【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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' R b9 U( c' ~7 K5 t8 j5 r! ~2 r1 _6 k5.39.217.76黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
! {/ ~2 b& @; _ N, [! u! S木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
$ ~ @( G- {# s+ Rtvb now,tvbnow,bttvb、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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+ H( z2 x5 A* I) z) `, a. c: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, x5 h. h: z- H4 X2 r公仔箱論壇1、優質天然補血品
0 j/ H6 W" ~" c; d! l5 K- f黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
$ Y3 a6 D* u5 z- a+ Btvb now,tvbnow,bttvb木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
: Y8 D0 O+ e, `2 o2 Z- V2 b% _( ftvb now,tvbnow,bttvb倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
* _3 L: Q. |, f, [ N9 Z; Htvb now,tvbnow,bttvb品中含鐵量最多的。+ [: F. L6 I2 U
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0 r; \" K* {5 i) Y2 v+ y/ N2 Y. C0 _5.39.217.76⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
/ M, q' l% a+ [% D; ]3 c+ [( E衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以公仔箱論壇% n$ f& {( c o" o
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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Q2 P0 h5 s8 b$ D* w0 Z5.39.217.762、人體的清道夫
- u9 w u) M1 \' z* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.762 b# _- Y2 x! l8 j+ y
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
$ S1 k! H- P$ I$ Z+ K: o% i5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解5.39.217.76$ B# i7 O$ G( n) N
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別! P5 `% s( u {) F3 n" V4 B
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y3 {# j5 B. _$ X, j
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。5 E) f5 d# G# I1 ~
$ ~; S. z! K \6 M" n4 E1 v3、頭髮白多吃黑木耳
$ p- ?, S* b) `% @% p# w/ P$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 c) L, T7 `+ O3 @, t$ c5 _5.39.217.76人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
* h8 n4 ~8 x* Z D0 X( u$ o! X* g頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮5.39.217.76) P: S2 F6 P' N+ q4 m8 o$ x
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。, p& l+ |$ c; j/ P9 R' E# C5 p* Q
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應5.39.217.760 L3 t. U. u9 @; d# r' h3 [9 V3 {! ~
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花tvb now,tvbnow,bttvb4 C$ b7 X% d) d9 N, c9 B
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S& E5 V9 z" {3 h; j
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助tvb now,tvbnow,bttvb3 ~4 Y2 B; ?7 ?6 s( ?. a
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8 h% M/ k- f- H5.39.217.764、減肥防癌治便秘tvb now,tvbnow,bttvb0 @, T% ~# Q' N
9 {& e2 I5 l1 b# rtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠tvb now,tvbnow,bttvb* [% p, S, }+ k
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，$ h1 v% r z4 a2 A$ B- V
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
" {- \; {- m2 Q, e; p有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
7 ~7 N2 ]" m9 @! `) q" V7 v' |5 e; q及其它消化系統癌症的作用。
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5 F1 M; p: w7 G( u; O E老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
& p+ [8 D8 g* ] \公仔箱論壇對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
- p1 s$ l8 f+ x# G公仔箱論壇初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
" S1 Y) D7 a# R1 `( D+ Dtvb now,tvbnow,bttvb等症狀可在2-5天內緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x+ b# h& F4 j: v* s6 ~3 s+ l
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5、預防心腦血管疾病
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7 i: F# k2 [, |- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預# e7 R2 n6 p. E9 e2 o
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多tvb now,tvbnow,bttvb0 R# Z# q# L4 G
吃。公仔箱論壇" n# @( ]+ ~' u! f
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正常人每天食用10—15g。
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6 R$ |4 Q4 u3 ?' S' j5.39.217.766、木耳 紅棗吸出身體肥油
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# y8 s5 |% i7 @- o2 Htvb now,tvbnow,bttvb黑木耳粉紅棗粉減肥法：公仔箱論壇3 m( ]& r' D8 l
: [8 ^7 K* q3 s公仔箱論壇材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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( G9 V% Q3 ?# ^$ q做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
" {, ?1 x) {* E" Mtvb now,tvbnow,bttvb排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽公仔箱論壇0 r }" l6 k7 L* W! [
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
- F2 P0 ^: U- j; b! c; ]2 y* s* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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【黑糖養生黑木耳原汁】tvb now,tvbnow,bttvb6 H3 u2 M8 E" s
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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