[健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】! F3 i+ A/ ^0 {, f* T! v7 V
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病5.39.217.76% e; {6 E3 Z9 w
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處! z5 @3 e* j* N; R) n0 d6 q' z
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1、優質天然補血品tvb now,tvbnow,bttvb0 s2 m1 L! p; q( E! r5 C2 i$ g
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出205.39.217.763 n/ h) R4 b/ R' p
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食tvb now,tvbnow,bttvb" e& ~2 G) _# ?' `
品中含鐵量最多的。

⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O* d  M6 z: a/ L+ Y$ M: _' y4 ?
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。tvb now,tvbnow,bttvb* t( n% x7 Z& J  G8 a
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2、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食tvb now,tvbnow,bttvb# _% e3 c6 X& k0 P3 N
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l8 ]" B6 Y9 r! T* c: E
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。公仔箱論壇5 d. L( s$ o, I2 f; u4 y8 z4 W
　　
3、頭髮白多吃黑木耳公仔箱論壇8 Z! P; }* w0 _! p& X7 M9 J
　　
人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治7 N! ]4 `- r) b) q3 V% o) m2 e1 ~
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮* d, t3 }# P" d
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
　　
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應5.39.217.76  V7 l; L) g- c: ~# B# N
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花tvb now,tvbnow,bttvb/ V; ^; K* ~( G# |# a/ h( q1 }
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。* a/ X1 P; V4 f$ @$ G
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘& U: T  s8 j* k0 Z4 A
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，tvb now,tvbnow,bttvb/ d' R( Q, @; o# h0 x
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌tvb now,tvbnow,bttvb) v& U1 j" m; D& s6 @# ]" c; i$ X
及其它消化系統癌症的作用。. ]1 f: ]. W' z0 D: s7 O
　　
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，, B; p# M3 E+ d. i3 s4 q" m% f; d/ D. ^
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔tvb now,tvbnow,bttvb# F* E6 C, ?+ ?9 [
等症狀可在2-5天內緩解。
　　
5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E6 r9 p  L- g; t
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。5.39.217.76) C  H$ p/ B" x! n
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o* z, M8 R8 D
吃。
　　
正常人每天食用10—15g。
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6、木耳紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：1 A4 f+ [* I, |. o6 `: k# e
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U) @' r4 r1 _2 K) E3 {8 }
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。tvb now,tvbnow,bttvb, x& V# r( t/ J: X/ C! r6 G8 m
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後- \9 `) x3 W" \4 B
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽tvb now,tvbnow,bttvb( M3 k% n" i' X
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。/ E2 w. ^3 L) p) e4 {

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【黑糖養生黑木耳原汁】
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

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