許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
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粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。公仔箱論壇( p6 S0 a( W0 S( A( t
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此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。
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" N, }. t* H T$ i9 D* z+ m公仔箱論壇陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。公仔箱論壇2 h' ^. g: ~# ~) Q
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★香蕉蘋果優酪乳
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材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
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作法：
P- `% Q$ i2 F6 e( S, b5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb X8 s, G9 U; j, P' D2 P9 ]
1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c7 R) G E: Y( F% h
8 u6 \! N2 b) F' j2 F# O' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.所有材料放入果汁機中打勻即可。
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效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便5.39.217.76: c- {6 V* o1 i- Q3 B/ k2 h
/ }, }( Y) m2 {/ }$ p- ^% s$ I0 Q5.39.217.76香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb; ~3 ?# B k( i" h& ~8 s# ~
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0 L- [) j- J. l! i. u: f5.39.217.76★雪梨奇異果汁公仔箱論壇0 E( A# w% M0 P1 I% l8 \
4 S6 {" o& T7 M- ?! jtvb now,tvbnow,bttvb材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量tvb now,tvbnow,bttvb) Y: j, H* R9 ?. Q* F9 r3 |% U$ ?5 C
7 g5 p! A- @3 I5 k" D5.39.217.76作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I; M2 V# ?8 G! d2 J
$ W' A0 C( b! Y1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
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( @9 j8 L, j3 ^$ H( t2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。. y+ f0 N- a( ?7 @; d z8 @
" Y1 k: X2 [9 ~; r' n: l效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道7 o9 O+ O2 q: s7 N% F" O8 s Q
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梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y) [6 o; |5 `
) U0 W- b- z! b. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ e1 u" T) Y8 s
★紅蘿蔔蔬果汁
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# m) F9 {* \, A" N" c- B公仔箱論壇材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。- m) A2 o* ~( T" }1 \4 O: R( b" d
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作法：
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+ w3 [* R. p, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。
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6 D- |- n4 @; o- G2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。公仔箱論壇, w% l" y' @4 ?/ B) o5 N6 e. s& z
$ r4 h0 R4 r7 K% O/ g4 t效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
% x6 c. N9 H( [7 G% e4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) e. e* D( ^' k3 [白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。tvb now,tvbnow,bttvb% e, G! ?/ }7 g" D
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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