魚類脂肪含量少，並含有豐富的鈣質、維生素、礦物質等營養成分，是許多民眾喜愛攝取的食物來源，以往大家對於魚肉的印象，是優良蛋白質，好消化、容易吸收，另外，吃魚也可以頭好壯壯。公仔箱論壇0 ?" D1 a& S0 v7 j+ k" Y7 n/ ~
而魚類的好處不只如此，近來有項研究發現，女性一週攝取兩次魚肉，可以預防憂鬱來襲，研究刊登在《美國流行病學期刊》（AmericanJournal of Epidemiology）。
+ \8 t6 h+ q- q" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澳洲Tasmania Menzies研究院的研究團隊表示，他們花了5年的時間找來了1400位，26歲到36歲之間的男女，觀察他們的飲食狀況進行分析，同時也紀錄他們的心裡健康狀況。6 p( g9 v) ?! }, e5 r
研究發現，女性只要每週吃2次魚，便可以降低罹患憂鬱症的機率達25%，但是，男性吃多少量的魚，對憂鬱症的風險卻沒有影響。
3 Z5 F$ q' |' Z3 i5 n# C4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究團隊進一步說明，這應該是魚肉中大量Omega-3，會和女性體內的女性荷爾蒙雌激素、黃體激素結合，讓腦部維持正常的運作，因此，降低了罹患憂鬱症的風險。tvb now,tvbnow,bttvb: t$ e9 R2 d; d c
而在男性部分，因為男性體內沒有女性荷爾蒙雌激素、黃體激素，因此，吃魚肉對男性來說，就沒有這樣的作用。 |
發表於 2014-5-25 05:08 PM
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