前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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, j6 J" L Q+ X; Q8 x) Itvb now,tvbnow,bttvb 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 3 B0 c# a0 @% ]5 F& l
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” $ o8 _) j7 q7 ^: X0 @4 B
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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6 {3 {5 t, B, C' k) R 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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! x# n6 ^. l5 e3 v& ~/ V0 ?tvb now,tvbnow,bttvb大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 公仔箱論壇& H0 W3 \" q' Y7 M D- {( L
4 P& n: `6 n' u D) ^/ \1 r這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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0 A/ H' v `; {1 F) R( B. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” + H. D/ k5 Z! O1 y- p! F6 [
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。5.39.217.76$ f8 O9 p4 _/ H5 w3 y) Z4 E. g
2 H6 ^4 N' F( Z2 u 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 " O: R7 r- Q% H1 f
3 f) D+ ?; P: c- B- @tvb now,tvbnow,bttvb 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
( H8 B$ J1 ~1 K5 i0 }0 d( u5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% K: n7 @: Z" w4 {- `6 r0 [
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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/ Y; U' J9 U3 T- ~/ ^: A2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b. d& o" B( T+ d6 ?/ }
- r% W; v" ^8 w. J5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m2 z% c2 L" Z1 W) ~3 V
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 5.39.217.760 t( w; Y+ J4 C# |
2 x0 S( X$ |3 w, k0 F& m: Z公仔箱論壇 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:4 U# H/ h* u2 G" \- n0 X
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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, ?& H* c+ k; V7 M5 o5.39.217.76 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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w( Q( i9 E4 m0 y- T* C5.39.217.76一時間，課堂上沸騰起來。 tvb now,tvbnow,bttvb8 c" ?1 q6 Z) f- I! @# R
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由此可見，這個方法對誰最管用？
4 m/ Z) U8 m3 @3 c8 W3 [, x5 F" \# P公仔箱論壇 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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$ R% D; t v# q6 n- w- G! H 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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, C0 c! G% x* v1 D ]tvb now,tvbnow,bttvb 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 5.39.217.76% G9 E6 I7 G0 Q/ I9 [
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 8 Y5 i: r( v4 r
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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+ h; c( [) Y3 O3 F% ^9 [6 O公仔箱論壇 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。5.39.217.76+ t/ m2 A1 {) r% d
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具體做法如下：
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; \. e+ A% u# N$ ?tvb now,tvbnow,bttvb1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。5 F. [8 V% E0 S( R9 u$ ?, L# M
( w/ [1 t1 \. P- p7 h' \+ J0 F3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
) T3 |5 u" Z, ]" H; Ttvb now,tvbnow,bttvb 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
9 U) Y: Q: a% X: ~0 [, }& r 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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