【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】+ B/ p5 \* W# c- k4 P
2 F+ V# H2 K0 r, d4 l5.39.217.76黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
, x2 J. }- D! O# Z木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
- \& X1 B: P N) P9 N公仔箱論壇、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處tvb now,tvbnow,bttvb7 n. B" @4 s! m. {, I
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r/ V; z+ A# o" \: w1、優質天然補血品tvb now,tvbnow,bttvb3 F# P" ]1 {7 D: X' l! A
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑tvb now,tvbnow,bttvb) p9 x* }3 H `2 d9 ?8 E: v8 t8 |
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出207 {0 X0 b' L$ K9 R! m- V* L
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
( \; T% D3 {6 o1 O. n" v: q* v( rtvb now,tvbnow,bttvb品中含鐵量最多的。
% ?3 Q7 o0 W+ \; a! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
: Y# W" O6 _2 \/ w/ `" S5.39.217.76衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
1 Y4 _7 V& @! y8 E$ t0 w, a3 p! _7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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/ p6 j" U1 g) A) d5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、人體的清道夫tvb now,tvbnow,bttvb# R8 s1 J5 k+ M9 f& |* _ x
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食5.39.217.76$ j* S! \$ h3 e( ?+ f. P
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解, D# {$ u s' c# c' a; S* m
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別& P) \$ l. |/ ~$ G; z( c6 K
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
6 T, g5 E7 j7 o1 X6 G9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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$ N) O% J0 V6 X7 ?5 w- o6 E公仔箱論壇3、頭髮白多吃黑木耳
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治5.39.217.76 F' _' v" o/ |0 K1 m4 e. X
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮- _5 m& D7 O0 M; ]
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應tvb now,tvbnow,bttvb0 z9 Q: u2 ~4 t
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
/ I4 o- Y) V' k( Z1 h6 B公仔箱論壇子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還5.39.217.76# c: M- `% f( D9 {0 d
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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' v& {* Q2 Z' Y多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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, \- c$ N' w! L b4 W: {* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* \$ w. \7 d, @" E9 `! {1 w
: B+ t, Y" |/ C# C. X4、減肥防癌治便秘
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2 @* g ]' V0 Z, d5 Gtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠* `2 @( y2 T+ X
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，3 o k: D0 q' B) }7 \
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
* r& G. H, B! H3 Q% w" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌( S' M& \$ b( }( b# G' X. y
及其它消化系統癌症的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I4 [& u( T1 p1 K) b
/ z, g" c; k [1 btvb now,tvbnow,bttvb老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
* c+ _, V# A0 ^0 Y: `! ]對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於+ h* w* \" K9 l5 i9 y
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔公仔箱論壇% W7 W' e& p" n5 c& ]
等症狀可在2-5天內緩解。
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: Z g$ }8 @8 Z0 S, K( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、預防心腦血管疾病 S7 Q% o" A. B% u* Y q/ m
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
6 q) h/ j+ n$ V0 j防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。公仔箱論壇. @) j5 M5 Q, T8 u7 U
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
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* B8 D" U0 j) q# J& n5.39.217.76正常人每天食用10—15g。5.39.217.767 m3 h( \9 c* |+ B- T
# @; {% z/ h7 L( M/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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. {+ D8 t1 w& f* Q# s0 D黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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5 ^, N" P( R H: utvb now,tvbnow,bttvb材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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1 i7 m$ I8 ~( B. V+ M( [功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後: y$ {2 t s; [* V9 W; c9 U2 Z8 ]
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽tvb now,tvbnow,bttvb! B6 G, {$ x$ @7 J8 u0 u+ z
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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【黑糖養生黑木耳原汁】
" y, h+ {) ^, C8 p$ A6 G素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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