前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 5.39.217.76, I" D/ P; J$ {$ c
. ^1 P' o& ]3 P: | 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” ; C- K5 Y) o) j2 |* P! N( y! o, t7 K
* ~+ l( C4 l$ b8 I. u) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 tvb now,tvbnow,bttvb$ L, ^7 w- C3 X. S& p% m
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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9 Z# l& N+ I% Y& i- Q$ @公仔箱論壇大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” tvb now,tvbnow,bttvb7 c' X1 i# ~4 y U6 m
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 5.39.217.76; c7 \0 ? g( A1 n$ b
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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/ |6 ]( E7 _9 c! k- S 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” # I* \# Q/ p7 n
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。公仔箱論壇( l% b0 P# D/ n4 G5 I, S
( i: K$ ]" M, ]% F( b公仔箱論壇 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 4 s5 [- B/ s. ?
4 W/ r: ?+ N$ ?2 l* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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& I7 ]- H/ }' `$ p9 e- e; G 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 5.39.217.76; l6 T$ e. j! Z3 j
# l4 g) i$ a: `- {6 r公仔箱論壇 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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F0 @" D# y/ ktvb now,tvbnow,bttvb 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W: B. p% a6 C# \, ]
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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1 i+ M( s, b4 B# ~& W我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M3 G# U8 d2 s9 N
, \" x; t& J" etvb now,tvbnow,bttvb 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:5.39.217.76# @! V6 V1 f J! `
6 I* P; s, V8 X, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s/ \, F! e7 S, ]3 Q6 w
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6 F: ]. [8 o Y4 d4 P" V) T; r( k5.39.217.76利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
- t& k1 M) ]0 M& M) w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U$ z. h2 G/ g4 ]: d) S5 G
三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”tvb now,tvbnow,bttvb$ U$ I8 h d' q' ]4 o) n. ~/ f+ I
2 I- x/ x, m- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一時間，課堂上沸騰起來。
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由此可見，這個方法對誰最管用？
2 _" x" d5 @. L5.39.217.76 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 tvb now,tvbnow,bttvb, K M7 F% |' R; W3 W
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。, ^) k, n1 p; X: b" x
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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_# Y9 T3 l! j: \ 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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6 E2 x0 S( K5 x0 G& I( U3 R公仔箱論壇 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。5.39.217.769 B2 j' I" m) v* G9 `) G
/ `% @% T% O9 I" W9 ?; R 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。tvb now,tvbnow,bttvb" J. O" O6 P! l
' ]1 m5 t& z' o0 H 具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。5.39.217.76: g& T$ E" l% C1 V! _/ P- d) q* I. Y
$ C ~$ _8 b8 e1 [- F' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E; |9 L( ~3 z q( f. ]6 u0 W
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb4 L6 w/ m( @! ?4 {" [8 P
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。; z% d* Z+ W( X
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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