[健康資訊] 5類食物最好少吃

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零食對孩子很有吸引力，但美國《預防》雜誌刊登註冊營養師辛西婭•薩斯的一篇文章，建議家長讓孩子遠離以下5類不健康食物。! \5 ]) N* \( y% E' f8 X9 V& `

: D3 m) t+ u" {5 Z1 D  g; R1.含糖穀物食品。甜麥片、甜甜圈、芝士條、能量棒等零食表面塗滿糖漿，用精製麵粉做成，維生素、礦物質及食物纖維含量甚少，多吃無益。薩斯建議，換成無糖麥片、全麥麵包等，再加個水果，對孩子來說才是健康的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W) m6 F  [& |9 n- [( U
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4 s% q) M& |6 }tvb now,tvbnow,bttvb2.酥餅。薩斯稱，酥餅等糕點的原料多是精製麵粉，含油、糖及防腐劑，維生素和礦物質很少。常吃這些對孩子成長不利。薩斯建議，有條件的家庭可以自製全麥麵包，夾上新鮮的水果片，是很健康的早餐。tvb now,tvbnow,bttvb5 z3 m' }+ P4 _: h- S3 q

( b$ j0 ~/ G; S8 m: |4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蜜餞、果乾、水果糖。這些都號稱由真正水果做成，但薩斯指出，多數水果糖只含少量果汁，其餘全是糖、色素。水果乾、蜜餞在製作中也會添加糖、油及防腐劑。薩斯建議，挑選無任何添加的純果乾，或者直接吃水果。公仔箱論壇0 X* j! o+ I3 ?8 q* q# s: G: I% ~

! K5 W, l! m- h8 w; C5 F! O" M" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.熱狗或漢堡。薩斯解釋，熱狗、漢堡為延長保質期，通常添加亞硝酸鹽，且多含飽和脂肪、糖分，不利於心臟健康和保持正常體重。薩斯建議，用全麥麵包夾雞肉，是較健康的替代品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x# P5 W9 x- q! S) D. I3 Q
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5.盒裝果汁。盒裝果汁外觀豔麗、飲用方便，頗受歡迎。薩斯表示，看盒身，排前面的原料通常不是水果，而是水、砂糖，這意味著果汁純度不高，營養有限。薩斯建議，買100%純果汁或吃水果。