許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
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5 {- `- p4 y. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。
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( ^; U6 {4 ^* ~- u7 G, G6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。
0 c6 V( F+ c$ L$ n" q4 j) N( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 D; w9 D% |5 c8 Vtvb now,tvbnow,bttvb陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。& P" R- Y" `' C/ N- J* e$ G
. T$ p/ I+ J" [1 ?, T公仔箱論壇★香蕉蘋果優酪乳
5 S5 a, y2 y; T$ e5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 W2 [# |1 e* Y/ e
材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
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作法：
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" ]# b) j. S1 A- r* g7 i公仔箱論壇1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。tvb now,tvbnow,bttvb W( @& L6 R1 Y2 D* a& H7 v _4 m
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2.所有材料放入果汁機中打勻即可。
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5 `- o3 M# ?6 Z效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便) o5 J" R: b* n% v& L" Z6 ~
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香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。5.39.217.76& U' v3 E$ i0 m# `1 G+ l& Y3 M
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★雪梨奇異果汁5.39.217.76% ^" b9 ?- m% P* F
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材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量tvb now,tvbnow,bttvb7 ?. S) H/ E6 C" P
3 s5 [! ~. ?' ~) C5 w" Q8 j作法：公仔箱論壇& b0 Y4 c L0 }9 G* P
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1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
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' y2 ~1 M2 _5 {7 D/ e2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。
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效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道! I4 P- n2 p: w, y. W
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梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。
% v, _! ?; A& \; ^( @) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ P. _: [% s! ^* D; y3 B: P
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★紅蘿蔔蔬果汁
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材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。公仔箱論壇$ N% O* ` O4 v4 e% {
7 U. {* l+ \. p& l$ G5.39.217.76作法：, B3 v" }( b( n& s& S( Z
) L+ x7 f, f& G7 n6 q' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。公仔箱論壇) q4 \7 r/ T7 M0 I' v: c* H
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2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。, U$ x9 \& L+ ~6 z2 t! ?
+ G0 j8 y/ ^# g, Q' C3 \4 U2 X$ B; Ltvb now,tvbnow,bttvb效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
+ F( F# ^- {! M! V+ w2 N9 l8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( L8 j% q# \0 H4 I# y5.39.217.76白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [# r% K6 n6 f. `; N/ q, f
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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