據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血5.39.217.76. M* F/ E7 o! B6 V3 W
管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱tvb now,tvbnow,bttvb8 S7 V% d" _1 R9 S$ i. m5 c. p. N
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危公仔箱論壇3 d$ | h: n+ N# |3 v8 S
險信號。
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. I& B: n3 n3 V* e% Q& Y一，眼睛發酸、乾澀
0 W6 ~, y& f, @. W U6 P公仔箱論壇你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
9 H! Q4 b) m# i/ P，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
( M: D; O& Z% X" @7 j" T7 ?5.39.217.76我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於公仔箱論壇- N$ M1 a& u9 |; e. N( h
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
+ a8 s, J* b4 w公仔箱論壇功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。' M. @) I' M; f9 r& T! y* b
給眼睛充電：1 ~" M0 @6 N* l
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，. X4 A8 z! U5 x1 M% A3 P9 \
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓
* K& m; Q) |$ h- W5 K7 F5.39.217.76熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。
8 s v$ W( k7 R. {6 x8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f) v" l5 o1 Z! o! _3 y
二，咽喉痛，聲音沙啞
8 N0 a! S% v- z4 c0 b公仔箱論壇咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家公仔箱論壇% Z/ W" h, r( ^
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部
) L+ w' {& u+ w' {- Z; S- Btvb now,tvbnow,bttvb組織的感染，經常為病毒感染。
0 l# N. e1 s0 k, o( V8 y( P8 {* l" t& }勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了公仔箱論壇0 G9 Y g9 X' B0 ?
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過5.39.217.765 e" m2 m; x+ i8 v. N) U+ W
度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。
* |4 H6 c" a, rtvb now,tvbnow,bttvb潤喉利咽一下：
" L( o! R' S2 N* S: E) H公仔箱論壇用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小tvb now,tvbnow,bttvb' D |) A: A6 E$ h; B3 g% f1 m
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
8 q, X$ }8 c @如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良tvb now,tvbnow,bttvb# E4 h% d7 @* t& Y3 Q# r, E
性菌，可以説明消滅病毒。
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6 J Q2 }9 |: u. d+ B5.39.217.76三，頭暈頭痛
- g6 \9 s3 B8 Y$ e最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的& @) _7 ?4 u% @9 |: w, n$ e5 B
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有公仔箱論壇9 o' {: _" g+ X
一段時間了。
2 p* Q: b s6 l' f* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、
/ a- t X: ~8 M& @2 D) \1 \公仔箱論壇氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。+ g3 x5 m' G; M8 ~- P! N3 q
給神經充電：5.39.217.76, E1 T6 }- m a
雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
$ c5 ] \- P# u3 G& s& p1 A公仔箱論壇分鐘，可馬上緩解疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a+ N- V7 W/ j# i+ z5 f4 c: y h
其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自
% V2 K$ p6 Y6 N! a, Y' O* c公仔箱論壇己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位* t, @8 O/ E( R& q, ~% k; }/ d9 D
的。5.39.217.76( G$ l( @/ {9 R) C$ } f/ J, @. D
tvb now,tvbnow,bttvb: {* E, W+ y: ^3 }& t/ m, a
四，肩頸部發僵動作像機器人
) L+ U$ x7 |1 q, E! e( L感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `- t9 x8 R* R6 w) [
這說明你的頸椎嚴重過勞了。
7 h6 ?/ O! P- a5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會公仔箱論壇/ v* G/ Z% y2 `% B, y7 w$ H
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^8 [, n" X& h9 d
出現了僵硬麻木。
% C( S5 |0 U) i: D1 z: F放鬆肩頸：5.39.217.767 J/ g0 X* r3 {( m- N
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎
( n" D/ S" F8 R- R" s; e4 k公仔箱論壇的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
) _# O' h! N/ `" f; w$ j. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近
$ p$ s3 R5 Q; a3 ^( S' g' k4 @4 |tvb now,tvbnow,bttvb脖子。
; U8 [% K/ I1 \* qtvb now,tvbnow,bttvb另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸- }6 _; V1 G5 H _5 f. a
後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。公仔箱論壇$ F/ @, u( K3 e g+ p
8 L% R- ]9 Z0 b+ }7 Q, `/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五，食量大增" H) n: b9 K( E' M
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點tvb now,tvbnow,bttvb! V+ m/ z1 c6 C% M- ~' f T! s3 S
才能滿足。這是為什麼呢?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F- M. D" C) k4 V3 g5 k5 {) Y
疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽
" C4 K# K+ r" f公仔箱論壇肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。5.39.217.76# ~) c2 @, E/ G# _% \ N! p
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激$ j9 }" H- l# d/ k5 ]4 A3 F5 \
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。tvb now,tvbnow,bttvb5 b$ l7 N+ v% Z
營養補給站：
6 O* v1 U8 B8 U! c m# k吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。公仔箱論壇3 O6 D C0 o- P* ^* c! v3 o
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含
H2 `% Y% F5 W公仔箱論壇維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老6 Q# C0 A+ W D1 w" B0 J
。tvb now,tvbnow,bttvb9 P2 s8 b! m% f. K, f. ~" ~5 M k
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六，記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k) V. {6 P7 P* ?
