「最近蹲馬桶的時間越來越長，肚子越來越脹，怎麼辦？」許多孕婦有消化不良、便祕腹脹的困擾，連帶影響心情，中醫師提醒孕媽咪們，千萬別亂吃瀉藥或浣腸藥通便，以免胎兒吸收藥性而傷身，較適合的方式是每天起床空腹飲用一杯300至500c.c.的溫開水，或攝取黑芝麻糊，藉著潤腸作用來幫助通便。
, J. Q# @; {" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ]# O/ p h X$ f# `, S0 P5.39.217.76孕婦便祕難解 腸道壓迫+飲食改變是主因5.39.217.76: V( K2 O* o, R! E
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，女性懷孕期間因黃體素分泌增加，減慢腸道蠕動的速度，容易有便祕和胃腸道不適等症狀，特別是在懷孕中期之後，逐漸增大的子宮壓迫直腸，腸道水分被過度吸收，容易形成排便困難伴隨腹脹的症狀。公仔箱論壇; s0 L; Y, w! \" |- y
另一方面，中醫觀點也認為造成孕婦便祕和腹脹的原因，未必直接與胎兒有關，很多時候是孕婦在懷孕前就或多或少有類似困擾，而懷孕後隨著生理變化和飲食習慣改變，大量進補，纖維質攝取不足，飲水量太少，常吃易產氣的食物，導致便祕和腹脹的不適更明顯。
+ p; x4 V: Z+ x2 i- l9 e公仔箱論壇食物潤腸！孕婦通便少煩惱
/ H/ j! k0 z! ?$ ^& ?臨床改善或治療便祕、脹氣的方法很多，但周宗翰中醫師提醒，孕婦盡量少吃點藥，遇到便祕時不要隨便服用瀉藥或浣腸藥，即使中藥也一樣，以免胎兒吸收藥效。特別是常用於改善便祕的決明子或桃仁粥，孕婦服用容易有產胎不安、流產的現象，應完全避免。2 \9 d; v3 _3 Q" a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w/ W+ D" `- l' ?$ L
相較之下，「潤腸」是較適合孕婦擺脫便祕的方法。周宗翰中醫師建議，孕婦每天清晨空腹飲用一杯300至500c.c.溫開水，補充腸道內的水分，就能促進排便順暢。而平常適度攝取含膠質或油脂的食物，如冰糖白木耳湯、蜂蜜芝麻糊、芝麻黃耆糊，也有不錯的潤腸軟便效果。) n& K% c- D4 t6 B9 P
至於合併有脹氣症狀者，則應避免食用油炸、甜食、碳酸飲料、乳製品和黃豆製品等易產氣的食物，練習腹式呼吸，適度飲用山楂陳皮理氣飲，幫助消除脹氣。
/ `6 V; z& X4 ?/ m7 e5 y( y6 n& H6 v公仔箱論壇【蜂蜜芝麻糊】
! I, @ A; P6 N- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：黑芝麻3匙、蜂蜜1匙、溫熱開水50c.c.。
/ V `, O. n$ ^( ]* Y, c8 y公仔箱論壇
7 w& S: g6 J9 ]6 n4 b& \( ~
7 \4 @+ o' F# m; P# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：將黑芝麻略炒出香氣後，研磨成末，加入蜂蜜和開水調和，即可服用。
' j! t4 l/ _$ e# \# @) N9 ^公仔箱論壇
P- z, R/ D8 G! z
, u6 d0 Y7 p; m/ j4 ~公仔箱論壇● 說明：黑芝麻具有潤腸通便、補肝腎、益精血的作用，每日早晚各服用一份，能滋潤腸道，預防和改善便祕。若覺得每天炒芝麻太麻煩，也可一次多量炒完後研末、裝瓶，放在陰涼乾燥處保存。
1 ^( }( g* W9 Y1 f# o
& Y3 L& e4 k7 p# A4 }3 U* p) y2 w5.39.217.76
) Z# V d: R4 d% y4 n$ v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |5 f4 ^5 N+ N2 u
. [, Y. s, M: X" ~
【芝麻黃耆糊】
6 d2 l4 N2 W. X8 Y* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：黑芝麻15克、黃耆6克、冰糖和水適量。" p/ T! R8 r% _2 q7 R' y! ?, l) ^; ~! a; q
( c* z5 d5 W0 s8 G. ?7 o/ Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# D6 ~8 y7 |2 n/ u4 n" S
● 作法：黃耆用水煎煮後去渣。黃耆水加入已研磨成粉的黑芝麻，小火熬煮成糊狀，煮熟後加入蜂蜜調味即可。" @. J& T% R1 s! P# p/ L; q" d6 x
5.39.217.766 b" U; |: A8 W+ g# V
( \8 ~% A) p5 o5 Ftvb now,tvbnow,bttvb● 說明：黑芝麻的油脂具有潤腸作用，可幫助腸胃蠕動，搭配補氣血的黃耆，適合便祕超過3天以上、較為嚴重的孕婦。不過，有感冒、發燒等症狀的孕婦不適合服用。
: _) u: w1 e2 F2 D, \/ C) ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 H/ M* T0 Q0 g( ~# S9 r4 b/ m
+ M" O( W1 }) ^: ]4 Q0 ~) h8 P! ]* d' utvb now,tvbnow,bttvb3 O) @) v5 L% G" y# H* A
【山楂陳皮理氣飲】6 e/ w7 j" V) R" |( r' b8 v( n1 T; D
● 材料：山楂3錢、陳皮3錢、藿香2錢、薄荷2錢、水1000c.c.。
9 m6 |" L0 {9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" ^0 ?- o2 p" A0 Z0 }8 q# Z
n$ |' E! Y% r% U8 l3 @! ~2 B公仔箱論壇● 作法：先取山楂和陳皮，用水煮沸後關火，放入藿香和薄荷，蓋上蓋子燜至茶飲變溫涼，即可飲用。) I/ O% n$ a$ [* Z; V/ V. j9 F
$ I+ S9 C) Q0 p3 ~
: n7 p' c; P3 Q公仔箱論壇● 說明：此茶飲性平，具有理氣消脹的作用，特別適合懷孕中後期的孕婦飲用，水分可增加腸道潤滑，改善便祕，藥材更具有消除脹氣的功能，但此茶仍不宜過量飲用，建議每次煮1000c.c.，分2至3天飲用完畢。而藿香和薄荷的主要功能在於其揮發油和香氣，最後放才能保留其功能。- s3 r! r6 c4 E
|
發表於 2014-5-20 04:18 PM
| 
