食上盡量選用天然應季食物，忌肥甘厚味；二是節制欲望，要節制的不單是性欲，還包括權欲、財欲，這樣才能避免耗精傷神，達到養腎精、存本真的效果。4 z) X: j( k& B7 w2 V: @3 a

- E+ C  J0 e: N  i5 V5.39.217.76 吞津。刷牙漱口後，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上齶，然後舌頭在嘴裏上下彈動，可發出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補腎的作用。. J2 g1 [- o' f" G' \. k
⋯⋯
: U$ ?: v1 ^! X5.39.217.76深呼吸。肺主氣，腎爲氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。. q, v6 t! r1 O, ^$ F  r. S' u

/ _% e+ O; @# ]5 m/ F 泡腳。一個人有沒有活力、耐力都有賴於腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等症狀。另外，泡腳之後做做足底按摩，效果更佳。
3 B# T, Z5 g+ w& Q2 E8 u4 K公仔箱論壇公仔箱論壇% q; ^8 ]) D& ^$ X; _, w
有病痛請到醫院諮詢，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。
; {! Q: F" w. s. q5.39.217.76 每個人體質並不相同，有益的食物也需要適當適量取用喔。