你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
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$ e; L t" t/ ]* }# Y5.39.217.76 護髮：小麥
$ D+ n- f9 Z* D) |% p公仔箱論壇 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。⋯⋯
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! [9 K( d: l; U" X" y護腦：餅乾
* `1 {; @- V" B# {2 }8 B6 ] 經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
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護眼：紅薯tvb now,tvbnow,bttvb2 Q/ a, b5 k5 u7 u, U/ h- p ?
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
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護肺：番茄6 e' M- r3 s) s. z! e2 N
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。tvb now,tvbnow,bttvb( \8 m. Q, J' F, l
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護心：豆腐tvb now,tvbnow,bttvb- T9 j% @) F( E/ o
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。
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# W2 P0 h. X: Gtvb now,tvbnow,bttvb 護胃：大蒜
5 D# W+ J3 r& S3 W6 k/ o2 jtvb now,tvbnow,bttvb 國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。公仔箱論壇; z. N* M9 A* n ]0 h% o o- v
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護腿：香蕉
. @0 K8 S' t& s- B2 s# C4 m- ~公仔箱論壇 富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。tvb now,tvbnow,bttvb o3 `0 r4 q9 P
) y8 l- i; k! O; @$ l. m8 I公仔箱論壇 護膚：南瓜" {. k4 O h6 t) C
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。
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護甲：牡蠣
- A9 k' f3 ~1 W: x+ Htvb now,tvbnow,bttvb 牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。5.39.217.76) V0 w S4 H6 `8 b3 s
1 t+ y5 f+ R0 O" y* y 護腳趾：腰果% m" p) B" u' B8 O U0 B. \
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2014-6-2 12:17 AM
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