1〔利水食物適量吃〕
V, }) ~: G! @ 可以適量吃一些能利水消腫的食物。
# i1 c* C e& ?6 P公仔箱論壇 例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。
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. ~4 ]4 R. s1 Otvb now,tvbnow,bttvb2〔少吃生冷食物〕" a! k0 v+ m) C' R4 @7 J( x
避免吃生菜、生魚片等。
! ~3 m* Q8 X9 F7 C$ u 可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。
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' i/ _% S- M) X- P- D: j3〔少吃甜食〕公仔箱論壇- g8 w N* a$ O- Z1 {3 n. _
甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。
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# s6 s5 Q$ e6 M9 w: `tvb now,tvbnow,bttvb4〔少吃冰〕
2 o+ h! l8 |" @' n2 E$ \- y5.39.217.76 冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。5.39.217.76# h) U5 C: @, G5 W5 B1 Z% [; D- V1 V
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5〔少喝酒〕5.39.217.764 {$ r' j; B: G
酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。
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6〔避免洗頭時按摩〕% q+ q* [9 l/ z& P$ y
濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb1 H+ y4 t; {. I$ Q( |& A& ~
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7〔多運動〕/ s: N$ i: h0 F9 m% \2 i+ t p6 U4 b
運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。( B, R! \- T' D% {) S+ K. K
) @* T) U2 P4 itvb now,tvbnow,bttvb8〔身體保持乾爽〕tvb now,tvbnow,bttvb+ @5 s' a9 H y. [3 m1 I" o* f+ d
淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。5.39.217.76# {/ P, `" f0 N
% E' e& S! ?2 g$ @公仔箱論壇9〔不要直接睡地板〕tvb now,tvbnow,bttvb& T [' f0 C/ ]" n
濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。
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( I! R$ ~" y4 n, l9 A; ]4 n公仔箱論壇10〔保持環境乾燥〕
# h. _+ f6 c! w" j$ E+ }: W% A; S 每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。5.39.217.76& H) B4 `$ k/ q4 ?+ R
衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。 |
發表於 2014-5-18 09:25 PM
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