1〔利水食物適量吃〕1 |( t5 y7 p# E9 l2 ]0 V1 a
可以適量吃一些能利水消腫的食物。0 G# x/ x) M& ~/ R. \3 e: `
例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。" m9 U* \: t; U8 @1 d% D
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1 I8 O/ z6 W% p, x* T0 e公仔箱論壇2〔少吃生冷食物〕5.39.217.76. P! o! D. g3 r4 Y$ M& |. l' ~$ i
避免吃生菜、生魚片等。5.39.217.76! z/ e. m' W. y: C/ {- K7 B
可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。
7 R) [6 p% {+ C( @) X8 S2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( o) f1 _2 E5 X- } Z' u ntvb now,tvbnow,bttvb3〔少吃甜食〕
& q# O+ Z" |$ a5 C0 V 甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。
' }- D7 V, |& v" m7 _8 [5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ ]( d: n# p$ e& ~
4〔少吃冰〕5 R2 z6 U6 m. t" f2 ?& Y
冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。
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5〔少喝酒〕
) J& A' Y8 T* p3 H4 Y3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。
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6〔避免洗頭時按摩〕
. ]: _/ F e0 R6 X0 F' d* z2 ? 濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。* a% U/ b/ J/ S( T/ b
" Q$ s8 a0 E1 O9 Y' v5.39.217.767〔多運動〕" n; p. p3 [$ _( ~ ~6 Q" U& s
運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。. F ~% r5 m/ E g% x/ d5 a. \" S1 r
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8〔身體保持乾爽〕
+ q" Y8 ?. A- @: O3 |) Y- q9 d公仔箱論壇 淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。公仔箱論壇% n0 U: y" ]. \9 E
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9〔不要直接睡地板〕1 Z8 e6 h- H3 X% r) N6 c
濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。7 u, @. X1 g# o1 I) ]4 m
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10〔保持環境乾燥〕
& ~# H# i0 o- @2 i/ v, W# qtvb now,tvbnow,bttvb 每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。
$ J" V' z: E- _- H公仔箱論壇 衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。 |
發表於 2014-5-18 09:25 PM
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