[健康資訊] 瞬間恢復體力的方法 --- 瞬間強腎法

前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 2 T( X/ Y. o5 `
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t! N) l# [$ H0 {5 ^4 `# B  V
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”

大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊。” , F% L( n8 P/ g
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d' k1 G2 a& r0 \

老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊，關鍵是如何去動。” tvb now,tvbnow,bttvb* |# c6 n6 g) r

這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。公仔箱論壇+ S1 k! V( y/ x8 I1 M
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。公仔箱論壇5 S" n5 H+ U6 N8 O5 j/ `' r) H

長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o% c( T% Y; M3 G6 Y5 \/ `* i
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。公仔箱論壇7 P& I& X; D* [0 o: f

中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。公仔箱論壇8 W+ y2 j/ f! B

聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 3 W& u9 A: x5 `* f
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。公仔箱論壇  m5 B) z6 u" b% r! x5 c5 q1 i2 F

曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” : m- l: g8 P( A/ U
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 8 b$ Y# h. V9 y+ R6 P: X
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z) d; K* f" c

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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。

三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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一時間，課堂上沸騰起來。 9 H* p4 _- Y6 U6 q, y; m
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由此可見，這個方法對誰最管用？ 5.39.217.766 Q7 ^( e( P$ H
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]- K; u, [4 ^0 s, b

現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 % U1 ?  w8 G% ~& q. T

前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q" C3 B, I1 b) l0 [6 x: X
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。

另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。公仔箱論壇2 Y; x  N- o5 a. h2 j/ }! r: L% ~

在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 5.39.217.76/ W/ G9 h/ u) \* @: C$ N" L7 ~
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。tvb now,tvbnow,bttvb! L0 c" ], B2 h, F9 u- V% b

【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。公仔箱論壇+ {) _% |+ |3 U7 g# B8 i

中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E, p% Y2 S6 E. v9 ^$ x

具體做法如下：公仔箱論壇$ k0 {; N4 C: M& u& c4 x( F
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z* j5 z3 l0 B
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病

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soforlee

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