許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。公仔箱論壇# ^- ?3 H B) E7 c: v7 c
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( J3 ?/ Y# g% A1 U公仔箱論壇粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。& e7 L) X5 s" G7 r& r: A0 Z" \
. ^! x b+ g6 ~/ Z( t8 ]8 H& m# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。tvb now,tvbnow,bttvb, \. D* Y7 M/ R. ^* t! `
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陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。
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★香蕉蘋果優酪乳
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# @- } A8 j7 R% q7 p# a材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。tvb now,tvbnow,bttvb: @, X z5 `2 C+ G; A q
0 _ G4 ]; E+ w3 d0 U( r: h5.39.217.76作法：
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' v. L! l) ?# O0 T4 [5 k1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。
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- {+ z5 C1 \( |% s9 I; k2.所有材料放入果汁機中打勻即可。5.39.217.76, G% P2 R; v! R8 M! p9 N5 I
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效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便) _# a7 _2 b" `9 G' [) R
" N o8 D& s2 \ r' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。5.39.217.76$ I! F% w' @7 K* K) g% L( v
# l6 S/ E0 S. n$ s! H cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& U/ S) c3 W3 [$ e! O! m$ n+ g★雪梨奇異果汁tvb now,tvbnow,bttvb8 a4 x; y& F8 ?% @
" o- ?" |( w4 O# Z5.39.217.76材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量
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作法：# N' o4 k/ S) v C
# D5 O$ s) P; R公仔箱論壇1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
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2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb# {- C0 A5 N2 K# u' Y4 G v5 X
/ N& Z& r% n. q1 |: ^+ Q: f$ j; `公仔箱論壇效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道
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$ ^5 c/ u4 N1 s4 c. |/ t/ d/ itvb now,tvbnow,bttvb梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。公仔箱論壇( ^1 r- t4 p9 M: ]" Q: j
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) }/ z1 w. D) U0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★紅蘿蔔蔬果汁5.39.217.768 v, F: U6 U; G, i
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材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
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作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]3 w0 ]# s7 [& c2 a* g
' v; B) i. q$ a# ?2 ptvb now,tvbnow,bttvb1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V% s3 h" R8 l4 e8 g
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2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。1 H4 d$ Q( i+ o, X! A
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效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
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白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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