[健康資訊] 洋蔥防癌有奇效 如何食用效果最佳

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洋蔥之所以能被稱之為“蔬菜皇后”，洋蔥中的營養成分相當豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質 ——槲皮素和前列腺素A。' P% m& s" `  `
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主題：洋蔥拌木耳--此菜防癌養胃。tvb now,tvbnow,bttvb9 G& x+ {+ y" w: p, }& |0 H2 R( I
食材：黑木耳5~8朵、洋蔥1~2個、醬油、白醋、食鹽少許⋯⋯
8 S2 ?# [% @+ U/ w2 W# X: K- T做法：公仔箱論壇$ i/ g* y. _0 J
1. 將洋蔥先置於冰箱冷凍半小時，取出洗淨瀝乾水分，切絲備用；木耳用清水泡發洗淨，去掉根部，撕成小塊備用；
( c7 q: `% y( I7 N5.39.217.762. 鍋內放水，分別將木耳和洋蔥絲放入焯熟，注意，洋蔥焯得時間要短，水開後即可撈出。tvb now,tvbnow,bttvb- a0 N1 L- c! {3 b8 a$ B, o
3. 將焯好的洋蔥和木耳放入一個大碗中，加入醬油、白醋、食鹽調味即食。