炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。
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0 @) {6 Q. a) ]+ C5.39.217.76彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F/ F. V% r' ?
枸杞補肝腎 石斛養陰生津5.39.217.76! y: P, {6 |1 }9 T2 I: E' W
至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。公仔箱論壇& C% E/ F. g3 j @# i1 \) d9 s3 X
陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。
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【杜仲顧腰茶】
8 g; y8 V- \ [% Y7 m1 m8 `5.39.217.76材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。tvb now,tvbnow,bttvb* K) S- s" s: S& i; M
作法：
4 m- W' F3 f+ `' |3 H8 n. t6 D公仔箱論壇● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。% K4 V& m8 M2 d T9 P3 r2 p
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● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。tvb now,tvbnow,bttvb9 p* m- P( C2 u9 |% Y5 |
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● 以小火繼續煮約20分鐘。
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, l! O: |" a4 P# x5 \& O3 R. gtvb now,tvbnow,bttvb● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w+ Y: Z3 c9 S& W' K# E
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功效：公仔箱論壇: A# y% V' `2 u" U- t
杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m- ?1 s# K- h2 s6 Q6 {8 g
宜忌# I2 w6 i2 q& O' L4 A
為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
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