據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血
4 w# |% N$ T1 p3 h2 J9 c管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱5 `( _7 C7 S6 c, O1 ^6 z; D0 }
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危公仔箱論壇3 J, I- w) o9 b9 F, P
險信號。( \# `' x7 J0 V+ [
) s, B x. M5 T+ p0 v% O+ D一，眼睛發酸、乾澀
9 ]; B: k% H6 C4 ?/ H( M$ `' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^4 ]1 O3 S" C( k L
，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。6 |5 ?6 l C' m& Z( ~7 [: Z& @. [: g
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於
' P2 L0 k9 t+ N6 N' p' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
. m1 w* J* } f# b功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。公仔箱論壇0 F. {: t6 q$ G8 M @# K- l8 D3 n
給眼睛充電：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v5 n7 Y8 u& y; J
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，0 Y5 J R; F0 }- [3 A5 ?
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓
! B: Q! D' Q9 C) h! W# L( ]公仔箱論壇熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F! L- m) R- A; X) E- X
公仔箱論壇1 _7 E2 D+ S7 {
二，咽喉痛，聲音沙啞$ x( h% v; {7 r m7 ^& O" Y. W1 ~# D
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q- b) C T% [
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部
+ x. {) P. w8 d9 L! ~' d {9 a0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。組織的感染，經常為病毒感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @. x% {& y! b. ? C$ }+ t
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了
" W% \4 H, k; G( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過
+ S) r( f. p+ g6 |' ]! ~3 C7 {9 R公仔箱論壇度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。5.39.217.76 d. s: a# e6 o1 C! @
潤喉利咽一下：
$ ^+ ~& m7 C4 M( A# {3 C r) ?用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小
* m* w# U1 i0 e; b公仔箱論壇時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
- b' b7 ^9 m1 S如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良
8 r$ D+ w0 U% n# h* Y) L" {性菌，可以説明消滅病毒。5.39.217.76! C8 I* h; D2 Y. {3 m- Z
tvb now,tvbnow,bttvb- Y$ f: J3 W9 H8 W& N( g- f
三，頭暈頭痛tvb now,tvbnow,bttvb$ k+ @3 J( D3 ?: p/ B
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的
! r2 [% w. [/ i8 W$ x2 k- R- [tvb now,tvbnow,bttvb頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有
( ^+ l+ z: X/ y# \9 V5.39.217.76一段時間了。公仔箱論壇6 z3 r3 E: A3 ~
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、
+ |" j* i. S( l& y氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
/ @& G! S) o! T/ u/ X4 R4 V7 A1 M a給神經充電：
+ I/ K, y5 f" `2 x4 P- [% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
& V2 p* M# a/ a P3 Z4 X2 Q0 _' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分鐘，可馬上緩解疼痛。
# F0 Y% @+ n6 h/ Xtvb now,tvbnow,bttvb其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自
% r- u- Z: \4 O- M; B公仔箱論壇己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
5 Z4 f/ `- b0 n0 _( _' u- g- X, j公仔箱論壇的。公仔箱論壇6 p3 q; w' {7 C) ]6 k
1 J1 |, v, L4 U7 A5.39.217.76四，肩頸部發僵動作像機器人
: a4 U) @+ f% a3 m/ e W9 V, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，
+ A) M [% p; i1 _( o6 \2 j, Q* E這說明你的頸椎嚴重過勞了。tvb now,tvbnow,bttvb' E. W: T. n9 H' c- O& i( W
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會
9 X& E% Q6 d" L; Y2 o" w8 T5.39.217.76退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就5.39.217.763 G$ j* L0 D: N7 {, N6 q6 ?
出現了僵硬麻木。
' @2 z e, b" W% Ktvb now,tvbnow,bttvb放鬆肩頸：公仔箱論壇* t5 ?/ a- A% v( i4 K
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎: M [& ~" v5 ~
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
# ]/ F* r- Z5 d; k& d; T' M1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近
' p- ?4 `; p: P' c" @9 x& a脖子。+ }" M+ C) n7 l+ e; f; b
另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸$ j4 g3 ]& k4 v4 ~
後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。
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4 [) u: v1 v1 U; o9 V! e& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五，食量大增
9 ~' X4 Z2 b' q) C3 h1 L0 j ptvb now,tvbnow,bttvb這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點
: `/ d) W `9 ^: V5.39.217.76才能滿足。這是為什麼呢?
