端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。5.39.217.76, m0 b6 {1 [2 a* b* t) Q
4 O% P( S0 c: U( X& I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z" x9 q& y: y# A. W9 @5 O
端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。公仔箱論壇9 C5 s5 Z0 Y- d& D' t- i! c
" g- g" L0 W0 h1 N; i公仔箱論壇端午保腸胃 吃粽餐有訣竅tvb now,tvbnow,bttvb4 u( T) n4 I( o; Y2 I5 J
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彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
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增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。公仔箱論壇" s. [+ V% w, J% E! b' b# O
) c+ I, {( B: K1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化% n8 B* G) a% ~0 \
. x9 d5 L R+ }7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
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- S* ~9 J- i" I% _4 T5.39.217.761.【健胃茶】
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+ ^9 n6 v; h- ~; @* L; xtvb now,tvbnow,bttvb● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。$ d; Q0 V) L& u5 ]! Y
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4 Y0 C- c4 _0 u6 Z# f2 R● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。公仔箱論壇5 q, i& s7 a4 K. ]
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2.【益氣消暑茶】
. p3 t* X3 f9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d( [$ F8 Z* V' [
● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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● 功用：清暑益氣、明目解渴。
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3.【順暢茶】
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# _1 Q" X' `, N# a0 }● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
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● 功用：暢通消化道、促進代謝。
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4.【利水茶】公仔箱論壇. T+ i+ F/ ^6 `* o
' u: H7 {1 V( p( s$ v+ A8 O● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。5.39.217.76* l" t- s$ u; G' S
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( n. h' ]6 d" X, L" g& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d/ J" B- A9 j8 A) D! g1 J
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, Y; B9 Y# v" `% ^. T$ j5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。公仔箱論壇# D- a' n( u: F( n. E# g7 n- S
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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