前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 5.39.217.76, W* U1 ^: R- @# q3 _/ g7 E
1 }# M' a! \1 }- }; |公仔箱論壇 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” tvb now,tvbnow,bttvb! L( `2 y" T; M3 p. l; v
3 C q! K" n; F1 Dtvb now,tvbnow,bttvb老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 5.39.217.76% o$ w, x6 c& k
& H# ]/ G" g/ h6 t# j6 L公仔箱論壇 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F4 h( u4 D+ G" h' }
0 v/ I: I2 Z8 F! s# stvb now,tvbnow,bttvb大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z2 @3 \' M& A0 G" ?: {' x
! B- i8 B, y: M0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” % x# O1 Y, L2 s2 n' ?' m# k
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 tvb now,tvbnow,bttvb* ^: [8 S9 i* K( {
% _2 @; B6 w) H) E3 d公仔箱論壇 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” 3 e7 s5 A, j9 N5 [: n
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。tvb now,tvbnow,bttvb0 A& p L% K5 A8 \/ l0 c! O
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 # r. e! t9 L& [4 S, g- z8 D9 ?
s3 i# u$ j! }0 I- [ 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 公仔箱論壇2 ~8 r2 P% `' v5 D$ z5 C
, I. I* o$ W1 F# r- n- H+ w/ H( f* W- h 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb% a8 _* ~5 ]% i2 h8 S, P
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 公仔箱論壇6 S; r0 b) J! C" I2 J- e( m
. }+ K1 ^: x C( }2 w 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” 5.39.217.769 K" S ^3 M# P0 w# K1 k3 C( b
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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/ C% I9 [. l% T( {8 I 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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一時間，課堂上沸騰起來。 7 W4 F* W4 P" T) ?
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由此可見，這個方法對誰最管用？
; E8 f9 s" y) ?4 [* m* D& B公仔箱論壇 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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" R0 ? w5 ]8 H! l5.39.217.76 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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1 I$ K# J; e+ P5.39.217.76 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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$ |. d/ h* }0 [! _ 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Z' }/ ^0 w+ m, r& `& v, }
4 ^1 a& Y J% T3 g* J3 }# @# U, g4 p 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。tvb now,tvbnow,bttvb \1 z4 _6 i; ?
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 tvb now,tvbnow,bttvb& I: R; H6 K/ P' h4 {
, g4 @' ^% g5 z7 B- g5.39.217.76 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。$ j1 ^; F6 y- `! e1 c% `
% }5 {0 u/ K- @/ S U! q5 V4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】5.39.217.76+ e8 F( b! a& k+ J7 J( w5 x6 y
r' z* Q* {! a0 u. R) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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, G0 k+ @" b5 P' N6 U+ Q) Ptvb now,tvbnow,bttvb 具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。+ y3 E! `2 s/ l* S3 N
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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( R& ?+ L, `" C4 k# \2 P8 h7 B# r0 A3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
# r" ]& j% b4 itvb now,tvbnow,bttvb 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。( j- \2 ^' D/ K( e! _: a- q) M4 A
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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