( _) d: x% c) M% ^公仔箱論壇疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽2 E, u/ E7 h& z; {& ^0 L3 i
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
7 v; g5 A/ v8 O0 w$ V8 Jtvb now,tvbnow,bttvb而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激公仔箱論壇, \) k' L1 N& B6 X5 n1 @
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。tvb now,tvbnow,bttvb1 m$ f" p4 X0 @) B
營養補給站：公仔箱論壇* K; a! ]; l; i* i/ J; L- H
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。5.39.217.76$ h+ W( \" u1 B( R- V$ }
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含
: R$ t6 T' D7 O3 `* e1 A1 Z* }$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老* `, g- O. Z; u
。tvb now,tvbnow,bttvb2 c. H2 J) }4 C4 z9 n" I3 Y
tvb now,tvbnow,bttvb4 ]0 f5 ~1 e3 b9 k2 q2 H3 ]
六，記憶力下降
; }1 k2 n% h- h! e9 J% u; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿
" p! V; d+ N! p, w5.39.217.76著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。公仔箱論壇' x2 c x& n0 L4 R4 b
血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、
) K7 }" r; r9 W* z# W' v" j- _; e# r持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生
& `4 }4 ?1 V) R3 x3 e% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疲勞，你會記不住事，注意力不集中。5.39.217.76" d _9 A0 }! c$ A$ \
給大腦充電：2 V4 e) r% R8 T* ]% a% P
早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
. K [, F) f5 [tvb now,tvbnow,bttvb餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素3 x$ d2 u' ]2 t% v* o
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。
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七，為小事生氣) ~, ?& f- c1 i- a& m1 A
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會
# N1 t6 c8 u. f. S: S: ctvb now,tvbnow,bttvb早更了吧?!
. j1 m3 c* W3 _- W* x& |& t別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，tvb now,tvbnow,bttvb* D8 I, n6 i' E+ h% ?7 ?; ^' ?
我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i! E8 H/ S: W# v$ l& c N9 V+ A
現與抑鬱症患者非常相似。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?, P; s0 p5 ~8 y, S7 g/ E# R
滋養情緒：
. |1 x/ }4 q: O8 Z: a n喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有% L/ g9 H% F* g" v. U
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O( X) j- A* }. t
的活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x8 b5 Q) r+ ` R
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。
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8 O+ @! T# s% o3 {. G0 w2 Ttvb now,tvbnow,bttvb八，關節疼痛公仔箱論壇, ? T- f/ k. R3 e7 H3 D
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞% ?- J* x7 k7 B
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會
6 Y; O, Q$ N+ }; g6 d公仔箱論壇疼痛。
% y4 g2 l# l& |5 l5.39.217.76給關節充電：/ C$ E4 `; }: I# B7 @
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作$ ]: T% V7 G9 G: C
中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。0 B+ K5 _& u! ?) i
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九，口氣不好公仔箱論壇9 P/ U# p. m* J, W' _! o4 m& n& A1 T
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
! V! {- ~. w( B/ i) D好。
0 ?& j, H% N: F) M4 q4 R+ B如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，tvb now,tvbnow,bttvb% g8 F/ s- a: b% y7 H Y9 ~8 f$ y
體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣
5 S v& f1 g9 _* O' C5.39.217.76一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。
1 t; _- r1 _- ~# f1 s8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給腸胃減負：公仔箱論壇# @% }( J. o' b% X% R; L
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、公仔箱論壇! c0 b. F: N+ Y2 y
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等( w1 I" j, k, X7 g( i
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。
! R5 t4 ^4 v# f- b4 I/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H, t- \3 A& I- G; j" l% c& m
十，反應遲鈍、決策力降低5.39.217.768 ~* m" s6 t4 \6 ~' B* t' y9 \
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很
9 V3 S5 p: e- P; E+ a6 f! x7 c. p5.39.217.76不像你啊?5.39.217.762 y8 C: i/ g; i& v+ D1 o) Z( j8 c4 ^
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令
1 N) C0 p9 R/ `3 A- F公仔箱論壇延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，
0 [- I$ z3 b2 a+ s, ltvb now,tvbnow,bttvb結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
5 m2 `+ x# m5 C+ n給大腦吸氧：tvb now,tvbnow,bttvb" C5 L! t+ [8 i5 x. _
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更' l* R& z& n4 N! e; `3 P
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。
. D/ ~5 _7 e5 P* mtvb now,tvbnow,bttvb最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行, R1 L$ K0 ~& l
，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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