許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
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6 F( b; Q$ G: x- y公仔箱論壇粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g) `# X9 H' z- l- g
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此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p+ w4 _8 {0 J3 P0 E* K( K% c8 d
) F1 l/ \* o% _tvb now,tvbnow,bttvb陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。tvb now,tvbnow,bttvb4 p% t8 ^9 B: n+ u: s$ y
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★香蕉蘋果優酪乳- S |+ y3 @4 u4 B9 s4 }- y/ W
+ p) v) }& x7 R/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
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作法：
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1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。5.39.217.76/ f5 K) i* U6 Z8 }0 B
# v3 L7 o9 G( e+ p2.所有材料放入果汁機中打勻即可。
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效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
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0 Q1 x+ |! O6 m! d' D' [5.39.217.76香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。
4 a2 D- e+ i' s* F# Q' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H3 z9 ?7 S* G
' c3 H+ E& I+ itvb now,tvbnow,bttvb★雪梨奇異果汁3 T* m9 @& ^5 z" \+ Y! T
7 E, b4 J8 Y4 h' O材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量: {5 r: x! h3 h9 W% S
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作法：
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1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
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2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。公仔箱論壇 y# a- v: Q8 h9 a. `0 A" c6 D2 U3 p
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效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道
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6 b. T |2 A- j3 _ l7 }4 \( T; {公仔箱論壇梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。
) }+ e4 y! g2 d% y& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 _. k m% | L+ B3 p# M$ f$ Jtvb now,tvbnow,bttvb★紅蘿蔔蔬果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M+ A. x r0 t/ g
. w/ }- I" e5 I) j, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。tvb now,tvbnow,bttvb* ^% ^% M1 \/ H7 { F+ f5 _
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作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?$ Q5 `- c" R( }2 w* B8 S
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1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。5.39.217.76, u" |+ `& A; ]' |* t
( I- T1 U i2 y6 x公仔箱論壇2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。
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# Q: h2 w+ A- \( M3 b$ k5.39.217.76效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹- I" ^ F; t, @7 n0 S [
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白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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