【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】5.39.217.76 q1 _9 ]9 [7 m: _" J e
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
1 ~, S% X2 t, w' _木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病tvb now,tvbnow,bttvb( Z+ ^+ o2 W) c! s: f
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處. H$ A7 h* M$ }! R+ i- D x
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$ q7 R5 m Q" u0 ~3 N1、優質天然補血品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^, x( N5 W, p# N9 e0 d
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑. ^/ S8 D- D6 d/ k$ T( j+ I) o
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
0 J. f' B, v0 v; }+ c: O& x倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食5.39.217.76+ d: \* k; b* A' A# O
品中含鐵量最多的。公仔箱論壇6 w/ _- n4 |3 ^$ H- l/ s8 @
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
' w+ o1 c9 v# J1 v" \" d7 v4 R% @ ~6 S衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
$ E" l, o: b) I) W, {公仔箱論壇及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^8 o: r0 @* r) `& B) Y7 Q7 n+ s
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2、人體的清道夫5.39.217.76# Z$ w+ V3 [8 Q
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
/ I3 x5 k% d# x" U% V6 N3 R下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解tvb now,tvbnow,bttvb. {/ ^6 l5 M: A4 S4 T
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別公仔箱論壇# O+ h8 o# G- ~5 y
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
t0 T3 U7 v* K: a v3 ^公仔箱論壇空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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, v9 B3 J2 b3 |( F3、頭髮白多吃黑木耳5.39.217.76. T% k$ M: ]! \! ?2 l' r4 I
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治5.39.217.761 c5 P7 w( \ b8 m9 p* ~" [
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O8 B& c* `: Z' w$ ]
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。公仔箱論壇6 z( E/ G, ?% k# S9 q6 q
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
/ B; _6 \$ m) E0 X4 {/ S: b公仔箱論壇多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J6 N5 U) G5 _; P- U7 T& p
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還tvb now,tvbnow,bttvb; h) R, L8 t" |% }" }& R+ G
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t. c* B G: T1 q
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助tvb now,tvbnow,bttvb: }8 A( A* Z0 K. I* N
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4、減肥防癌治便秘
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
3 I# U! i6 ]4 m' D% N- e4 G" }( k* |公仔箱論壇促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o! d, _/ g- P: n
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，tvb now,tvbnow,bttvb) X0 _. U( Q* E$ R
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
- T5 z4 I, D& ^" ]+ g及其它消化系統癌症的作用。2 Z7 t- J8 t; f: ~0 V
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，$ x. K7 ]. ~& |3 h& |
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
* q( b" S1 | q- x2 V5.39.217.76初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔5.39.217.76& g) W R; @' c7 A7 D1 n
等症狀可在2-5天內緩解。公仔箱論壇 z. N% Q. U9 C4 w
- q: f" y E' `& L+ E# k5.39.217.765、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預2 m# e! o3 V% d" A+ w2 Z/ e
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
& y" b) Q; _6 k吃。公仔箱論壇# q- F& {- y2 \$ P
% Y- x: }" F! C. h正常人每天食用10—15g。
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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. @* `# v7 ]$ K& }) }! C$ T7 U7 S' b0 y h公仔箱論壇黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。tvb now,tvbnow,bttvb5 s: o( M, N7 S) ^# t& m
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。tvb now,tvbnow,bttvb, J6 p$ v0 R% |1 O1 L6 K
& H" T. V+ O( E. O Wtvb now,tvbnow,bttvb功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
% E: S; E: b( r' k3 I* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽4 ]# F5 W, d' L$ f
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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【黑糖養生黑木耳原汁】
2 l5 K, K' g% j8 d5 H% ptvb now,tvbnow,bttvb素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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