1〔利水食物適量吃〕
; s9 c; \& r" e9 b& b# `# O/ y) S1 Q公仔箱論壇 可以適量吃一些能利水消腫的食物。tvb now,tvbnow,bttvb ]( _0 s! {3 d. C! j- y T: }
例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。
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2〔少吃生冷食物〕5 N+ S, y4 K* @2 T. Q4 H" ?
避免吃生菜、生魚片等。
. H, U" u3 f: D' r5.39.217.76 可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。tvb now,tvbnow,bttvb- [3 b7 }5 r/ I- {- W( p, L9 f
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3〔少吃甜食〕, @1 k" H& V$ c
甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。
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2 m" w/ x$ k3 k" O公仔箱論壇4〔少吃冰〕
% Y* {* [5 B3 `# ?+ _# X9 }; q0 I' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。$ T4 B5 Z+ k6 t3 A6 N) g8 N3 b
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5〔少喝酒〕
; y8 R, b3 t h E5 Y) g# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。tvb now,tvbnow,bttvb: n) h# e$ m, i2 D1 I
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6〔避免洗頭時按摩〕公仔箱論壇: |: q6 S" T. o; g: ?) U
濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb3 U. X3 d" `! w
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7〔多運動〕
. e0 X: E; g1 h/ a8 H2 B5.39.217.76 運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。tvb now,tvbnow,bttvb o; Z+ @: ]' M q: G) ?3 E
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8〔身體保持乾爽〕5.39.217.76) Z5 V; G8 m) u. \* I
淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。6 d: U& a! k1 S) b6 e$ J- T
* X0 ?) x" P* r) S- U. B5.39.217.769〔不要直接睡地板〕6 }$ P& q) k. g/ O/ h& X% b
濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。公仔箱論壇0 o% v) ~& H9 c( ~6 D. ]5 o
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10〔保持環境乾燥〕 ! H4 ]. ^: a8 N& a/ r% c' s5 e
每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。tvb now,tvbnow,bttvb. Y8 Q# a1 N3 g9 m, Z$ B
衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。 |
發表於 2014-5-18 09:25 PM
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