【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】$ [4 h, S! @6 B6 c _0 M7 X
4 }/ {6 A$ o6 U/ s; T( S$ G公仔箱論壇黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {0 X: J0 d' m, k& _; e/ V( G' g) I
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
) g4 n9 w! }+ d3 ]) _/ K、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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+ H, e1 s0 N' j; I% B公仔箱論壇1、優質天然補血品tvb now,tvbnow,bttvb* U5 Q% t% b4 _3 Y
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑5.39.217.76; N' V" M7 t+ _6 s6 l* G
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20* Q+ r5 M3 d/ F- u- F& S' u+ ~
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
$ t2 j: I) p- I& @公仔箱論壇品中含鐵量最多的。
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& C& q. L* k/ k* o⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
, x0 P- c2 p) ?# U2 \/ N衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
5 h% K& c4 ?5 y3 \; W* C7 ?公仔箱論壇及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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2、人體的清道夫$ T3 D9 G) F1 t; J4 w& w3 F
" V. r. M" K6 o0 P& x3 E6 V! L黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食/ B, ?# F# p0 Y2 e6 r
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解公仔箱論壇$ V' s5 Y0 b: i l+ a; F7 p2 j0 ^
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
; P. x7 d) ~- z. vtvb now,tvbnow,bttvb是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
' [4 Q" n+ l6 {# h- O$ U* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳
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* }4 l- R. f* P; o7 Wtvb now,tvbnow,bttvb人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治8 z } q9 G9 o
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
: E! A# Q, G2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h* R0 U3 g7 z4 a4 b
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應8 ~' V' _; B% D
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
7 N* }: Z. e" R. H* w公仔箱論壇子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
% F9 }" ?! K8 A. ?0 o有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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e) I- H8 y. H5 l @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘
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- E& x; a6 q* g( g1 N, H黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠tvb now,tvbnow,bttvb$ x. W: D! V2 \
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
2 @9 G, T# ]( R/ m( T( v# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
* |' X8 ~& _# c- E! b2 Xtvb now,tvbnow,bttvb有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌3 [9 M* o/ e8 \7 o# e
及其它消化系統癌症的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U) H# p$ B7 m& E* |( D
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
( S1 n3 Q6 ]3 W8 q對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
" D0 t+ a$ ^7 ]% g2 R4 C, Y; c初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
" Z2 [- ?& `. B% T# H4 b! O公仔箱論壇等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病
8 v" I! R/ j5 l, I5.39.217.76
' Q _9 B% J4 G& Etvb now,tvbnow,bttvb黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
9 j( a$ P) v. itvb now,tvbnow,bttvb防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。, A1 q8 @4 D) S" b& Y
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
& V) a0 a, W% `+ _0 O$ }! F吃。5.39.217.76 K. _$ M$ B, ]0 T3 A& Z
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正常人每天食用10—15g。2 |& [& C; E2 ]% S8 I* W' v
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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' L) f2 [1 D8 `" h) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。* b, |9 B7 s4 N0 L, b1 a9 m( S7 O
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
. ^! {0 |4 ~, ^0 u公仔箱論壇排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽5.39.217.76- P K# s7 ?3 k3 ^$ ~) G
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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) m- V) I1 Q$ Y$ qtvb now,tvbnow,bttvb【黑糖養生黑木耳原汁】
0 V( C7 S+ x9 Z2 x/ b. [素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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