你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。! O. N, K7 A, v9 k" c
護髮：小麥
L' x u. S; ^/ V. U. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。
& a, F! k( c( I0 _3 I( z8 | 護腦：餅乾⋯⋯5.39.217.76+ {$ e# {- S- j0 \
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
$ D- P4 [: O0 u! D2 Z; Jtvb now,tvbnow,bttvb 護眼：紅薯2 U& q5 A1 }+ @# A4 l. k4 |$ d8 p% l
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。/ v. L: L; ^% G5 N' ?
護肺：番茄5.39.217.769 _3 E9 y! S/ v
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。公仔箱論壇- O- P1 \) P4 L+ X/ O
護心：豆腐" H. M, O- {& b1 h* Q% V
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。
1 g7 Y, r- q- V" I+ b 護胃：大蒜% R* c6 k2 k" u% g3 S- V4 }: m: A
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
. `3 n6 V% c0 H( e0 f 護腿：香蕉tvb now,tvbnow,bttvb1 K8 E. k$ e9 Z+ s8 ^$ W$ i" |' N6 d
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
& E: K) G; {# I, @公仔箱論壇 護膚：南瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \$ ?% d3 t4 @2 N9 N
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。
- l6 \ i9 U) k# `1 C/ p' a! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 護甲：牡蠣
; h' Z. L) h+ k 牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
9 G1 S/ r9 f6 A7 s* _$ v5.39.217.76 護腳趾：腰果1 T$ S; l" B% }
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2014-5-28 09:39 AM
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