1〔利水食物適量吃〕
9 n) A( Y6 {8 d0 E. T) V5.39.217.76 可以適量吃一些能利水消腫的食物。
& X D7 F! |8 g+ O公仔箱論壇 例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。5.39.217.764 i0 d, c3 O7 u
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; S5 L& z: {1 z2 C: K公仔箱論壇2〔少吃生冷食物〕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c1 D% q9 Z9 _1 t M
避免吃生菜、生魚片等。0 o, G5 B3 q/ d X4 o! T
可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。
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3〔少吃甜食〕
5 Y2 B8 s% K! e0 J公仔箱論壇 甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。公仔箱論壇/ j" y: T# p$ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D/ t" R9 v! ?& | `
4〔少吃冰〕/ s* C- o9 y% n1 p
冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。公仔箱論壇% f9 U3 c! g: o0 x9 o* e. B
& Z% g. C# p* u% s公仔箱論壇5〔少喝酒〕# f* N, v, [; {8 _; M
酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。; ?! f2 d: B0 w& Z" h# i
9 {9 w+ H7 }3 @1 m5.39.217.766〔避免洗頭時按摩〕tvb now,tvbnow,bttvb. q+ q0 Z: m4 T' x" j
濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。) b; [4 Q' E+ z: F* G% s# `
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7〔多運動〕6 h" q! {2 x+ A9 \6 e
運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。
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8〔身體保持乾爽〕/ B$ X# E% u3 y: |8 Z2 t
淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。
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9〔不要直接睡地板〕5.39.217.76, I5 Z! x/ W/ f, s5 s
濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。5.39.217.765 p* X4 `! c+ x$ _) g
/ s* o- L, a. q* q9 i4 j10〔保持環境乾燥〕 : E: H7 ~8 f- Q+ r
每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。
$ C0 m! \; R! @' J; Y, A7 U6 I 衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。 |
發表於 2014-5-18 09:25 PM
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