筋骨痠痛
- y6 i, A# J1 O7 \' D- gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: t7 V/ l* T0 k
【中醫病名】腰痛，腰痠、痺證。
0 c+ Z% k8 T5 ]: ?3 ?* f* t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |' u3 ^8 f% w, h3 D
【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。5.39.217.761 u$ Z: T# R& @4 `$ \; h% E4 e
. F \1 Q" j3 P2 g5.39.217.76【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。
) J$ {/ h% N% _& o/ jtvb now,tvbnow,bttvb
4 ?$ y8 ]3 `" P; h( a q- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" w& I+ B$ o9 n( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病因
' ?6 p& f3 ~6 K4 G; i$ [) W0 g5.39.217.765 }& Z. O% m1 B" K0 C& D
隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。
d- S8 i! j* a! s I) j3 n6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: v2 y& v0 e7 n7 \) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。
$ J- s* p0 J/ M7 v# @
7 w/ R) Y, `0 p# \- v- \6 k* M公仔箱論壇在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。5.39.217.76! O& c, l% Q5 E, m) |
1 |( v0 o5 L& ]+ I# G+ b
症狀分類
6 A7 t! E5 h' V2 S公仔箱論壇
l' ~+ s& j' q! o2 c7 gtvb now,tvbnow,bttvb以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。, U6 t1 s! l; U
8 i. L. m: q6 O* Y, P公仔箱論壇飲食注意事項
% ^# L# W+ p4 _9 k; [# W
8 j `9 D& w7 ?8 e! V8 c5 C1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、起司、優酪乳、牡蠣等，並適量補充維生素D。此外，應: V% \( y" D& i( A
H5 N, j! P: Z0 T: o$ o3 etvb now,tvbnow,bttvb減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。
" N! G. s! W' b, O3 ]! ?& a4 K8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( t* f2 b8 U. A3 d8 x& q公仔箱論壇2.含鈣量高的食物：5.39.217.76& r& p1 ~, ?' a6 e8 I+ p/ x5 e K
5.39.217.76$ o) e6 q1 Q1 d/ x# a( m
(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @% k1 ^# g. M* [
) r$ k5 I& M; Q" u公仔箱論壇(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。
1 w. A- i/ O+ E4 P6 X6 R! k5.39.217.76! c: R! \! q1 o, w7 L; o H% j
(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。
5 a$ L1 S3 k5 V* B4 l* p ]tvb now,tvbnow,bttvb& W5 B1 U8 u. C% g/ p/ @
日常保健5.39.217.76- T* z$ R/ ~/ Z! i* j
5.39.217.76; O# a) X3 ?3 c7 t8 A7 y8 C. T& ?; U
1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。
. f2 }2 X5 W# `0 g8 G$ k' C公仔箱論壇1 z$ t* P1 }* N N: Z
2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。
0 S5 ^0 {# ], q5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: s5 A; U4 a; m/ f
3.勿事勉力舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K5 [% L( E! N& h
3 G. |9 O3 Q& |4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。
2 r8 k, h- c7 A& I; atvb now,tvbnow,bttvb
9 U9 Q2 Y @1 m( N/ U; a @5.39.217.765.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。
& @4 r# ~9 p. Z! ~! {4 B; U+ F) Z
: \" s8 L: q6 v |) Z+ q# e6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _4 t- r u r4 ^/ |4 t8 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e+ y' @" i0 `1 D! d
7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。公仔箱論壇9 Q1 f% n% ?5 v N5 H6 x9 S
4 Z5 ]4 L: q7 }. {9 U6 E. V5 Q/ J0 }5.39.217.768.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。
! }& l! j. m7 D8 r8 s: |5.39.217.76
7 Z/ N' E2 L: _9 M& F% `! ntvb now,tvbnow,bttvb9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2014-6-5 03:59 PM
| 
