端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。公仔箱論壇+ f# P- h- i& k0 W; |$ Q7 k" {
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端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。公仔箱論壇& h1 T8 _' j8 F! ~7 E' L) D4 l
) R/ I% F& k$ f/ i9 C端午保腸胃 吃粽餐有訣竅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A% b3 C- W S
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彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。' m& i4 K! |( q6 w- [' ]. B8 ^
/ X5 r- P+ q* J. G# k1 ~6 z/ ftvb now,tvbnow,bttvb增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。& G' @! C) C9 p* s# @! \6 Y
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嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化tvb now,tvbnow,bttvb5 \1 }' z1 h! W
. P$ R. i* ^& v- T4 e李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。公仔箱論壇% m* m# H* z' y' s
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1.【健胃茶】
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1 h' A. O8 b' F6 v* n. } Ttvb now,tvbnow,bttvb● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
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. M- \" S t9 I6 |9 L' x7 K6 o: N4 b( b● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。5.39.217.768 J6 |3 ` j4 s8 v9 F2 a. ]
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" a$ C0 u i# |' L公仔箱論壇2.【益氣消暑茶】* m# j3 ~* d$ M T1 U
/ t. f0 c+ i8 t) ?4 C5.39.217.76● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。5.39.217.767 C8 n/ Q \( s1 X I
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6 g5 Q7 j( t+ _1 u3 z- i5 i● 功用：清暑益氣、明目解渴。9 Q; G: K; A& N- ^( Q. z* J
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3.【順暢茶】
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● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。5.39.217.76& [: Y% k* [! l- x" q" u
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● 功用：暢通消化道、促進代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]* I8 m$ `6 H: i
2 c5 [; T3 @) ?% ^9 Z4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 b/ }6 [& b! w4 x8 k5 g
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4.【利水茶】
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9 V3 X5 v! y7 H% [6 E I公仔箱論壇● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb/ _1 f6 {- C: I. x1 [
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! |, b w+ n4 ~* \0 @3 A公仔箱論壇5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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9 \! l% x2 ]5 t0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F J0 F8 G! b- e2 o( W4 u
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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