許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。5.39.217.76; f8 H' p! z* S* h
6 Y j B6 k- l" Q
7 q, D# u9 P5 S4 |; C粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。5.39.217.76 B( `7 @" e( l4 |
% t3 m9 ]+ T" [8 v. s2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。
8 s0 i& ~8 r; L) d; A
& n, H8 W0 T! _4 t& ^tvb now,tvbnow,bttvb陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。
- K# _* @. @0 ?: @8 H3 {
8 d4 M' {" H! Z: i8 P5.39.217.76★香蕉蘋果優酪乳+ a) F8 c3 ]6 Z$ ^: G) i7 J
tvb now,tvbnow,bttvb6 i, z: T9 J- ]0 q- n7 o+ {# W8 k
材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。) t5 H0 @& h3 o6 T* I7 I* A; A1 }
7 y- r z. @! ]1 H( R4 U/ Xtvb now,tvbnow,bttvb作法：
4 K# ^! \* v) s5.39.217.76
# ~: v2 j1 k: S# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i) _5 ~. z9 z# c
/ c& m1 S6 D& \+ S; H( G& g' X# d5.39.217.762.所有材料放入果汁機中打勻即可。公仔箱論壇- `: ~3 U! P* e. Z0 r9 m, D* f2 j
% Z, q* x1 R( x' U Y9 r: R5.39.217.76效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
: C7 E7 A# @2 [' V% B2 |" wtvb now,tvbnow,bttvb
/ U+ Z; |2 A; i% c( ?/ Z公仔箱論壇香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。# `4 T+ ^( c) U0 S+ w
5.39.217.761 a/ d# j/ v% e- p
J9 W3 ?: d% W2 L6 C5 w
★雪梨奇異果汁
0 }* `. v1 A, o% o/ _5.39.217.76
3 b4 D+ D2 ^9 T% T9 B5.39.217.76材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量
- Y- p. z% Z+ I7 H3 z- [' z
# O' l+ @: f6 y$ Q% c6 A) G2 Q作法：
' e) S. }0 O* q( f7 `% |: S
% Y. ~4 N) a+ x( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
+ y0 p5 M K# r; K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% |! L9 M. w$ `% L" G4 O
2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。( K9 I! `; C. n4 @) `
4 I4 ~) _2 Q/ c1 atvb now,tvbnow,bttvb效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道
' [) J- v7 b8 J! L0 p: l$ e0 y
9 v* i' k; V; C5 ntvb now,tvbnow,bttvb梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。
4 c) T+ f7 H1 Z" \; `+ {5.39.217.765 ~* I- _( o8 |* A& l
0 I' d8 A$ u& A5 J
★紅蘿蔔蔬果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V! D) L: |4 S
. Y/ ~5 H$ ^+ H% }" d. X5 [材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
" z0 B, c. Z% o4 b. u* J/ K! d/ D% X, K! g% h
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |" R* D9 C2 n( W' o$ D
- q7 q) R2 T; w8 E1 y% D
1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。
1 L9 b4 v) v- X% W7 x* p2 `2 _
7 c/ X0 \; T/ V2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。: _& N! U0 r8 r5 r& q4 X ^, a
+ _* _% p3 t% f( W, p: ~3 H( Q/ }$ M
效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
* S% x: m( H) [ k% }. ^
# U6 |) ~' u% R白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。% G: y, I9 U5 ?7 D
|
發表於 2014-6-3 02:12 PM
| 