[健康資訊] 如何預防乳腺癌

j8172003

☯導讀：乳腺癌是女性頭號殺手，除了接受乳腺癌篩檢，積極檢查預防之外，正確飲食也至關重要。
& V% ?: m9 T6 P8 _' atvb now,tvbnow,bttvb
6 R1 K  d  }+ \0 b. ]3 p7 D1、食用菌類
0 i+ A  k' \, z公仔箱論壇 銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。⋯⋯
5 {* w5 Z. f) E- R5.39.217.76公仔箱論壇! j2 P* M( ~$ o( |
2、魚類
* w" _$ C' \8 H' Gtvb now,tvbnow,bttvb 黃魚、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。
: c! E7 m) M# c
) q! S; R, b# m4 `  Y6 P4 n& X公仔箱論壇3、水果類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `6 t5 u) K+ V+ a4 M% l
葡萄、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。
, a5 R4 r9 D8 l& q& N: C0 _
3 P6 S5 k  o2 {5.39.217.764、 蔬菜
; n! W7 T3 @+ t8 J1 } 與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿蔔、南瓜、大蒜、蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。
+ m$ {. h& ~3 Z' c公仔箱論壇
# W# H3 }! m8 U! u$ ~) a0 ftvb now,tvbnow,bttvb5、牛奶及其製品5.39.217.76* `2 H: {- V+ ^0 O$ \% p
有益於乳腺保健，可以補充鈣：穀類如小麥、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。
( K% H5 k, C! S. Q) S! F2 {( a+ j5.39.217.76
7 {. L0 n. C1 _, g" k, I% \2 z5.39.217.76 可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌症。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。