1〔利水食物適量吃〕' i) G7 ?5 Q! R7 c: }5 x
可以適量吃一些能利水消腫的食物。
" T& O. U4 {: |; C; O5.39.217.76 例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。tvb now,tvbnow,bttvb4 P: t8 H2 t: G/ D5 O
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0 y' |" F' X* w+ p2〔少吃生冷食物〕
9 K. c4 T- ]* b公仔箱論壇 避免吃生菜、生魚片等。
0 q. X# c* d" g. G5 S4 b; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。公仔箱論壇, P6 F0 x& K; o% f6 d% t
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3〔少吃甜食〕
& q# |0 d* z3 k 甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。! ]) s. Z6 J X* i$ E/ q
0 d. ?! _+ L" S; J公仔箱論壇4〔少吃冰〕公仔箱論壇0 v& N+ n- j7 O9 m3 g$ r5 Z
冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。4 g& {' j) n8 l! \! {
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5〔少喝酒〕
9 d( f; d2 T" x' e( t$ e `" K p* \ 酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。公仔箱論壇8 ]2 [9 Z# F; n5 @2 W
Z* V6 s# p: o: w9 r3 _5.39.217.766〔避免洗頭時按摩〕
, d. d' M+ r8 I" J& O3 @' T5 b2 Z 濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。
' a3 n& u% V6 V) j, t) s5.39.217.76公仔箱論壇. n5 K) n) G1 s. A1 U; \
7〔多運動〕
7 m/ F6 ^/ g0 L9 D! E4 ]* k& ]0 e公仔箱論壇 運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。
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! {/ s- s, h2 r2 _ ]0 S5.39.217.768〔身體保持乾爽〕1 g4 n) b' d, j0 @
淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。5.39.217.765 W" h. r" P8 T
+ q$ I+ |8 i3 P3 t o9〔不要直接睡地板〕
% c0 F- w4 z; t 濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。
( r9 I6 c: }# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Y* I/ o. e: h5 H: K) G- m; k$ I公仔箱論壇10〔保持環境乾燥〕 % \/ z& K9 x ?
每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。
7 L" |/ ]) e/ u6 r: w# {公仔箱論壇 衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。 |
發表於 2014-5-18 09:25 PM
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