前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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, ^5 \& c0 B3 y/ C1 G% p6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s/ X* L3 d: I
/ {# w7 l# t! F( d* Y/ \% N0 F: s公仔箱論壇老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 5.39.217.76& n3 m @* C$ l: d$ @
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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: t+ b# X$ v+ a7 `$ n- ?老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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+ a% D4 L X% I: ]5.39.217.76這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 tvb now,tvbnow,bttvb& z- i3 u% \: y! V
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” 5.39.217.76& H0 S! \& |: e+ P6 z1 S
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 1 K5 w8 s; ~: |0 z9 Y# H$ U' i
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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6 ]1 L' j; e. U' E* L 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 1 Q) h T" G% z3 z* ~- N
: J+ o- h4 m8 Y/ L1 w/ @$ z: v; H 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v& \1 `! t6 D& w' l3 m4 @
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 . A, I+ w. Q, E/ b6 @
! ]/ Q1 l; [: gtvb now,tvbnow,bttvb 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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7 B" U7 D& @9 Q1 O2 Q5.39.217.76 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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( K9 @# G0 \! g' t/ z# k! D利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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: K2 `0 ^$ e8 @* \' r2 O% p4 X$ Q5 Z! V5.39.217.76 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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. {# ~& k% q% J ]( |5.39.217.76一時間，課堂上沸騰起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V# a" T. _1 I" A! g- H: u7 F
7 s7 t) J A* _1 E! F2 n9 w 由此可見，這個方法對誰最管用？ 9 j* ?3 D! W9 T4 \6 ?/ P1 u' P+ u/ y
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 tvb now,tvbnow,bttvb ?6 m6 D( Q$ J" a: ?# I" M
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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4 v) M9 G1 a" ]- etvb now,tvbnow,bttvb 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 3 I7 W5 G1 w y" l+ C- V" T
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。公仔箱論壇0 x, V5 R) t# _, t- c
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 & c' ?2 X' o6 M
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a; c* t$ L% N" X3 L
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】5.39.217.76) ^9 M7 r9 n5 `1 Y! X+ R7 I
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。8 n: f1 n G1 \& u
6 E) l9 b% h9 L! X0 Y z* U5.39.217.76 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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0 l6 S" h4 L9 Z9 P8 w 具體做法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r4 y" S& U: `8 n
( C! h9 h- q# X6 z+ B% U( d) ]5.39.217.761. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb& C3 W5 H# i2 @3 A- \! C. K$ [
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
& s; i! d$ L2 p% A* B1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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