據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血
3 v t: Y" ?- T& ?8 _$ y6 P# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱
0 D" }8 D* [; R+ J" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A8 p/ N* r: I! C8 w
險信號。
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一，眼睛發酸、乾澀
0 }# [ V$ p4 p8 A! B+ Q \5.39.217.76你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {+ v4 @) J- Q; w6 R& l2 F
，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
. m$ B) C t. R% k- m, Htvb now,tvbnow,bttvb我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於 s# [9 e" k( t3 g$ L
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種5.39.217.760 @( g' a% C* z/ B* u! v
功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o% V# N* ]+ `
給眼睛充電：
! e; i3 J$ v2 M9 M- w公仔箱論壇小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c# }2 A$ R- A' w0 q6 t
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓5.39.217.76. ?' c( E0 E, e# X, l
熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。公仔箱論壇0 I+ N3 y& Q# c2 Y0 a4 J8 Y
0 E% m& ^; a+ i; Q' z( l公仔箱論壇二，咽喉痛，聲音沙啞tvb now,tvbnow,bttvb5 e" d1 f/ q/ r; ]4 y
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家
6 P% F1 ]3 [% i1 C" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部5.39.217.76$ K% ^* W/ x- K8 t5 A; L, I) r
組織的感染，經常為病毒感染。
r/ L! Y8 n+ X# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了公仔箱論壇. U6 y( p( t$ G' ]5 g
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過
b. U- B( B1 v( q: Z度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j2 Z% y5 d/ \+ P7 H7 S! ^ E+ V/ B6 r
潤喉利咽一下：
) S% B8 t7 w3 x2 q$ a- w( t# E用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小公仔箱論壇" x- u6 b- P7 d$ Z8 E, T
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 E& V/ o- w* t
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良公仔箱論壇. V! j+ J% K/ p# T
性菌，可以説明消滅病毒。0 O# H% ~ J8 a/ l& k) V3 y
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三，頭暈頭痛5.39.217.76, U! u% Z+ v I y
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的tvb now,tvbnow,bttvb( ~5 X/ `$ G& A; @4 Q$ p. Y
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有
1 h$ j1 [+ K3 f% M- V3 \tvb now,tvbnow,bttvb一段時間了。
- B$ y! ^! t" H大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、
& P. l$ K+ \5 q! t. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb2 R- v$ o' |2 {# s
給神經充電：
( P ~- {4 V0 C' Q' d$ u5.39.217.76雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
3 ]) }8 G1 w" d/ O, R! y3 Dtvb now,tvbnow,bttvb分鐘，可馬上緩解疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m6 V v3 {0 h8 C$ M' Z. D# A+ B' T3 ^
其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自
% m' G% n* I8 _# W DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
& o* |- R: Q3 N5 M+ Otvb now,tvbnow,bttvb的。
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/ z, w2 q& J V R1 ? L四，肩頸部發僵動作像機器人5.39.217.762 o! w, p ]; [
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，+ I a# S0 w3 k6 {* L4 J
這說明你的頸椎嚴重過勞了。
v0 U& |+ J) D! Q9 P; I頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會
* j. O4 j. c1 t3 Ftvb now,tvbnow,bttvb退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就
: r' f! }) i Z' {. R出現了僵硬麻木。
6 u& p9 i: \$ }3 W. S5.39.217.76放鬆肩頸：5.39.217.76$ \9 b2 S% y3 [4 A H: \/ b
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎
6 z% }( z0 i8 O公仔箱論壇的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
. G* Z5 r* Y: a8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近
' _; J2 k$ u5 p脖子。
) F6 l* w: @/ C5 jtvb now,tvbnow,bttvb另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸
+ v$ k2 d4 p; k: ?7 Y6 S5.39.217.76後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。
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五，食量大增7 ^/ l2 x! r% h* M
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點公仔箱論壇 j/ |' }8 E2 E- q/ t6 k( ^2 n
才能滿足。這是為什麼呢?
