端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。
1 L+ b) z/ B9 F* U- P$ K# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 z! s0 M3 i" S) ^' n/ G. J& n8 A3 p; @" b
端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。4 w, g- \; p' @( @; Q" O3 B+ ?" k
# x$ U9 |. b. F% X5.39.217.76端午保腸胃 吃粽餐有訣竅
/ Q+ U7 J% u: S$ n+ e& h# A& _( {* o6 z2 j8 i" ^3 S
彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
4 ?& P- N1 Q3 {3 Y2 V2 e$ s; atvb now,tvbnow,bttvb
. @. u( k1 }1 b增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
R% t: u+ \' T8 u2 C! Jtvb now,tvbnow,bttvb$ S' D( f. e- d# t
嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
! W( {' b9 `! G/ M- V6 B4 k
" K5 e; B' |$ g9 |0 v/ htvb now,tvbnow,bttvb李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。; S: Q$ V" t# j
, R+ X1 S3 s: O5 j4 D5 m5 b! I
5.39.217.76" q9 Y* b0 d ^5 t) D2 Z' n2 r2 I
1.【健胃茶】
% W5 S6 u( C ]4 W+ w- d2 X, X9 {5.39.217.765.39.217.76% J1 r" e* \( C1 \7 s9 ^& f* X
● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A% v* @4 Z# ~& V) B0 j& e! V
' Q0 E6 h! m1 n/ \4 Y2 e
' l% Y9 S# s; M5 H+ w: F" X5.39.217.76● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
+ I* Y0 q7 z* O+ g* o- K公仔箱論壇 Q/ I; x+ E5 _# p" A* P
" z7 @. i1 y6 t2 D( @! B5 I, @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 {6 s$ x; n6 R( J% ~
2.【益氣消暑茶】公仔箱論壇" Q7 C& G9 `% i$ E8 K2 u* k
公仔箱論壇, ~) S( f* N8 y6 l
● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
' H3 q: x1 ], O$ ^. V: `tvb now,tvbnow,bttvb
9 S" n' t7 Q6 Y$ L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B6 @: C4 X% j5 l7 [
● 功用：清暑益氣、明目解渴。
, ~* I7 C% d% _9 l! \3 l) g5.39.217.76
+ Z' L1 t. n J& H/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [" ~- }1 `2 b
tvb now,tvbnow,bttvb# y5 T, `5 N, M% ?- X# F
3.【順暢茶】/ M+ c/ f3 u6 e N8 l7 Z
6 \7 t4 Q0 _, u( @
● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。/ e5 ] i/ [6 @6 T% h% g
$ T" z( i# c8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ] B1 |; W! Q2 h6 ?4 Y) v
● 功用：暢通消化道、促進代謝。
4 T, H& N% {; j, ~
$ U2 D5 P4 s5 f# {/ F3 r9 y
3 e$ N& D6 p; Y9 @0 E1 I* C+ v
0 x T, g4 o- E+ j- n$ B6 Ztvb now,tvbnow,bttvb4.【利水茶】; f. d5 Q3 k1 b
1 [# g8 M4 R% H) u- _" S● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。tvb now,tvbnow,bttvb; }4 h/ U# v' F$ x- j8 M# @# I
9 X1 E# u L8 M* W2 ^tvb now,tvbnow,bttvb
( {4 R3 i3 N! ^( A7 _4 N2 b5 x6 o" U公仔箱論壇● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。
}. |' ]! o* F' w
: T* x0 _9 t, f6 A* R+ x' A+ F+ Ctvb now,tvbnow,bttvb5 f& E5 ?4 ~0 C2 r
/ o% v1 g. B4 `3 ^* y2 H; A公仔箱論壇5.【玫瑰花除濕降脂茶】tvb now,tvbnow,bttvb, l6 |6 j Y+ w: P
# Y8 ], R7 z% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。公仔箱論壇7 g, h- D$ n. T7 o' y! ]# @ s, f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [! p5 _4 l' o' U
; \: f& a r( @ }* o/ J0 U, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功用：化痰除溼、減油降脂。
9 |. V8 W4 X8 k2 U6 P+ h4 ~8 b6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-5-30 01:02 PM
| 