[健康資訊] 洋蔥防癌有奇效 如何食用效果最佳

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洋蔥之所以能被稱之為“蔬菜皇后”，洋蔥中的營養成分相當豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質 ——槲皮素和前列腺素A。
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) t3 O6 T' G( B' Atvb now,tvbnow,bttvb 主題：洋蔥拌木耳--此菜防癌養胃。
  a. k) }, v) x4 Y9 x1 z) etvb now,tvbnow,bttvb 食材：黑木耳5~8朵、洋蔥1~2個、醬油、白醋、食鹽少許⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb) C  U. b  ?" {' _6 X' H+ p
做法：公仔箱論壇* d# [0 x( m; i; _6 |
1. 將洋蔥先置於冰箱冷凍半小時，取出洗淨瀝乾水分，切絲備用；木耳用清水泡發洗淨，去掉根部，撕成小塊備用；
5 z: e. `7 w+ \) |+ J- `tvb now,tvbnow,bttvb2. 鍋內放水，分別將木耳和洋蔥絲放入焯熟，注意，洋蔥焯得時間要短，水開後即可撈出。
, N5 t& h0 P4 p. w' P$ l( _5.39.217.763. 將焯好的洋蔥和木耳放入一個大碗中，加入醬油、白醋、食鹽調味即食。