女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。有多項研究顯示，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報導，「粗枝大葉」的男人應該要向女人學習7件事。5.39.217.767 [* B% m0 F Y N: }/ j3 z# c; b
9 h( B$ W: y, E e# R
+ n) X d, S5 I" Q6 ]5 R公仔箱論壇男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣：; U. e/ L! F3 ^" S, b( x( [
公仔箱論壇# q( a" L, s: a; H7 }5 ?
1.在意體重4 R S0 m7 O6 _" q7 w$ }$ M4 d
為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳‧塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險。5.39.217.766 f6 x' A8 D P' G' ^. u
% k' u$ `1 l* ^) T2 b
2.隨身攜帶濕紙巾5.39.217.764 m" A j+ n% R; w
女性常在包包裡裝些紙巾、洗手液等小東西，以備不時之需。紐約西奈山醫院研究主任約書亞‧蔡克納博士表示，隨身攜帶消毒紙巾、酒精棉可防止細菌感染。美國疾病控制與預防中心指出，酒精需在手部至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
- {* b* F7 C; G! h% `5 }4 `7 p5.39.217.76
0 I2 p7 N" u* |1 ^9 Q# {9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.多吃纖維少吃肉5.39.217.76- C. V' u- t$ y' H
食物纖維有助減肥和降低膽固醇。美國註冊營養師莎曼莎‧卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
( |$ ]! ?* m! e) L+ K+ N CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i7 {# y4 W, j9 H
4.週末多與朋友聚會
+ p" F" j) v- P; h' \& X公仔箱論壇通常每個女性都有閨蜜一起聚會交流。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任柯拉‧阿爾馮博士稱，定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，那些廣泛交友的老年人平均多活7年。5.39.217.76$ J6 t& ^9 v9 a
tvb now,tvbnow,bttvb7 Q# O( @: n+ ?; L
5.經常泡澡
V3 u( W3 L8 X) |- V2 Atvb now,tvbnow,bttvb女性通常喜歡泡澡，而男性則一衝了之。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里‧奧斯特表示，溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
% I8 n+ x# L) j4 w0 ?2 Z公仔箱論壇公仔箱論壇' i& g. u }$ u. t/ |3 K! H. l
6.睡前洗臉6 [- }7 ?4 d! `* e
女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。阿里‧奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、塵埃等髒物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
+ z9 N2 V3 z4 _/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" G8 y- C4 r+ d: B; I
7.找個運動同伴
: K' K" `& W- y3 z- [; _. `5.39.217.76女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起運動有利於長期堅持下去。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，大腦內啡肽(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2014-5-17 10:59 AM
| 
