炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。
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6 I: t! V! G% Z5 E9 ?$ N彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。公仔箱論壇; K2 }) C- g5 k0 J7 }
枸杞補肝腎 石斛養陰生津TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X# c* [, s3 t& W
至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。
# c1 Y0 }& ^+ ?2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。5.39.217.76! _% r# ~8 N" |% W) r/ G
! H0 }- w, q |. F8 F公仔箱論壇【杜仲顧腰茶】( m: _8 E# }$ @( k# Y1 x8 C
材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。公仔箱論壇+ W9 n( r4 w) u. T3 b0 c, _# [
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n: X; }6 i8 O- p
● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。
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( P: }+ [. H1 Q# @5 Q0 ]/ x+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。
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: L+ ] O; n7 Xtvb now,tvbnow,bttvb● 以小火繼續煮約20分鐘。
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. D1 k$ l7 I" }% B( e. I' G/ Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h% U/ e! h! V* ^( v5 l$ K
● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。# u: D. _9 K$ H: g* O
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功效：5.39.217.76/ |4 o+ \( K7 H$ c4 B
杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。, [5 Q, [0 r# Y z1 Q# W) F1 D
宜忌$ R) }8 J y( L% |3 e; x
為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
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