[健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】

黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑公仔箱論壇0 i9 j% H) a. Y
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病公仔箱論壇, A5 J: h$ @) V# q4 O
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v& f: w1 E$ C" o
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1、優質天然補血品
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20" ~7 I4 k9 y+ z* ]/ y& n2 K
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食5.39.217.76) ]* Y/ }  U5 R# ?8 v0 E2 N6 c
品中含鐵量最多的。8 b3 L* X+ |4 S/ w5 Y6 h& z

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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }7 }& j: C* U& }" }3 w
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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2、人體的清道夫
　　
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [& U' ^* r8 n" t7 x" o
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別* l  V! q' }3 x2 _
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I: ?" ~) q4 i7 P4 l. l3 a) T' C
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。公仔箱論壇/ H( p1 o9 h0 m8 _) `# Z! p
　　
3、頭髮白多吃黑木耳
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治5.39.217.769 t  U! K2 l9 M& `, k
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助tvb now,tvbnow,bttvb% g, C$ H) S; |" O+ i6 k' C4 a& Z
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4、減肥防癌治便秘
　　
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V+ `  b- q3 Q/ K
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，公仔箱論壇; V# @: D/ l6 l5 k" L# c5 {
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
及其它消化系統癌症的作用。: l: {/ N+ v" e2 w
　　
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a/ e% a; W3 s0 M3 e
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o' u# q9 }1 e  u1 h& q
等症狀可在2-5天內緩解。, E2 s4 {0 H; B- i; w5 y# `
　　
5、預防心腦血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb  V$ b) v0 V" N( h; E  V
　　
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預0 u* Z3 U; K; F( g$ Z0 ?
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
　　
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多5.39.217.76( r+ Q. X. `1 v  K8 J- d5 o. D
吃。5.39.217.76+ ]' v  l9 _7 w
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正常人每天食用10—15g。
　　
6、木耳紅棗吸出身體肥油
　　
黑木耳粉紅棗粉減肥法：
　　
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。公仔箱論壇! @( E) J! J# j8 Z3 D$ u5 E
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後# w$ s7 r2 I" ^  A; o
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽公仔箱論壇6 s$ ]0 q/ @2 k- i
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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【黑糖養生黑木耳原汁】
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

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