【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
$ u8 J/ `/ w, d' d5.39.217.76木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病5 a( r' h S5 \- M8 c2 R$ _& R
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處tvb now,tvbnow,bttvb0 m6 I! n; E* M& L
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" W( }/ B% Z- ?6 H$ D$ X1、優質天然補血品
2 V* j$ D/ p- g" F, N黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
6 F3 a4 ]$ P# i4 _: o- v木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
7 v+ `/ A# H. s倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食5.39.217.76& z4 l; W! U/ S
品中含鐵量最多的。
Q% A7 k0 N/ u( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W7 w% V/ W( Y. q* F+ F
. T. f+ o# @" l" p/ {tvb now,tvbnow,bttvb⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
0 m' q/ Q9 r/ i9 U9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
+ S' p+ o9 ~; A! E% V1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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6 m0 @5 L) h% m& @8 g8 l+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、人體的清道夫5.39.217.763 e6 _0 A4 Y! m) W
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
& @2 L5 ]& s% Ptvb now,tvbnow,bttvb下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
$ b0 C: q5 S. Y' _與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別1 P" i7 ~- a6 h: B. _, n
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等公仔箱論壇$ W, r2 b8 j! Z( }6 v+ @7 n. k
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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1 {+ q# H. y) j公仔箱論壇3、頭髮白多吃黑木耳
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) s2 K3 G6 ^$ I( l# V* G+ _人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治tvb now,tvbnow,bttvb) A" c+ E, u9 H( M! |
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
. X8 S3 c/ D( o& u) P# P5.39.217.76作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。7 d( n- Z4 E H5 m( S4 h
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應5.39.217.76) r# N0 \, W2 g* E, `8 I$ ?% t8 a$ x
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
2 W2 L2 l6 @# e K" h& d2 n7 e公仔箱論壇子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
# t8 l5 |5 x8 {* O* O有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助tvb now,tvbnow,bttvb; ~% {4 R( a/ P7 |% f
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4、減肥防癌治便秘5.39.217.76. d/ B1 [/ d% E) g) V3 X0 W6 _
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
e, l+ m: Z* @5 m: {/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，公仔箱論壇 h( j6 h5 D) a H d6 M
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [/ S6 k7 {; k; v
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌tvb now,tvbnow,bttvb: | ^ _& p5 }( ]0 A2 X" e6 I
及其它消化系統癌症的作用。5.39.217.76* ` ]3 p s* n! e
) v' o) M% U$ q# ?7 T老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
: c1 k& `* w( }3 o) @公仔箱論壇對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
8 d; I2 d2 R% k( o, q5.39.217.76初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
5 `& ^8 X5 R) t1 ]- n8 F5.39.217.76等症狀可在2-5天內緩解。
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9 i5 a9 x* l, D- g ?& w3 S6 y; |5、預防心腦血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [4 @/ x4 m8 |
. i4 P" `$ R# a. u$ n- g; y" i1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
2 E0 D0 q4 b" |* G1 [9 @tvb now,tvbnow,bttvb防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多tvb now,tvbnow,bttvb9 h) k! u: K# f! m
吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v3 w: k) d- q' H0 t4 H
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正常人每天食用10—15g。
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* l- r' g5 D' I1 w$ i5.39.217.766、木耳 紅棗吸出身體肥油tvb now,tvbnow,bttvb( r& i. w3 @: y+ D, k
" A: w, z L# ^' `1 _! ^9 U公仔箱論壇黑木耳粉紅棗粉減肥法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q% u1 e0 n4 G4 Q6 T: v% ^
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。0 J4 W) g, A0 ~2 s
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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- L1 X a3 U1 Y. {$ k; K9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後 R; L4 b4 v" z8 ~4 ^
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
) b5 B. v9 s6 M; W1 s3 }' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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2 E: Y" h( G( l: c _: j5.39.217.76【黑糖養生黑木耳原汁】公仔箱論壇0 H5 ^* @& q. d# s/ F
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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