你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。5.39.217.76! u: X' o. L7 y+ }% Y
護髮：小麥
3 l' h1 w& S2 o$ D- T8 e1 I# ^5 X; G 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。公仔箱論壇* D1 S) C8 ]' o& {9 L2 z: b* z
護腦：餅乾⋯⋯) c1 O4 n/ `. ~ l7 {2 E+ N8 q
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
) i$ @7 i7 K* n* B& o公仔箱論壇 護眼：紅薯
6 m' E+ y: H. J5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
* @6 r% [0 Y# n: \* \ 護肺：番茄
G7 D4 h3 \) E公仔箱論壇 英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
: P, x5 \+ M. d3 `$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 護心：豆腐
3 g J- D0 o( X' Q; m! W% O公仔箱論壇 整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。
. W+ n* P* K- N/ ?$ T公仔箱論壇 護胃：大蒜5.39.217.76. |& i6 Z" X# z
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
% l' | P! ^& P" ?! G 護腿：香蕉
# I6 s4 |2 m$ {4 L2 e. R' O1 V5.39.217.76 富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。tvb now,tvbnow,bttvb7 z0 r4 n! J9 X! V9 n
護膚：南瓜
+ s( D7 I- H1 Z3 d5 Q9 s9 ] 南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。
: h4 }- f* L2 ]4 [6 r3 v- w 護甲：牡蠣公仔箱論壇( F* |( U: c- `2 W0 e
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。3 }" y+ B% S4 O6 D8 W
護腳趾：腰果5.39.217.76( S5 c' c$ e& {& z9 h; f) g
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2014-5-28 09:39 AM
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