「最近蹲馬桶的時間越來越長，肚子越來越脹，怎麼辦？」許多孕婦有消化不良、便祕腹脹的困擾，連帶影響心情，中醫師提醒孕媽咪們，千萬別亂吃瀉藥或浣腸藥通便，以免胎兒吸收藥性而傷身，較適合的方式是每天起床空腹飲用一杯300至500c.c.的溫開水，或攝取黑芝麻糊，藉著潤腸作用來幫助通便。
6 `! z2 B, ^! B4 F: ~0 F2 X
* U3 N3 q" j7 i4 i9 h3 S公仔箱論壇孕婦便祕難解 腸道壓迫+飲食改變是主因5.39.217.76$ a8 i& q* F" Q" G' P7 F9 g2 p
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，女性懷孕期間因黃體素分泌增加，減慢腸道蠕動的速度，容易有便祕和胃腸道不適等症狀，特別是在懷孕中期之後，逐漸增大的子宮壓迫直腸，腸道水分被過度吸收，容易形成排便困難伴隨腹脹的症狀。
+ k% Z) G# T' H8 Ytvb now,tvbnow,bttvb另一方面，中醫觀點也認為造成孕婦便祕和腹脹的原因，未必直接與胎兒有關，很多時候是孕婦在懷孕前就或多或少有類似困擾，而懷孕後隨著生理變化和飲食習慣改變，大量進補，纖維質攝取不足，飲水量太少，常吃易產氣的食物，導致便祕和腹脹的不適更明顯。
* `, d9 h* |4 j0 l2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物潤腸！孕婦通便少煩惱5.39.217.766 I0 w0 f$ e# ~( @7 }# K/ k& X
臨床改善或治療便祕、脹氣的方法很多，但周宗翰中醫師提醒，孕婦盡量少吃點藥，遇到便祕時不要隨便服用瀉藥或浣腸藥，即使中藥也一樣，以免胎兒吸收藥效。特別是常用於改善便祕的決明子或桃仁粥，孕婦服用容易有產胎不安、流產的現象，應完全避免。5.39.217.760 M7 z R4 F, p. s* K, `1 b
公仔箱論壇4 m4 f1 L, b- e7 d
相較之下，「潤腸」是較適合孕婦擺脫便祕的方法。周宗翰中醫師建議，孕婦每天清晨空腹飲用一杯300至500c.c.溫開水，補充腸道內的水分，就能促進排便順暢。而平常適度攝取含膠質或油脂的食物，如冰糖白木耳湯、蜂蜜芝麻糊、芝麻黃耆糊，也有不錯的潤腸軟便效果。
0 a0 r$ z8 P' Ytvb now,tvbnow,bttvb至於合併有脹氣症狀者，則應避免食用油炸、甜食、碳酸飲料、乳製品和黃豆製品等易產氣的食物，練習腹式呼吸，適度飲用山楂陳皮理氣飲，幫助消除脹氣。
" r3 p+ f) q8 _( ~【蜂蜜芝麻糊】公仔箱論壇 L- P0 @1 f( w5 X2 C% l* |
● 材料：黑芝麻3匙、蜂蜜1匙、溫熱開水50c.c.。
' e! J9 I' w: ^* S/ V5.39.217.765.39.217.76& O% g6 {( c' c; u+ G1 S" e, W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X% j1 [6 w8 o( D9 x5 }6 ]
● 作法：將黑芝麻略炒出香氣後，研磨成末，加入蜂蜜和開水調和，即可服用。
* \) m- ^) W# w6 ]7 V* |0 D" C6 n* h- Y3 D4 }
: N' _! C3 ~4 Z8 L0 ]3 {+ _; j
● 說明：黑芝麻具有潤腸通便、補肝腎、益精血的作用，每日早晚各服用一份，能滋潤腸道，預防和改善便祕。若覺得每天炒芝麻太麻煩，也可一次多量炒完後研末、裝瓶，放在陰涼乾燥處保存。tvb now,tvbnow,bttvb' V7 U' U4 [4 s* G- b
公仔箱論壇" S) e4 L# i0 s! Q. |; c
$ x% d5 }; r: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X1 U" l/ O) v% h, f
) W1 t# m1 ]7 U' w【芝麻黃耆糊】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f" t0 m" y- @
● 材料：黑芝麻15克、黃耆6克、冰糖和水適量。5.39.217.76+ o+ }) M# J) i9 n* \% l
- r/ @1 [! r" Q6 Q. H T
9 j, |6 q7 ]9 T/ H, d" G5.39.217.76● 作法：黃耆用水煎煮後去渣。黃耆水加入已研磨成粉的黑芝麻，小火熬煮成糊狀，煮熟後加入蜂蜜調味即可。
0 N/ \8 ]/ g# N' _8 E: `* N公仔箱論壇公仔箱論壇; j$ d; t1 r D* m
$ ?2 q. H8 w N) W& z+ y' D _! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 說明：黑芝麻的油脂具有潤腸作用，可幫助腸胃蠕動，搭配補氣血的黃耆，適合便祕超過3天以上、較為嚴重的孕婦。不過，有感冒、發燒等症狀的孕婦不適合服用。
, H9 G+ s6 H9 D, M2 e! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 c3 y2 i# t2 m' w- W* s
3 Z5 ?/ W. R% z4 I4 n& v( @+ \8 [% |0 ~+ Y6 T7 `
【山楂陳皮理氣飲】
( u9 `" Q0 V4 E' K: ?2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：山楂3錢、陳皮3錢、藿香2錢、薄荷2錢、水1000c.c.。公仔箱論壇$ K. F- s; g3 U3 u1 x
6 r5 z+ J6 o$ ]) ]$ O; c% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) Y9 a: [0 j0 E4 W7 t" A
● 作法：先取山楂和陳皮，用水煮沸後關火，放入藿香和薄荷，蓋上蓋子燜至茶飲變溫涼，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h" d/ [" ?0 h3 E
公仔箱論壇+ E& O, d/ o, T C! d3 G% h/ M
5.39.217.76- L( b) z) H9 J& y Z; \( R
● 說明：此茶飲性平，具有理氣消脹的作用，特別適合懷孕中後期的孕婦飲用，水分可增加腸道潤滑，改善便祕，藥材更具有消除脹氣的功能，但此茶仍不宜過量飲用，建議每次煮1000c.c.，分2至3天飲用完畢。而藿香和薄荷的主要功能在於其揮發油和香氣，最後放才能保留其功能。tvb now,tvbnow,bttvb! r: d* T$ v5 ?; }4 ]
|
發表於 2014-5-20 04:18 PM
| 
