許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
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粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。公仔箱論壇. w$ w2 J; e! ^' Q* m
e5 m/ S" C1 i' M5.39.217.76此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。
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4 L7 ~8 y5 f1 H+ o% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。
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0 h7 p+ V) c, Y公仔箱論壇★香蕉蘋果優酪乳
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材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。, M0 N, h/ K: R* d
/ s% O3 K B* w C, ]公仔箱論壇作法：
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& R# F: Y" v1 @6 G5 c. f1 d1 v9 l5.39.217.761.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k4 A! R% P- Z& l# s4 x# E
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2.所有材料放入果汁機中打勻即可。8 Y8 K( E$ p. V% i7 e
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效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便+ g! f& w3 X9 C% ~5 p: u3 U
, L8 k$ @/ `* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。' l0 q X. h% x
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2 V( d7 w! j0 q6 f# m/ X公仔箱論壇★雪梨奇異果汁
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材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量
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作法：
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8 {; i) h5 g# y4 K! g2 s$ ~1 T5.39.217.761.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。tvb now,tvbnow,bttvb9 a* r3 O1 X/ W0 \; ^- P
2 m/ U" E% @0 a; V) V+ }: x) m+ H2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。
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% ~/ c0 l' Z5 e2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道5.39.217.769 s) q! `5 X7 L& I- b
! {8 S# ~1 g/ [5 G梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。公仔箱論壇$ s) v2 D' \/ }0 d2 h- \ ~
" P# O. |- x ?& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M1 g* d, o- H) F# m& F, h. H/ h1 n7 B
★紅蘿蔔蔬果汁
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材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
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作法：6 u- g W9 J% D4 W6 D! ^
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1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。4 f! I5 l- ^& J* t3 ]- {
2 _+ h& S2 F F& A; Q, S9 e公仔箱論壇2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。
4 }4 m! W/ ^9 P4 c3 v& U5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 g. p' Y. s P2 l [7 Qtvb now,tvbnow,bttvb效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
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白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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