前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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, r+ f. J4 O0 G' `+ h. ?* a @公仔箱論壇 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G9 S) G' G8 b% E5 t7 g8 t
/ G8 @9 j( V" \) c7 ^8 ^' h2 M老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” + R( ]# M, a9 E- V0 o- c
% f0 S; t& ?+ |. K! R" q2 d公仔箱論壇老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 tvb now,tvbnow,bttvb& E+ \. D$ T+ Z/ O8 f. p6 j
0 F, {5 z& x- @5.39.217.76 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” tvb now,tvbnow,bttvb5 D/ V/ o! s4 E; j1 y2 L/ s" Y+ p6 H
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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3 ^% D3 ^( l- l$ t5.39.217.76 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X5 _5 w& o$ ^# D0 b {% q! p$ p
' B, [" m/ P( c( A( B7 R- E7 ]: N ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 公仔箱論壇( |3 U" R# C% `& d+ a
% g: W0 q' ~9 n! ^1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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3 [" c4 B" g z5 X& e* y& Y公仔箱論壇 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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) q0 m! p' u) d! X- p; b6 ?& Qtvb now,tvbnow,bttvb 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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% a3 a9 R- }9 c8 p5 E; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 tvb now,tvbnow,bttvb! b2 V* _9 t! D4 R* [4 Y
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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( x9 G+ B8 o* w- M% W公仔箱論壇 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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4 H- q; S }0 g" T# g( z5 s我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
8 v/ ~' P4 n8 W4 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^ I9 F* B u+ Y+ Q8 ?3 i& b
我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:公仔箱論壇0 V, ~' p5 F- Z/ \6 w! g
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% S# l0 {! n- N# U$ a& U- C公仔箱論壇利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d: A0 \: C% B6 X4 v4 W/ x
, w; S, l" m$ h( l8 ]1 Q# @9 C公仔箱論壇 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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1 c3 E) t. y# c5.39.217.76一時間，課堂上沸騰起來。
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由此可見，這個方法對誰最管用？
5 A# Q6 `$ b5 Z: ~6 f; Utvb now,tvbnow,bttvb 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 # U. e$ ?- \; T. \% w
8 f" d$ _% Z' j) a- t; b0 t4 M1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 公仔箱論壇4 ?) c7 ]! C0 F' m" C. a
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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1 E' V" z6 _/ C; S8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。tvb now,tvbnow,bttvb- L0 A+ {) [: N6 J
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 ) Q0 }6 c$ f, R3 u
8 I( H w0 }. s6 a/ r+ j 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。$ N: k3 l; r- U
: B" Y3 f: Y3 N5 V5 S 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】tvb now,tvbnow,bttvb8 N: z/ ~2 F- M. K$ x
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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4 w4 Y8 M8 Z" ]6 h公仔箱論壇 具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N$ z+ L" W# j9 c3 p; A5 o
$ A" E" s' D5 e7 |* F' O# `2 Z5.39.217.762. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
5 y7 j5 v. Y- p) d) C2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 h1 D1 F* x! Z5 T3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
$ @+ W+ r8 ]) i7 D$ m. i公仔箱論壇 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
@( f6 J$ q- R/ @# f 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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