你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。* d. C3 @4 P8 ]* \/ a; |; b
護髮：小麥
$ ]9 ~: l6 A2 U 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。
# H" M1 D' w) ? 護腦：餅乾⋯⋯
; A5 m n7 p$ y) _1 D經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
- j/ i- Q# A: ~ 護眼：紅薯
) w* |5 F( x* j 紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。5.39.217.76- o/ q8 V. P4 `( M5 l( u/ W3 O
護肺：番茄
8 [. T2 Y4 p* C* w n3 b7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。8 Q+ o% n6 A9 Q3 n* m1 @
護心：豆腐5.39.217.76* V8 g, v9 T: c6 [7 Q* P4 V' Z% w. K
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。tvb now,tvbnow,bttvb% b/ D) m9 h# ~" r
護胃：大蒜
- T# l/ r! `1 R5 E7 Z, V" A# |5.39.217.76 國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。/ M1 J/ M$ v% [
護腿：香蕉5.39.217.76 v0 n. O' y) K4 v4 m" o
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。: D! N5 I7 F0 ^. w
護膚：南瓜
$ J" G" V! v- O" b5 d1 j% @$ x* O 南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。- T9 D3 e7 v1 `) n
護甲：牡蠣
! t) K; Q) C! V5 S8 N$ o4 o0 ~tvb now,tvbnow,bttvb 牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
6 r1 p! \& h) ]7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 護腳趾：腰果5.39.217.764 m& O3 n% V, k) h% k- \$ W0 d
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2014-5-28 09:39 AM
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