許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G6 ~% s& R; O( p) ]
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. [8 n5 U0 {! f粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。
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此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。
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陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。- s8 E; |% T( a5 s V4 p
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★香蕉蘋果優酪乳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F/ [8 R5 V. y2 y$ D
% ?/ Q2 B( _1 h2 }6 i* t$ {# ^材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。公仔箱論壇7 s' r6 Y6 ]/ D# Y
! E) [& i( J- f/ x/ j. I! N6 ^tvb now,tvbnow,bttvb作法：
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) p5 m6 g' t8 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y: w+ {" [2 Z
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2.所有材料放入果汁機中打勻即可。5 q; [' X6 @6 C/ O9 S* T
' F& Z9 x8 }; M效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
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香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。
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% u6 v S3 J. d- Q3 Q- f, I$ P5.39.217.76★雪梨奇異果汁公仔箱論壇+ I' V2 g; s* y, s. O
( k: L7 s2 Y( v* D0 g" k% D公仔箱論壇材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量3 a9 A4 f3 D: r0 a- E6 }1 ^8 s
% {7 S) N1 ~. A" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
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4 j$ G) [: s( ]; ?+ r" x5.39.217.761.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
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8 l, L' I: V9 h: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。
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效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道5.39.217.76/ J3 e$ R6 P2 a4 d, w. u
0 z8 b% r0 I5 e5 a- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]" o, _2 O2 a ~2 U1 M- v9 d
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& p, o3 P8 S g! ]! g0 X5.39.217.76★紅蘿蔔蔬果汁5.39.217.767 r+ L* k; @* s7 Y
. ]( w4 W* l4 u2 y6 c; j$ ytvb now,tvbnow,bttvb材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。( J0 q# [3 Q7 y/ }: L/ k4 Q$ ?% {
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作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v8 l# [! |$ j: }
( n% w8 ~1 V. ~8 Z$ o9 ^8 r9 l1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。
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2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。5.39.217.769 b$ `; g8 {: ~1 r: F5 {7 E. {
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效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T) @1 ]6 r/ I+ B1 \1 h. h
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白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b) m9 r) x$ ~
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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