【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】* N5 ~7 U6 Q; f( k; {
6 ~1 c5 R2 S2 w3 e1 L Etvb now,tvbnow,bttvb黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
# m* o4 u% ]9 S2 G- W9 F5 L6 H木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病公仔箱論壇) o6 O( N0 ]4 h. H5 {
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品
0 l; z% q" X: J% m5 I; r, Y黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑' O" r7 K6 A! F- \' m7 T/ O3 c
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20公仔箱論壇, e$ ?; x' W, E: R0 D
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食5.39.217.76" T8 h6 a1 F. c% [4 W, a3 h, p# W
品中含鐵量最多的。
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. K# t- Y" X2 s! |5 p0 D [/ [! b* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
% {; l1 e; C! v; W6 A* |衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以公仔箱論壇1 W; K2 K0 E9 h D
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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- Q d1 \: e; S% i* atvb now,tvbnow,bttvb2、人體的清道夫5.39.217.76( [% I3 h9 M E7 ?+ W
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食公仔箱論壇5 @$ t+ |, Z9 }2 r6 d
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
! [1 Y* N, g/ {" g+ F7 d8 t* i公仔箱論壇與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
9 [, ^9 T7 m. l5.39.217.76是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
5 n- T" ]' J) \9 A0 |# L7 F空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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. W/ Q& T* J0 O公仔箱論壇3、頭髮白多吃黑木耳
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! k! {5 @' G$ f. x! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治tvb now,tvbnow,bttvb/ ~+ e; k+ ^( W; z H2 o! k
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
6 A8 K2 h! ^+ Z( J7 H' ptvb now,tvbnow,bttvb作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。' u9 G( U6 `8 s# l% P9 N' [
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應5.39.217.76: T8 R( a' O/ V4 v7 h
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
& N) k" Y( U- t$ C3 U7 @1 m; Ftvb now,tvbnow,bttvb子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還, `3 t* x6 P8 d5 |% h
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。5.39.217.76) h$ m9 l4 e/ U5 ~, a2 K9 c
1 ]6 {7 w( P4 F, j3 }4 F公仔箱論壇多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助5 |+ g% R8 }( q# X. H
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4、減肥防癌治便秘公仔箱論壇1 `1 }! z+ T/ p7 X6 H
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠公仔箱論壇& e4 p/ W' |* z. A
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
- h2 b* T5 U- rtvb now,tvbnow,bttvb從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
+ Q+ S0 g# r P% a/ ]1 Q有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌2 U) j5 R' X* Z$ T
及其它消化系統癌症的作用。
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$ K/ j+ J& E; m+ ]5 j5.39.217.76老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
, v+ j$ g4 h2 W& [( [3 Ttvb now,tvbnow,bttvb對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
, q5 `& F1 c+ y7 |8 m1 w2 t: z初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
2 S! k! f" j: b: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病
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7 C3 ?* O" z, N" p7 r+ H公仔箱論壇黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
& a! H7 g3 i. \" Q4 J3 `( g5.39.217.76防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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) G, h, C N6 D! c1 z5.39.217.76黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多tvb now,tvbnow,bttvb$ U3 {7 I+ l3 S7 `
吃。
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$ p0 R' r, w8 \! u/ h5.39.217.76正常人每天食用10—15g。
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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7 O7 M8 \) H( D |公仔箱論壇黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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+ B0 @2 s. [, S3 _- |' z# f; B; }公仔箱論壇材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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6 r0 w6 t$ e* @# n) g功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後5.39.217.76' E5 e1 l' W+ `
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽公仔箱論壇+ ]' E, C) D# ^8 X* y$ l5 R3 Q* W F
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb: O' V1 W. n2 w" C" J9 i
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【黑糖養生黑木耳原汁】
; \5 Y( o! I% d4 R5.39.217.76素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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