[健康資訊] 洋蔥防癌有奇效 如何食用效果最佳

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洋蔥之所以能被稱之為“蔬菜皇后”，洋蔥中的營養成分相當豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質 ——槲皮素和前列腺素A。4 J4 k. k6 w2 _' v2 P
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主題：洋蔥拌木耳--此菜防癌養胃。5.39.217.769 g0 A( ~7 Z$ h7 v
食材：黑木耳5~8朵、洋蔥1~2個、醬油、白醋、食鹽少許⋯⋯5.39.217.769 ^. f+ S" x; v6 q# p; M
做法：
' T( Z4 L# ~5 z& Z) ltvb now,tvbnow,bttvb1. 將洋蔥先置於冰箱冷凍半小時，取出洗淨瀝乾水分，切絲備用；木耳用清水泡發洗淨，去掉根部，撕成小塊備用；9 U5 ~# i! p/ L+ r6 A
2. 鍋內放水，分別將木耳和洋蔥絲放入焯熟，注意，洋蔥焯得時間要短，水開後即可撈出。5.39.217.76/ I9 M! ~+ x: u! F& k5 k
3. 將焯好的洋蔥和木耳放入一個大碗中，加入醬油、白醋、食鹽調味即食。