端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。5.39.217.760 {; x& ]" ]" \6 g0 p
tvb now,tvbnow,bttvb# q9 o+ g8 P. Y
公仔箱論壇5 A- x8 I9 @$ i- w' e
端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
! p" G/ a* D9 e$ r, l5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 V V, T& t) F' |% l" S( \$ J$ J端午保腸胃 吃粽餐有訣竅* |% m7 c4 J" G" [5 O0 [
5.39.217.76; T, n/ N) U! ~9 m/ c
彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
3 t/ G9 p6 U* I6 {tvb now,tvbnow,bttvb
: y! k. f" D) ^8 V3 ~增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。tvb now,tvbnow,bttvb) h, F7 x; F% I& x' g \. W6 r8 c- I6 J
公仔箱論壇4 I1 y& T( x! l9 X E @
嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化5.39.217.76% F9 J, D* ^- a J% K( l; p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~& J ?1 B, d5 N8 T0 w$ T
李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。公仔箱論壇! ^7 @3 R/ c2 t1 f4 d
tvb now,tvbnow,bttvb5 Q/ w1 t2 E! b: I Q/ n! a: n4 E
# s( N6 X* d0 N8 E, w/ v公仔箱論壇1.【健胃茶】
% l3 r j( Q* I' j公仔箱論壇
1 ]! l" t. R% ?* N) ~9 }公仔箱論壇● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
% x1 i6 }7 E9 V6 ]1 Y$ V! c- `/ Y
( u! g8 i a+ Z3 g
7 ?( {1 l! [# Y* [tvb now,tvbnow,bttvb● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
7 V( z, W1 G1 b
# I( w. ?) X+ Y3 Q9 i. w0 Utvb now,tvbnow,bttvb
6 ~+ {5 N5 \2 s3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* s1 ~# n# m9 _' V公仔箱論壇2.【益氣消暑茶】
+ ~ w7 O" w Q- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! h. ]7 C8 l, i. w) C9 Y( N5.39.217.76● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。公仔箱論壇; z8 }5 V* l- f4 V" z9 A
, j1 a" q& X6 R5 f0 T0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u n( M8 {( U" c7 C+ ]
● 功用：清暑益氣、明目解渴。5 G) b" l. j- V3 M) j1 q$ M$ H
; u |, ~ ~$ r: `5.39.217.768 b" d, N' ?3 I9 I% t$ I( [& x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d) Q9 R1 v+ H* ^8 w) Q
3.【順暢茶】5.39.217.769 z5 n6 w: d6 s5 Q- c) D1 \" d
公仔箱論壇0 F: u1 @# M. w: D2 }1 u- ?
● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
1 B$ X. Z, H/ |; ^# \6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g. i2 K: k, i4 W1 W p
公仔箱論壇' d4 N: `% L; A! ^8 ^- `
● 功用：暢通消化道、促進代謝。/ w7 n) `6 f4 Y5 p
3 \: f! m3 p: V* v# g" G1 ?# w* Y& ~8 p5.39.217.765.39.217.76* u9 H9 h6 @) v. x
, [: D( I9 D F" \, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.【利水茶】5.39.217.76( D$ t# ]8 r6 W$ l& e
8 E8 _, D6 Z# d2 t& [5 h: H5.39.217.76● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
9 C0 ^! D! j5 H" C8 Ptvb now,tvbnow,bttvb4 X+ u. W* ~4 m+ I0 ~" g
% w O: R% z K L2 d. L6 i# H) B% O
● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s1 w5 @, _$ |, d9 n$ a
公仔箱論壇" g1 v3 U/ [: w* q' Y- G% ?
& V- q2 f2 u _# w0 V
A+ Z, |4 y* a, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.【玫瑰花除濕降脂茶】
5 O( e: Y0 X Z, B: K, g) [5.39.217.761 d& _# e- ]( u$ W
● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
# T k: X& K7 L; p; m+ V6 p) [公仔箱論壇
1 G* C4 y( @$ A* Z% c$ S8 T% ?: O公仔箱論壇5.39.217.767 S( E' S i* ~2 g0 w. I
● 功用：化痰除溼、減油降脂。公仔箱論壇& M! P* e" x0 \7 b1 O
|
發表於 2014-5-30 01:02 PM
| 