「最近蹲馬桶的時間越來越長，肚子越來越脹，怎麼辦？」許多孕婦有消化不良、便祕腹脹的困擾，連帶影響心情，中醫師提醒孕媽咪們，千萬別亂吃瀉藥或浣腸藥通便，以免胎兒吸收藥性而傷身，較適合的方式是每天起床空腹飲用一杯300至500c.c.的溫開水，或攝取黑芝麻糊，藉著潤腸作用來幫助通便。
0 ?% N( u- q: b% u+ R1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
}( ?( {. D- L; y/ g6 ?5 m) [孕婦便祕難解 腸道壓迫+飲食改變是主因
/ M6 [, e" h6 }: F公仔箱論壇台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，女性懷孕期間因黃體素分泌增加，減慢腸道蠕動的速度，容易有便祕和胃腸道不適等症狀，特別是在懷孕中期之後，逐漸增大的子宮壓迫直腸，腸道水分被過度吸收，容易形成排便困難伴隨腹脹的症狀。公仔箱論壇9 v" _$ B2 x1 w( b* I7 B7 N5 f
另一方面，中醫觀點也認為造成孕婦便祕和腹脹的原因，未必直接與胎兒有關，很多時候是孕婦在懷孕前就或多或少有類似困擾，而懷孕後隨著生理變化和飲食習慣改變，大量進補，纖維質攝取不足，飲水量太少，常吃易產氣的食物，導致便祕和腹脹的不適更明顯。
9 }3 E s: y4 C' _- m# O' x食物潤腸！孕婦通便少煩惱5.39.217.762 n/ }5 C, i5 }3 z0 ]
臨床改善或治療便祕、脹氣的方法很多，但周宗翰中醫師提醒，孕婦盡量少吃點藥，遇到便祕時不要隨便服用瀉藥或浣腸藥，即使中藥也一樣，以免胎兒吸收藥效。特別是常用於改善便祕的決明子或桃仁粥，孕婦服用容易有產胎不安、流產的現象，應完全避免。5.39.217.765 R: N' b9 c5 d# \' x. R
# _; U r0 Q' V9 x6 d# W
相較之下，「潤腸」是較適合孕婦擺脫便祕的方法。周宗翰中醫師建議，孕婦每天清晨空腹飲用一杯300至500c.c.溫開水，補充腸道內的水分，就能促進排便順暢。而平常適度攝取含膠質或油脂的食物，如冰糖白木耳湯、蜂蜜芝麻糊、芝麻黃耆糊，也有不錯的潤腸軟便效果。
7 [, w2 d9 p% o8 J' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於合併有脹氣症狀者，則應避免食用油炸、甜食、碳酸飲料、乳製品和黃豆製品等易產氣的食物，練習腹式呼吸，適度飲用山楂陳皮理氣飲，幫助消除脹氣。: ^3 ~; @+ r% G8 S4 H2 d0 G5 {
【蜂蜜芝麻糊】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w6 h3 u7 @2 x
● 材料：黑芝麻3匙、蜂蜜1匙、溫熱開水50c.c.。公仔箱論壇4 f) O6 P$ j% { Y# L& }
' h% x* @! H: Q# B% {7 ?+ V* Y0 d5 G/ u
● 作法：將黑芝麻略炒出香氣後，研磨成末，加入蜂蜜和開水調和，即可服用。
% y! s: T( e5 [( E3 ^% A$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ E7 t/ i5 ^& j( K! p7 G5.39.217.76
; |! [: R6 K' z$ F1 l/ ~, W1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 說明：黑芝麻具有潤腸通便、補肝腎、益精血的作用，每日早晚各服用一份，能滋潤腸道，預防和改善便祕。若覺得每天炒芝麻太麻煩，也可一次多量炒完後研末、裝瓶，放在陰涼乾燥處保存。
, X c8 d" g- Z# ]* S; y公仔箱論壇
0 }# R7 M# a4 ]! S0 b5 a0 `( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. A A) V3 t4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z: v7 X& s( U1 f5 F5 n L
# J* d1 p! w/ A5 }, y公仔箱論壇【芝麻黃耆糊】
- \# T. ~% M0 O) w) v5.39.217.76● 材料：黑芝麻15克、黃耆6克、冰糖和水適量。: k4 G3 V* ?# u$ P @% p; P
0 A5 a' F1 G7 ~; w) L I C) U F. itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ f+ J$ I$ \2 U5 I; P2 O
● 作法：黃耆用水煎煮後去渣。黃耆水加入已研磨成粉的黑芝麻，小火熬煮成糊狀，煮熟後加入蜂蜜調味即可。
* I; r% D$ x2 I2 mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, x" ?; v, V( T' H5 I
+ l* h+ z! Z4 G/ u1 _8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 說明：黑芝麻的油脂具有潤腸作用，可幫助腸胃蠕動，搭配補氣血的黃耆，適合便祕超過3天以上、較為嚴重的孕婦。不過，有感冒、發燒等症狀的孕婦不適合服用。
" j1 a& H- U: `. W4 B0 h. V5 g P" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! n M* e8 k" f5 @6 p" u: ^$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# [+ r8 G( N/ ]" A5.39.217.76, P5 M& t( l& A6 h% p
【山楂陳皮理氣飲】
0 V' X+ B Q. V5 L! s● 材料：山楂3錢、陳皮3錢、藿香2錢、薄荷2錢、水1000c.c.。
1 [! F4 f' f; Q# z- ? ]& M. y5 itvb now,tvbnow,bttvb
# I: e! |4 K7 X, v' G% K/ g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ U& P2 R* b9 ~, Q, z4 P
● 作法：先取山楂和陳皮，用水煮沸後關火，放入藿香和薄荷，蓋上蓋子燜至茶飲變溫涼，即可飲用。公仔箱論壇$ w! j3 a, v: u/ s4 B6 m
公仔箱論壇* l5 W& |. c/ T# t6 U
, R9 ]" Y0 d" u7 Q& d, [# etvb now,tvbnow,bttvb● 說明：此茶飲性平，具有理氣消脹的作用，特別適合懷孕中後期的孕婦飲用，水分可增加腸道潤滑，改善便祕，藥材更具有消除脹氣的功能，但此茶仍不宜過量飲用，建議每次煮1000c.c.，分2至3天飲用完畢。而藿香和薄荷的主要功能在於其揮發油和香氣，最後放才能保留其功能。
; ^' E& X2 z: p6 i. Otvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2014-5-20 04:18 PM
| 
