[健康資訊] 身體過勞的十個危險信號

據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血公仔箱論壇. l2 Q# u9 y* ?4 l# U0 a: t
管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危7 ~( |- u6 k+ e" c
險信號。5.39.217.765 u, S6 ^  R" B& a# l$ n6 M& o" d
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一，眼睛發酸、乾澀公仔箱論壇! K/ j1 N, l* {2 E' j1 E
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神4 A# K; r, _) v8 k* `
，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於) M3 b! r" u$ S/ F: }: O- h
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
給眼睛充電：1 E! K, a2 n9 P% K' W9 v9 M
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，# L' h+ @  i# A5 D
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓
熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。  P: g9 K  u. @) b
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二，咽喉痛，聲音沙啞5.39.217.761 o  C+ A4 [4 ]) n" B) G% N' T" p
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部
組織的感染，經常為病毒感染。
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過
度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。5.39.217.760 y! t+ t. N- d  R2 z9 q, c
潤喉利咽一下：
用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良
性菌，可以説明消滅病毒。tvb now,tvbnow,bttvb3 F; _* E7 ~% L  A
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三，頭暈頭痛
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的3 a. E# \, k/ S" P" e
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有
一段時間了。
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
給神經充電：" Z( @  I! z+ S. I2 D- d' z% ^
雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩54 {0 I1 B  Y2 C4 A  L$ m# H
分鐘，可馬上緩解疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |' w0 _% _/ B& V8 a& W4 V
其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位5.39.217.76/ |5 x. p+ \  T4 R* Y$ K
的。

四，肩頸部發僵動作像機器人
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，
這說明你的頸椎嚴重過勞了。
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就8 k* j  Y2 y, E) k$ E$ Z: t6 O+ {
出現了僵硬麻木。
放鬆肩頸：
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |9 A. K: S& T1 F/ m, b
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近2 j7 r- ^* z4 ^0 E1 J
脖子。
另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸; [: C0 N/ T* V4 f
後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。

五，食量大增" _. d* y9 Z2 S+ K6 L& \* P1 e+ u
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點8 M0 t; \/ D$ c# Y8 K, Z
才能滿足。這是為什麼呢?
疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽5.39.217.763 N6 u# A, |# o* b# ?& P
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激3 `& s4 u+ F1 b2 Y) i4 k
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。tvb now,tvbnow,bttvb  P# K  k5 O/ b# F% P/ Q
營養補給站：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |2 d& l. o. r1 y; A. f- u
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。/ G: _4 C0 |8 f+ s' B
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含5.39.217.76% I- Y7 \9 ^5 |) F( C6 K) b
維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老
。
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六，記憶力下降5.39.217.767 u4 ]# c" ^9 D0 h* F/ N% f. Q
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿
著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。公仔箱論壇/ n) E4 M# S! z5 t  B0 u
血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、tvb now,tvbnow,bttvb; W% R* w4 L& `/ l$ _( m
持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _/ s0 Q3 u! e$ r. t. o- E
給大腦充電：5.39.217.763 q8 Y3 m( f7 A( P' m/ D7 q) }8 o' x
早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素公仔箱論壇* v% o- u% j$ D  ^, {, A6 @
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。

七，為小事生氣公仔箱論壇3 v9 _+ ~4 g. t3 T& |/ Q) X7 }0 T
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會
早更了吧?!
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，
我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表tvb now,tvbnow,bttvb/ x. G9 u" }# ~3 U
現與抑鬱症患者非常相似。公仔箱論壇$ F6 ]( a5 X6 Q/ G! x* b
滋養情緒：
喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有5.39.217.760 p* q! S, b2 p
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
的活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J, e% d6 ^! J# n
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。
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八，關節疼痛5.39.217.761 [3 b  c9 O. z$ s3 q5 d+ {
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞tvb now,tvbnow,bttvb) Y7 N: {: i% V( E- L4 X- ~
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會tvb now,tvbnow,bttvb5 T7 N6 o5 A6 {
疼痛。
給關節充電：
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作
中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。

九，口氣不好tvb now,tvbnow,bttvb# \8 a+ t; g' i8 M# E
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
好。
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q# q9 p5 ]$ J! p. I
體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。
給腸胃減負：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D# j9 Q$ z3 h
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、/ J9 R& L: D! U# v- U3 M
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等+ H, o' ^( {# N9 E
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。
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十，反應遲鈍、決策力降低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N3 E& a5 ]+ L. P9 X
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很/ e  U. K% y. ?1 Z9 U1 P
不像你啊?
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令tvb now,tvbnow,bttvb# S* }2 O3 M, L) T; j  q  O
延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，
結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
給大腦吸氧：6 D  I2 z6 A* x1 E! x
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。公仔箱論壇, o2 M: J# J+ z0 e
最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
，大腦會得到徹底放鬆。

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我很贊同您的發帖/回覆！ TVB + 7 元 功勳 + 7 點

soforlee

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