[健康資訊] 如何預防乳腺癌

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☯導讀：乳腺癌是女性頭號殺手，除了接受乳腺癌篩檢，積極檢查預防之外，正確飲食也至關重要。tvb now,tvbnow,bttvb, p. v2 ?& Q% q, k0 f

$ @$ ], n% S1 r4 }% ?! d+ s# D1 s1、食用菌類
" o& M& e$ N& D+ C, d公仔箱論壇 銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。⋯⋯公仔箱論壇3 Z. x6 [$ @; n

. R* p  v. X7 Q! \" u2、魚類tvb now,tvbnow,bttvb; u2 v2 B7 ]1 d& q! p- n$ [
黃魚、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。tvb now,tvbnow,bttvb- S) W" I) V: U) Z4 X  b" o

+ R; J% j% i$ o( t" `/ G0 ]tvb now,tvbnow,bttvb3、水果類/ _" ^9 Y0 s, o# q
葡萄、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。7 F/ O# `8 n. g  }' C

  s) v* f3 S4 R5.39.217.764、 蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb1 i& p0 e% j6 X( Y/ K! R$ S
與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿蔔、南瓜、大蒜、蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。
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# F  A. K& y, Y- e公仔箱論壇5、牛奶及其製品5.39.217.76, |) x3 g" X0 J
有益於乳腺保健，可以補充鈣：穀類如小麥、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。
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( G3 i2 c% d4 d5.39.217.76 可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌症。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。