許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B( l% o M. c
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5 |- y% c2 V0 J1 h# ~9 @5.39.217.76粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。5.39.217.764 h7 G- h, \0 L' H* z& {
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此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。7 R+ n" J+ C4 O5 S. [+ U8 L
# I! }* y q4 {/ R$ v$ l" gtvb now,tvbnow,bttvb陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。
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★香蕉蘋果優酪乳
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材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。. \' c3 v/ f2 O& }1 v) |
* p8 u ^2 I! Q, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：$ ~0 O1 e: c+ M! s2 k% M! E
. |5 F+ g: q6 p3 ~, n E% h% Ptvb now,tvbnow,bttvb1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。公仔箱論壇& }" K4 l1 {: V0 B4 Q: e
+ w! t/ j" G: x; [2 ^* t; dtvb now,tvbnow,bttvb2.所有材料放入果汁機中打勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb# ~. k) p! A2 O1 v/ N
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效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便1 N0 D9 m0 E' w0 w2 c8 E
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香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。
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3 Z/ W* N$ ]4 G4 [7 E公仔箱論壇
/ W' b7 T. w) D5 }6 `5 R+ p★雪梨奇異果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?% z% t: M+ N1 a r
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材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量公仔箱論壇5 C. [/ C9 r& r" L4 Y! Z" _
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作法：5.39.217.76) d4 Q$ h: N1 v) d @
4 _" b" q9 C1 w+ _tvb now,tvbnow,bttvb1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。tvb now,tvbnow,bttvb: N$ m( l% u# w- R" q" N9 X. U
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2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。
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效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道公仔箱論壇6 h- Z: ^" b( f4 m% I
- t' L1 N `4 q6 ^& N" j1 O0 `5 B公仔箱論壇梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。
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# ]( T! k% l: u- j' K: o# q% r8 r: D公仔箱論壇★紅蘿蔔蔬果汁
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材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
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作法：5 a6 m& `2 n3 a& N( e
i1 }$ Y9 s8 ]/ d5 y6 ^5.39.217.761.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。
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+ x7 J v, h( {/ Q公仔箱論壇2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。, d5 U; v/ a( {0 b, S6 |
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效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
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白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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