【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】# z8 j1 d5 C4 m+ S
( C" j1 B6 ~; d* y; _8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
$ G7 `6 I0 f; a+ s木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病5.39.217.76& ~+ N+ T4 b/ u+ I# e( F1 V
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處' ~/ d$ n& F } `/ l; g9 j7 U! Q
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2 D1 V, B; e8 O8 c3 Z9 @tvb now,tvbnow,bttvb1、優質天然補血品9 l2 e+ l- H( J4 S3 i
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
* x- M, ~6 l; L) Vtvb now,tvbnow,bttvb木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20公仔箱論壇# i& z" q) _5 K
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食* E/ G9 q9 s0 ~# J4 i
品中含鐵量最多的。5.39.217.76$ _9 s" [" S( C9 k. V
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' Y. \# L- q# k4 _, @' ?( O( y/ t5.39.217.76⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
) k' }8 X) H: I1 L' D6 w衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
* I8 d0 y$ S8 l及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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' P2 [; r( l. @* e, f* X6 b' Rtvb now,tvbnow,bttvb2、人體的清道夫* k0 z& W7 Y7 r u5 Y$ z
' T$ h+ K* {" W+ i! ~黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
! f5 m2 R# |0 \6 n5 p# Q7 s y0 V- C下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解5.39.217.76! t- R3 ?, n/ v o& W5 a& r
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L, b+ k8 Z& ?- z, x/ v
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }/ _+ {3 ?+ o- s! s( V
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治* Q6 ^$ @" J' B& K" b% U- ^1 t
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮5.39.217.76+ g) ]# g2 s6 O* v# x- a7 X
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f. G7 x' B* H
. y& @8 Q' u, }& f' d* ~微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應公仔箱論壇% z5 h' A; [! W9 u
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
& \/ A4 q6 d& D- R' q子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v2 w2 `3 N7 q2 I) M3 u, X+ t; C1 i
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。公仔箱論壇$ f/ z2 \' E: C3 y; x4 [% q
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助公仔箱論壇$ l! U. R& L% F6 }; d* H
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4、減肥防癌治便秘
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠; Y& c4 O5 v+ l
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，公仔箱論壇5 p5 [) |3 c b( b
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，公仔箱論壇6 V1 Q) X2 Q+ h2 s, L/ V" {
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌tvb now,tvbnow,bttvb$ N9 S L; A. V: b
及其它消化系統癌症的作用。tvb now,tvbnow,bttvb& g; k# v! w0 [7 k7 x. O" A
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，5.39.217.76) g: j6 ?! X% U9 e; o% m% G
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於tvb now,tvbnow,bttvb9 m% J6 E7 u- J" D* _
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔tvb now,tvbnow,bttvb, _- e5 _1 c/ z( B
等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病6 ~. D2 a- S3 K7 H
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
e( j! g5 a6 d' o- I防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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' i# l. k- u9 I0 G3 s黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多tvb now,tvbnow,bttvb) u5 D9 J2 a2 W2 J: j6 I, O" A
吃。
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% d. K- t3 ~( Z8 P! ?: y) ]公仔箱論壇正常人每天食用10—15g。
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4 B# G+ h" a o+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、木耳 紅棗吸出身體肥油5.39.217.76% s# P% F j2 m' }# U1 \( P# C( u
+ D8 E# l; i: I公仔箱論壇黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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# Y- M) T0 ]1 N4 f( o9 J: L% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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3 r. l1 e# ]+ g+ E做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W# P7 l" F5 \' |
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後# | U( t! M: \
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽tvb now,tvbnow,bttvb' ~6 Q; U& O" S9 o
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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, s7 n$ w1 w9 |; S【黑糖養生黑木耳原汁】
?% I2 D+ m1 t$ L+ \3 T. H素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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