【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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9 Y7 F* f, f' V6 X1 Y! }黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑5.39.217.766 B4 [ N! Z( ?+ D7 A# n
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病5.39.217.761 @& [# _+ u+ D
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處6 ^' o4 J5 g1 {! k! {' J
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& E6 h9 k, x `& O0 r/ i# \公仔箱論壇1、優質天然補血品
+ A6 t; Z! y/ U) c9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
4 Z2 U' O1 B6 B' I7 C8 Y5.39.217.76木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出204 e# d- D+ \* X% F k
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食5.39.217.76# Q6 m6 W. A, T( H3 V1 |1 h! D1 I
品中含鐵量最多的。" a0 U: a- N8 g% {# z
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& P \% W' X% b* x$ I( M6 H' U⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、5.39.217.76+ \8 M$ R" v, T e- g D! W% N4 ?- A$ }0 q
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以公仔箱論壇7 ^# W9 m7 y7 ]) A2 h
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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2、人體的清道夫. t8 {/ y; H* ]* V
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
7 C6 r4 q u3 T5 A1 rtvb now,tvbnow,bttvb下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解1 c% m! W L6 G+ O' L4 \
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別tvb now,tvbnow,bttvb9 m! b9 ?2 F# h2 E1 `1 G; g" e. n6 F
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等5.39.217.76& n d, v9 F' S- P8 H% L3 q
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb2 k- f/ W7 b4 Q- d
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
$ q% {* c& R# y% m# z: a公仔箱論壇頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
: E# f* G( ^& T作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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/ x3 {" |' v7 j9 Q2 Etvb now,tvbnow,bttvb微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
0 ?1 T) a2 Z* D# T2 b多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花5.39.217.763 G3 w7 I0 e5 j, b
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還$ B5 P% p' c/ v$ ?+ O5 o
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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}# D( X% B8 r. E/ N多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
' W! |% A$ F$ Y6 f% Q+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。
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$ X1 n Q& Y, N( d5 n: R6 @& b公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P% A/ F) ^) Z/ _# W' P5 `: T) l1 I
4、減肥防癌治便秘5 ~( N( |% t* s) x2 s% [8 b
& V8 H" ^. }) R5 _- B) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
n9 X: b, r5 Q m: {7 h& D促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
2 ^! H) c g3 i0 Z* O/ X: s從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
e8 m% g: S4 }% a" {tvb now,tvbnow,bttvb有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
0 N3 S: Y" Y' n5 A5 R0 Z6 u' D5.39.217.76及其它消化系統癌症的作用。5.39.217.76; w# p! l/ B0 b9 x* E& h: I
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
$ X# h( R+ Z* G" {0 l4 E' h5.39.217.76對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於5 A* K3 R3 p- g( l/ o" X, N
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔) [# d4 @5 c1 f
等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病. f$ h6 b) W, N; i! P6 M0 c
* y: z6 X7 I6 {: p$ P公仔箱論壇黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
9 u3 x% G% T' Y% ?2 G( y防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。7 q7 W, c0 ?$ b' O' @ v
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多& l% o( [6 ~3 m! x/ F% |
吃。
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+ S" t. L7 }1 Y, L+ E6 M- _ S5.39.217.76正常人每天食用10—15g。$ T$ E5 R" W q
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 \- j+ x2 g7 u
$ r* c8 T! j1 l5.39.217.76功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後7 ^, m1 S l u9 v
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
" J$ ]* |% [$ u& j" T5 y2 u9 r5 Y# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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! ]3 r+ |0 R4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【黑糖養生黑木耳原汁】
! J: v' w- B! z& ]8 {5 x5.39.217.76素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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