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿
( S# B# ]/ z! W: z! v3 D3 @* h公仔箱論壇著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。公仔箱論壇" u7 Q; ]8 {5 f6 R8 K; ]+ o6 v! y3 C
血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、5.39.217.76" @& F( G0 Z7 X4 T: Y* y7 ?1 \5 Z9 O
持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生
: `3 X0 _. e- ?* \& V* ^9 q疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
& N" O, K: C9 q8 B+ f公仔箱論壇給大腦充電：
- t& A( V, ^. C t, a9 D; T早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
% f, ?5 k6 P9 k# \: ~/ ?6 \公仔箱論壇餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素
6 F8 Y& `9 t4 `3 Y k$ E/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。
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- R& K) x( K9 z5.39.217.76七，為小事生氣/ n) n4 f5 k3 E) K% B
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會
t+ }8 X1 u6 |+ ~8 C# ?8 N公仔箱論壇早更了吧?!
; J9 z9 ^4 r, {6 M/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，
( o: E9 ^& Q8 E" a/ t# B$ p公仔箱論壇我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表tvb now,tvbnow,bttvb' |; i. N* y( D( e
現與抑鬱症患者非常相似。
. r3 o" a$ U! F( r$ t, w2 U" F1 Otvb now,tvbnow,bttvb滋養情緒：
. d0 v- _# Z8 R! d; j喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有
9 v2 `) ^1 V- Stvb now,tvbnow,bttvb活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
1 C& V8 C% {' U( Gtvb now,tvbnow,bttvb的活力。公仔箱論壇$ R8 u- |( o9 x. t9 G6 R2 C
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。
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* k/ @) c- e( M }% P% u( |" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八，關節疼痛公仔箱論壇5 g5 G1 k2 ?! ~: F% e
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞
5 d0 @6 f7 l' Z# n導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會5.39.217.76; D% h5 W: K+ M7 O
疼痛。/ Y. p9 V) x2 q
給關節充電：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s% S3 D( A( C; C
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q" r ]) i+ y, R9 v2 X' @. B' o: y x: ?
中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。公仔箱論壇* k7 q# E x5 z
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九，口氣不好
- k. N5 x2 \. Q/ d& L/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太/ ?9 ~, R1 p, P- C
好。
- o, m9 k D" A3 ]4 ctvb now,tvbnow,bttvb如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，
$ e* A8 `& Z! |$ @% [& w體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣5.39.217.764 \2 s2 f* E" e" f9 d2 c
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。公仔箱論壇& G% P3 p, @' |
給腸胃減負：
8 [( t6 x1 I7 q& t/ V吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、tvb now,tvbnow,bttvb2 J+ O. y" x5 V( s' F' e
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等公仔箱論壇0 X! n" O% G( l0 _: O: V
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。
4 K4 u; q# m2 @+ B3 r& ~& m* J! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r5 f/ B& V" p6 l5 w( o+ O6 t
十，反應遲鈍、決策力降低
9 t& }8 V8 Z0 r( v: v/ ztvb now,tvbnow,bttvb沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很
5 `7 v) c5 H8 o5.39.217.76不像你啊?
6 y7 T& u0 f0 O( L1 Z; ?勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令tvb now,tvbnow,bttvb/ n( z9 m n' C
延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，5.39.217.760 S2 G+ F3 m9 k* Y) U/ ~
結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
W) A" v# U; S. A1 W% N. Z公仔箱論壇給大腦吸氧：
$ O( w/ n9 I8 ?8 [6 n' L7 V4 O0 X公仔箱論壇深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更$ H5 h9 c5 X% @/ C
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m! \2 d! s/ }
最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
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發表於 2014-5-20 04:31 PM
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