【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑公仔箱論壇7 Z) X4 k! ]3 N- O! b. L7 c
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^% t7 U; E7 ?% O/ z) F8 ?' w
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g; h* _4 ~/ K" z% l( H7 w
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" [7 D( w. g! `% \ ktvb now,tvbnow,bttvb1、優質天然補血品
8 U) N; b. i- O' @5.39.217.76黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑tvb now,tvbnow,bttvb; b5 x' r7 C+ ^
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出205.39.217.76, G0 N' B! t( L# v6 X, |# q @
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
8 K$ K4 m. i1 M' J; w% S品中含鐵量最多的。
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( Y3 t7 U# P5 t4 O, h公仔箱論壇⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、公仔箱論壇* o5 h" `" T( A$ u, ?9 \9 {& k
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以5.39.217.764 ~7 w5 \/ d5 z7 ?8 g' v1 |& ^) r
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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: f" f, z N; M4 z' i5.39.217.762、人體的清道夫
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) h% D- t3 b% }7 r% s' Btvb now,tvbnow,bttvb黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食公仔箱論壇- r$ B7 b _' {7 b. h
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
: P& {6 y9 G" S" t! J公仔箱論壇與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
6 O( T" P- t3 i; g [9 I: g* ktvb now,tvbnow,bttvb是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等公仔箱論壇) Z, q4 r! V; b& f1 I
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。1 B0 c L ?3 f; f0 ^ N+ }% M. K
6 X3 O- J- T- y* l* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、頭髮白多吃黑木耳
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0 p! J) B5 g8 s" M3 k k; d人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治公仔箱論壇. S- M# y, y0 G7 n6 N3 z
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮9 f: Z7 ^1 M; b' h
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。tvb now,tvbnow,bttvb, v3 P3 z! B4 a( O. x% U9 E* o
& B& b$ M7 W e, Q9 v N# itvb now,tvbnow,bttvb微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
# r6 l& q5 v9 ?. S: b多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
8 e8 A4 y! Z' \3 D: P9 r9 E公仔箱論壇子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還5.39.217.76* `* y* |! m; w( \' J
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。tvb now,tvbnow,bttvb; i5 w; R; E% d8 h
! |" Z1 U1 |0 _8 {* n, [+ x# ^$ J多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助公仔箱論壇: g7 I8 N$ Y/ V$ X7 {/ w+ e
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* C. F: a( N9 K1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、減肥防癌治便秘
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
O" h( \8 P/ A' Q: @促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?/ G7 a3 M( }; u
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
0 L+ N h6 u% w6 ptvb now,tvbnow,bttvb有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌tvb now,tvbnow,bttvb- d0 ]; ~3 ?, g# I8 P- V
及其它消化系統癌症的作用。
; S1 |# U/ U- k+ X$ V0 B0 o公仔箱論壇
1 d* ?$ X; |! g* Rtvb now,tvbnow,bttvb老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m' }, [6 [+ J( s: D
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
! m! z6 P. [/ C7 G. E7 Mtvb now,tvbnow,bttvb初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
7 \0 u" M$ {! r T* W2 D! ^等症狀可在2-5天內緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n8 s. @& G$ ?* c* K! G7 @5 \
4 X" a: I& q) E2 @* v$ h( E. Y5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預公仔箱論壇3 d% M5 D9 k7 d: M" k4 g/ C6 d
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。3 t- c% }! S( _3 H
* Q. ` } ^" P% l2 h黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
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正常人每天食用10—15g。tvb now,tvbnow,bttvb9 a7 T+ c/ V& t; Y& z
8 c! h+ Y3 z* b5 q Z7 x. C# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、木耳 紅棗吸出身體肥油* S. A! I9 a2 o a5 g) C% O5 A2 l
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：) ^$ O/ }9 q, p4 K/ c/ A: H
3 d g( O1 ~) w0 |, H' d5.39.217.76材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。! {, R0 v4 C( c% C* G- Y! {
. H8 p t7 v n+ [3 G9 x功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後tvb now,tvbnow,bttvb0 H- l4 n. L4 F8 W5 m; D: S
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
7 f! o/ F; }9 L2 x1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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5 M6 Y: o! ]' K* \6 b) U( x% z0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( w. \& ~- G$ x% Z2 F公仔箱論壇【黑糖養生黑木耳原汁】; Z. |6 |! s# `& }: T
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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