炎炎夏日，千萬別忘記要進補！中醫師表示，夏日進補男女有別，但都應以涼補、清脾、袪暑化濕為原則，除要多喝溫水防中暑外，也可多選擇較寒涼的食物來食用，特別是夏日進補「男不離韭、女不離藕」，不僅滋補養生，更有益氣生津溫補效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s' V) ~; F+ d' e) q
公仔箱論壇+ G+ q, S$ m3 I0 T/ K" f
公仔箱論壇; s# ~4 N. R3 ^; z! u# m
台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，夏日進補有所謂「男不離韭、女不離藕」的說法，也就是，男人要多吃韭菜，女人要多吃蓮藕，這樣對身體健康有好處。中醫認為，韭菜味辛鹹、性溫，有溫中行氣、補虛益陽、散瘀解毒功效，因此又稱為「起陽草」或是「壯陽草」。
( D8 L8 [6 x- T) K d$ C
3 S3 R; _9 l% a8 }; S) D: h韭菜壯陽 蓮藕清熱
% X# w( @' M) F e0 P; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- M: a; C8 F" n$ R5 J5.39.217.76主要是因為韭菜富含纖維素、維生素C、B1、B2、胺基酸、β胡蘿蔔素等營養成分，具有促進食慾、提高機體免疫力，以及殺菌消炎的作用。同時，還有助於調節血脂，適量進食對高血壓、冠心病、高血脂等有一定益處。不過，吃多了會上火且不易消化，建議成年男性，每次1兩左右即可。
/ k& ? \+ G( y/ ^4 q: r- F+ h L$ k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 R1 p; Y+ g' c5 s i( @1 C! v. M
女性夏日進補則以蓮藕為首選，主要是因為蓮藕富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質、維生素及澱粉，有明顯的補益氣血作用，可用來治療熱性病症。特別是生藕甘、寒，具有消淤清熱、除煩解渴、止血等功效。不過，產婦不宜過早食用生藕，一般產1至2周後再吃為宜。
/ k* _) K" f) S) I3 a( s5.39.217.76
% S9 r4 ^7 D1 V% N3 _5 w$ P公仔箱論壇' e, [. N1 S! Q5 Q
夏日涼補 清淡為主
8 R1 O" z6 q/ h$ |tvb now,tvbnow,bttvb
9 k$ H( y6 \9 ]6 O# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳潮宗中醫師強調，不管氣候如何變化，當身體有需求時，即應當「進補」。而「補」的主要功能是指對身體有益，可增強身體的機能、增強抵抗力，以便能適應環境的變化。藥膳建議包括：山藥、白木耳、桑椹、玉竹、蓮子、黃耆、茯苓等，可常當進補食材調理食用。
) ^5 f. I. b/ S+ Z) e( s r% I# {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! D1 A9 k2 |+ g0 I% y' N+ ?
在飲食調養方面，不可貪食冰品、冷飲或生冷食物，易造成體內寒與濕互結，脾胃功能產生障礙，易有腹痛、腹瀉症狀發生。因此夏季飲食仍應注意以清淡為主，不宜過度食用辛辣或油炸食物，以免造成火氣上升、排便不順。建議可多吃白木耳、綠豆湯及膠凍類的愛玉、仙草等，除可補充營養外，亦有消暑功用。
9 k6 G9 w) S; v" C! K% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; f( U# ^+ l( s2 a( q" Z5.39.217.76《3種症狀 不宜夏季進補》
! B' D$ M/ J* Z8 Z* D( m
- n% \4 s5 W- Y8 m% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v5 [, P: k1 x2 v0 d) u* P
1.感冒發燒：有感冒、喉嚨痛、發燒、嚴重咳嗽等症狀時，是不宜進補的，否則會使病情更惡化嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M+ R3 V% g. F. S5 h& \, `1 k: m0 j
; B; {( f* C7 L( |+ T
2.腸胃不適：若有舌苔厚、胃腸脹、消化不良的現象，必須先治療胃腸病，胃腸問題解決後才可進補。! B% J$ I3 G1 A3 v3 F! ~# J. N
5 U2 p$ Q' m- s- G3.虛火上身：火氣大、口乾舌燥、心情煩躁、皮膚發癢，多為虛火上身，是不能進補，以免愈補愈旺。
2 f. M0 K/ ?9 K) r公仔箱論壇
, }& C1 {, H' R8 U9 @3 c) |$ P【中醫師推薦】：tvb now,tvbnow,bttvb0 C7 ?1 R- K0 [& ]' @! J1 [6 T- a* c
5.39.217.76$ X* H& ]8 {9 C, d8 o
夏季天氣炎熱，人體皮膚毛孔疏鬆，排汗量大，建議多攝取蔬果類及白開水，來補充流失的水份，也不會造成脾胃過多的負擔。例如：櫻桃、番茄、芭樂、西瓜、梨子、蘋果、檸檬、冬瓜、苦瓜、黃豆芽、菊花等涼性蔬果，皆具有生津止渴、消暑解熱等功能，新鮮食用亦有美白的功效，不妨多利用。
6 q- s5 F: C7 n/ \6 y- j* I! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-6-5 04:00 PM
| 
