【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w- K. P7 i! S u0 N, ?
& d6 D f/ i+ ^6 L0 _公仔箱論壇黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑- H( s2 G; T) J4 m
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病( Q }. ?% ?2 P. o* d
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品& C$ l2 R. n$ e0 W) @; Q
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
. o+ V+ N5 b, y: Y木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
; k4 N. z+ @) X倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食4 P+ u3 r4 I) o+ n% Y
品中含鐵量最多的。
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8 {4 r# `6 r0 Z3 ]: n⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z" l" |0 |3 x2 A0 T. Z) w$ k! ]
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以$ k# {* x. u9 C; S0 g K# z8 C
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。7 x: Q) v0 x. @& W7 _; O
3 C3 k( p e$ p0 C9 L. \2、人體的清道夫
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! c; h& |% d1 x5.39.217.76黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食: R5 Y& P' z) P: U- Q1 b- \
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
6 {: P, w( K, p/ V公仔箱論壇與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
0 k* R# H7 L! @# _% c. \8 `是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等, w0 B4 s v6 X8 W: M8 C
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ M8 a/ F4 t; z
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3、頭髮白多吃黑木耳
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7 S- U' X9 B2 o" ~: n, @+ W人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
] `9 m5 C9 s7 Y0 t頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
. \2 B3 D0 u6 _+ a5 i作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。tvb now,tvbnow,bttvb- z& u8 I4 ^9 J3 y4 \, m( a/ [
3 I" l0 t; [8 F9 C* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
" j: w- h3 @0 o公仔箱論壇多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花5.39.217.765 @: }( B5 y' O5 G
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
' V& _: t- M/ i( D; s5.39.217.76有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。! W( k7 k3 |* J' x5 |* l
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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: r9 Y. t" g& u9 z5 U! y公仔箱論壇4、減肥防癌治便秘
) L0 ^7 o7 p/ p& o/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + v+ X1 l9 v3 r& B/ x6 y1 }9 ^, B
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠公仔箱論壇" v' j8 l5 _7 i( A4 G& G
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，: _$ r; D- Z' Q, d: e1 A9 E
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
( V$ A2 F8 O6 v4 l8 L' mtvb now,tvbnow,bttvb有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
- j0 {$ Q$ w% }, W+ X及其它消化系統癌症的作用。
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，' c" {# z1 A8 f
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於公仔箱論壇( i3 s3 O2 {4 p( M
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
$ |5 x, |$ b! T+ Z9 g$ o. X5.39.217.76等症狀可在2-5天內緩解。
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6 w+ s2 I+ A6 t- Y3 f1 \公仔箱論壇5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
r. M5 _6 x, p* [5.39.217.76防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q" N& x s- M' h7 P
% l' W% l, z' t3 G公仔箱論壇黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
. y4 ~$ J8 F) Q# ^- a5.39.217.76吃。5.39.217.76' z7 _ [4 K! u* r+ I8 g
a+ `7 z$ U |公仔箱論壇正常人每天食用10—15g。
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; _/ M1 t0 M# L: S7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、木耳 紅棗吸出身體肥油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^! c$ ]& W) \' O& {
; V" R# L" G% l4 q, n黑木耳粉紅棗粉減肥法：tvb now,tvbnow,bttvb( F+ U+ ~; n( e2 I1 q
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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" K; e) f9 X1 P( B3 h3 v. rtvb now,tvbnow,bttvb做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
9 [! G9 ^" C0 @2 V/ f% Z) v公仔箱論壇排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽5.39.217.767 P* }! Y( \; j" F
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N8 {5 ~3 s1 z% r% @ W0 y
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【黑糖養生黑木耳原汁】tvb now,tvbnow,bttvb; ^ S/ t7 T$ r. q8 B
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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