「最近蹲馬桶的時間越來越長，肚子越來越脹，怎麼辦？」許多孕婦有消化不良、便祕腹脹的困擾，連帶影響心情，中醫師提醒孕媽咪們，千萬別亂吃瀉藥或浣腸藥通便，以免胎兒吸收藥性而傷身，較適合的方式是每天起床空腹飲用一杯300至500c.c.的溫開水，或攝取黑芝麻糊，藉著潤腸作用來幫助通便。公仔箱論壇# Z2 Q+ P5 n. @2 E
7 I7 |2 f4 m9 d( u: @) z5.39.217.76孕婦便祕難解 腸道壓迫+飲食改變是主因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C# b0 t: R1 u; |
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，女性懷孕期間因黃體素分泌增加，減慢腸道蠕動的速度，容易有便祕和胃腸道不適等症狀，特別是在懷孕中期之後，逐漸增大的子宮壓迫直腸，腸道水分被過度吸收，容易形成排便困難伴隨腹脹的症狀。
8 S. s3 X( j2 F$ k9 o+ L另一方面，中醫觀點也認為造成孕婦便祕和腹脹的原因，未必直接與胎兒有關，很多時候是孕婦在懷孕前就或多或少有類似困擾，而懷孕後隨著生理變化和飲食習慣改變，大量進補，纖維質攝取不足，飲水量太少，常吃易產氣的食物，導致便祕和腹脹的不適更明顯。
" L7 t, ~1 i3 s$ j2 p2 A3 s% s0 o公仔箱論壇食物潤腸！孕婦通便少煩惱
3 y' ?2 c" f& r" p w; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床改善或治療便祕、脹氣的方法很多，但周宗翰中醫師提醒，孕婦盡量少吃點藥，遇到便祕時不要隨便服用瀉藥或浣腸藥，即使中藥也一樣，以免胎兒吸收藥效。特別是常用於改善便祕的決明子或桃仁粥，孕婦服用容易有產胎不安、流產的現象，應完全避免。
1 a2 m! h7 k$ @8 s4 p( p! n; ^5.39.217.76
7 k2 g2 z% W. Q# x( O8 _相較之下，「潤腸」是較適合孕婦擺脫便祕的方法。周宗翰中醫師建議，孕婦每天清晨空腹飲用一杯300至500c.c.溫開水，補充腸道內的水分，就能促進排便順暢。而平常適度攝取含膠質或油脂的食物，如冰糖白木耳湯、蜂蜜芝麻糊、芝麻黃耆糊，也有不錯的潤腸軟便效果。
: }- _9 Q5 @9 C: R公仔箱論壇至於合併有脹氣症狀者，則應避免食用油炸、甜食、碳酸飲料、乳製品和黃豆製品等易產氣的食物，練習腹式呼吸，適度飲用山楂陳皮理氣飲，幫助消除脹氣。$ E$ w2 \8 ?& o6 O. W
【蜂蜜芝麻糊】公仔箱論壇' |6 V$ b" }8 W# a, y' o1 I& K
● 材料：黑芝麻3匙、蜂蜜1匙、溫熱開水50c.c.。3 T5 ?* M3 \! O6 `
) J3 X! W) a: d. h5 c0 W& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }# z/ o3 K+ I7 S3 {
● 作法：將黑芝麻略炒出香氣後，研磨成末，加入蜂蜜和開水調和，即可服用。 Z; E) z' I' b6 W
i b* I: E! o8 a0 O8 A5.39.217.76
% s1 D/ b" @8 L% D& Z4 g- ?● 說明：黑芝麻具有潤腸通便、補肝腎、益精血的作用，每日早晚各服用一份，能滋潤腸道，預防和改善便祕。若覺得每天炒芝麻太麻煩，也可一次多量炒完後研末、裝瓶，放在陰涼乾燥處保存。5.39.217.76* Y& s$ p% ^. ]; Q y3 o# @
9 e) ]) z& V" a" C$ @2 v3 f, j! b+ ?* s
- F. P: `; [( l4 F* u, ^$ u7 S1 E- V) r3 Y& Y
【芝麻黃耆糊】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G4 I' b- L- l4 p c4 u
● 材料：黑芝麻15克、黃耆6克、冰糖和水適量。
5 ?1 l2 q3 _) t e) S7 s, n" wtvb now,tvbnow,bttvb+ x" ]! {+ z$ S$ E! Z( W
" ?' O5 S" q2 L+ F* l2 i
● 作法：黃耆用水煎煮後去渣。黃耆水加入已研磨成粉的黑芝麻，小火熬煮成糊狀，煮熟後加入蜂蜜調味即可。
1 U; a1 m! g0 D& B* R# S) ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.767 u% B0 v5 n2 H/ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J1 k' x8 N$ D3 o; W- i1 D
● 說明：黑芝麻的油脂具有潤腸作用，可幫助腸胃蠕動，搭配補氣血的黃耆，適合便祕超過3天以上、較為嚴重的孕婦。不過，有感冒、發燒等症狀的孕婦不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?. u. ^* u( a
5 z" ?/ M9 w7 n. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]- W4 w, K8 `# |& V/ L5 ?# D+ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |2 V ]4 Z; Y5 x5 p
【山楂陳皮理氣飲】
! f% E% v" Z! A1 l● 材料：山楂3錢、陳皮3錢、藿香2錢、薄荷2錢、水1000c.c.。公仔箱論壇2 M; ]( }+ @5 e3 j
3 p5 V2 s( q! ?/ h+ |tvb now,tvbnow,bttvb
7 E3 T3 d6 ~6 e$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：先取山楂和陳皮，用水煮沸後關火，放入藿香和薄荷，蓋上蓋子燜至茶飲變溫涼，即可飲用。
, n/ n0 I( b7 n4 _9 ltvb now,tvbnow,bttvb
0 _& {& m7 b7 l4 N( J8 a5.39.217.760 V" l4 m r# r. q( Y' W; ~
● 說明：此茶飲性平，具有理氣消脹的作用，特別適合懷孕中後期的孕婦飲用，水分可增加腸道潤滑，改善便祕，藥材更具有消除脹氣的功能，但此茶仍不宜過量飲用，建議每次煮1000c.c.，分2至3天飲用完畢。而藿香和薄荷的主要功能在於其揮發油和香氣，最後放才能保留其功能。
) E% f4 J" }4 ^1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-5-20 04:18 PM
| 