9 D4 s0 e2 g+ T6 R8 q0 c; J( Gtvb now,tvbnow,bttvb疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽
; f# z. J( G* f6 P+ {肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
: Z& r3 M: y/ e P1 G0 r' ^/ Otvb now,tvbnow,bttvb而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激
, V" G1 R( }2 [" Y7 `素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。
% t% j9 Q: l) S營養補給站：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U5 A3 H: g& ?* t
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。
% u1 N: E" z: [8 |+ m1 V1 ]& O2 A公仔箱論壇它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含
/ }) S$ s9 Q- j- M/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老公仔箱論壇. |0 Q2 G$ C E1 d r
。
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) Z# h& a/ |# B2 A) q& p1 K9 g六，記憶力下降) r1 C: w0 z; S! G. `
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿5.39.217.76( w' Z$ q1 ]3 |: U$ D# q
著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。! L/ ~( V; i2 [
血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、
5 n# M/ w, @( w7 @1 r6 j$ V$ o公仔箱論壇持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v" ^4 \9 ?: z k3 p
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
( q* ?, B+ O3 H/ y* ~tvb now,tvbnow,bttvb給大腦充電：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G1 G" T% o3 N
早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z3 w8 O: G$ l' ]% `0 d+ ~+ d& p
餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素
- ?; U0 @; O/ X8 Y. B4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。公仔箱論壇$ }+ _0 \- W3 Z7 ?1 m5 U
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七，為小事生氣
( ^, _; D+ {( T2 J% J8 }5.39.217.76近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |6 R$ I3 T9 [* |
早更了吧?!
$ u) b) |* x& w) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，% c0 X; T3 n5 k$ e* l
我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表
. D0 L, V- v" g( jtvb now,tvbnow,bttvb現與抑鬱症患者非常相似。
6 }( F- H* z0 {/ l: q5.39.217.76滋養情緒：
* B% V6 D2 V' s/ d3 B9 t; M FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有
; Q! G u5 M5 |% h$ q7 C活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦tvb now,tvbnow,bttvb; D A' ? q& y( i/ d' o/ B: a
的活力。
5 W- C' ]6 r2 F" }- Y5.39.217.76如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。
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八，關節疼痛
% n/ N1 |2 R9 |1 @早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞
- n7 ?( R H7 C* r- t Ntvb now,tvbnow,bttvb導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會5.39.217.768 n2 \' e6 H( l& \ z5 H
疼痛。4 N5 y& S4 P* u6 X& p
給關節充電：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \( w* l x. {/ P+ x( k
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \; ~7 j! N/ W/ t" N& z
中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
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九，口氣不好tvb now,tvbnow,bttvb4 r5 e) L# t$ }# `
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
9 b; r+ G* S' a' k好。
$ f, N; @/ E/ J7 {公仔箱論壇如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，
8 m+ l1 M- S/ X" A公仔箱論壇體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣* p7 D" V6 w' B; ]4 O: F, r
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。
" O- z- B7 O, b' f! @3 T給腸胃減負：
8 `7 _/ d4 v! W4 g/ k/ c5.39.217.76吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、! [6 }) P# D+ @, q
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等公仔箱論壇" C" O3 T9 s+ h: @( p
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。
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十，反應遲鈍、決策力降低& f v" j8 @9 _" O- r. y& A3 {
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很
) R3 |2 x! z$ s- i2 ]不像你啊?
' Z5 `6 v7 |# g ~7 |6 S _+ S3 ~勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令
: o2 ^+ t x( o0 A2 A公仔箱論壇延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，tvb now,tvbnow,bttvb1 {7 S# t+ z* O8 c
結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。tvb now,tvbnow,bttvb8 V7 J6 V' e7 \5 u2 E/ N. E
給大腦吸氧：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]- e0 g# c# g+ j% t
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更. `, Y# z+ l/ f; i; p" ?0 v* @
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。
# ?; s2 }! c+ q% v3 e: W5.39.217.76最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @: I) S+ b4 L0 ?
，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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