端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。tvb now,tvbnow,bttvb( A9 G4 y O) v* E* ?& b! F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a3 K) \( R. |; x o
; K; k2 Z) i. x) r9 Q( F& m* \0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
* x7 O' P$ u }" }& Q% f
3 k- @. S0 I. \' Q$ o, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。端午保腸胃 吃粽餐有訣竅
/ ~/ R& m- r- {9 w, h5.39.217.76
0 K: ~& B+ T* ^) S5 b# E T5.39.217.76彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。tvb now,tvbnow,bttvb0 X; H3 U: m& D! K# ]) O1 v# G+ i
r& e) X: S; v5 \0 A7 u
增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。2 s8 [2 L# c9 O) M2 P: r( p
公仔箱論壇) ?1 O& U6 ]6 r6 b* j
嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化2 a, ~6 p- ?( m" G) `: H
公仔箱論壇! m9 h% t5 \' I. M5 c/ |) P! N
李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。tvb now,tvbnow,bttvb: m" ^ ~9 u- F' D
公仔箱論壇! @; g, o, z1 ?4 r) `# ^# f y: [
O/ U8 l" g0 K3 r h2 ^1.【健胃茶】9 f+ X. J; |0 ?
" i* Y7 T& s5 h) Z● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
[) h7 Q3 b- F! ]0 i1 w5.39.217.76, q9 U5 i+ _' [" e$ O9 E
公仔箱論壇. F! l# u4 H$ @5 E7 M6 ^8 V2 Z% k
● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
( J$ U6 V( p6 v& Y+ s2 B; c9 H2 y& R1 c5 ~' N
tvb now,tvbnow,bttvb8 |2 X/ R3 N% f8 T+ x
公仔箱論壇& {/ I' P9 U) K
2.【益氣消暑茶】公仔箱論壇: S5 h* S/ N3 p
公仔箱論壇' r6 q3 ?* p2 u8 r ]
● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
9 X! f" f5 z" R7 h' M5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb% ], o; P* o* O. z4 U0 q
3 h+ h x+ V( }7 s3 i● 功用：清暑益氣、明目解渴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c6 C" B- A+ q; d) }7 Z
, m3 s' O. O4 y$ `# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 @9 C a( R# n. }4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& u: Q4 q& K5 z) i- m* c
3.【順暢茶】
- z0 U6 b( j+ v3 d公仔箱論壇
0 Y) o! |6 @8 Q4 X" T7 {7 e● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
2 D1 z0 b/ \8 q5 x6 O7 ~公仔箱論壇
5 r( L- D. a: _) a1 B5.39.217.76公仔箱論壇/ R) i: F l+ l5 F" h5 I) h
● 功用：暢通消化道、促進代謝。
. Y+ p. `- k" X" o公仔箱論壇
+ v& S/ W; {. y3 w7 S( w4 {/ d
& n9 s! E6 x0 P" g: _4 e/ ?$ d6 J
/ E$ A9 q4 F7 t- I: o- R9 J/ i公仔箱論壇4.【利水茶】公仔箱論壇 R2 Z/ t% S: ^2 X d. [& p
9 @* e8 R* Q9 w6 |tvb now,tvbnow,bttvb● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
; K5 [$ M# Q# g. M0 O/ u& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A% V; ~% U/ Q1 S
; T; Z, h( t. R1 ^$ G' b h5 |( @* y公仔箱論壇● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。
, Q) h0 U' G8 x. ~" Q5.39.217.76
2 R' }- n# g' [
9 m: g& l4 N2 l; }: J( J( Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 K0 ^! x1 l* Y% S
5.【玫瑰花除濕降脂茶】
5 m% ?: V0 y3 Z# l9 @! j3 ^) i. `4 Q" _
● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
5 p; ]6 B* D2 n+ R公仔箱論壇
" ]! G# @( ^, v& F3 @5.39.217.76
; X0 y" ~' _( d' }● 功用：化痰除溼、減油降脂。
# \6 |( a+ v) N6 x0 ~4 i0 ?- n9 S& n, P3 q公仔箱論壇 |
發表於 2014-5-30 01:02 PM
| 