[健康資訊] 如何預防乳腺癌

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☯導讀：乳腺癌是女性頭號殺手，除了接受乳腺癌篩檢，積極檢查預防之外，正確飲食也至關重要。
; u& V; X0 v+ L, l2 W  M2 Etvb now,tvbnow,bttvb
9 W1 _, ]4 b: Ctvb now,tvbnow,bttvb1、食用菌類
+ i) C6 ~3 C: J; _1 l9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。⋯⋯" J2 F$ {! j# e+ P2 m( D; S+ B

8 i3 [# V1 |  h* r公仔箱論壇2、魚類
& x+ {" d! S/ j* @4 o3 ftvb now,tvbnow,bttvb 黃魚、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。
3 R1 k' p6 ]( ]% D( x5.39.217.76- e. \0 a* T. e+ h8 ^6 T$ [$ s
3、水果類; L% R3 d6 Q7 |
葡萄、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。公仔箱論壇) f8 o( L1 s. T2 `3 A

- W, ]/ i6 k6 E# f! k; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、 蔬菜
* O$ x% i; V1 ctvb now,tvbnow,bttvb 與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿蔔、南瓜、大蒜、蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。5.39.217.76' h. N4 s' [& _" o( @. }4 H) p
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5、牛奶及其製品
8 P% B8 O9 W" L" a, q8 h5.39.217.76 有益於乳腺保健，可以補充鈣：穀類如小麥、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。
/ n( A# v" O: b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f& N8 o% @! z0 ]: a: }8 K! u
可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌症。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。