[健康資訊] 如何預防乳腺癌

j8172003

☯導讀：乳腺癌是女性頭號殺手，除了接受乳腺癌篩檢，積極檢查預防之外，正確飲食也至關重要。
# H9 u2 T6 _* i& K  Y& H3 b
7 S% J# c: D, s1 Vtvb now,tvbnow,bttvb1、食用菌類
0 a6 d- F  Y2 @  y6 _ 銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。⋯⋯5.39.217.766 w+ n/ |% n8 r
公仔箱論壇0 {# j) B9 E" Q, X; Z/ e6 x
2、魚類5.39.217.76. T7 `( T- Q9 K% \! L+ M* a7 i
黃魚、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。
2 f5 q/ |# ?: |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# [& z# x* e* ^( _% l& m
3、水果類4 v* Z: ~1 I; `5 o, ^
葡萄、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。
/ |3 g. H  t# s' u! k5.39.217.76; `, N, A3 {$ R+ _1 r0 T+ y
4、 蔬菜公仔箱論壇) ]! l4 ]& N- a& k
與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿蔔、南瓜、大蒜、蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。
; P) A( p8 z* S% y* j2 `- I2 \4 |5 F/ Q& I7 l& n4 t1 x# O
5、牛奶及其製品
. m- M; j( V8 ^3 L: e 有益於乳腺保健，可以補充鈣：穀類如小麥、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。
3 x" G$ q$ [$ b; |公仔箱論壇
/ i4 ^; ^5 J; @& C& ]. j) n, [: K 可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌症。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。