前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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" a. t' ^2 p, h0 P" G0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 公仔箱論壇8 N0 L0 e2 J$ m! \5 {8 w
( l- N' [% }5 M2 H" n5.39.217.76 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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1 J; N+ g* j, X) x7 W( P老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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6 B R! f$ O& r2 t Z5.39.217.76這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 \/ n% }+ Z' r; v1 B. a
; T) o0 R" `5 W) R 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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& `( r" H; _; a! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
+ |; M( V3 P/ o9 G, a3 Z+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w7 ]8 O9 [% J0 O/ h3 U+ ~3 f
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 tvb now,tvbnow,bttvb' b7 s8 G D) ?
* q8 \: t7 N* g L! q2 s- c 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 5.39.217.76/ Q; ?5 _1 K; n/ E
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 tvb now,tvbnow,bttvb; ]" m/ J9 A( l0 O4 s7 y W
( t) Q/ J1 U: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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j; U% v% Z; q1 d6 S* ~) n7 O 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:公仔箱論壇, w7 y3 L( j2 W! Q4 J
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: q! i2 i- b9 @" v6 T2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇' y* k% U' [- E5 ]4 }) a3 Q- H
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 " Z7 b$ N6 T% g. f& a) Q: R
( {' {0 E( u5 L0 _* u5 f! c& U 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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由此可見，這個方法對誰最管用？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `! u- X) o& p
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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P, @$ V. _) F. V5.39.217.76 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 公仔箱論壇) y; g1 _* |0 g) O1 x& m
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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7 t) R e& B# n* p1 V" ?' R8 o R6 v( ?公仔箱論壇 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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) q6 `) Q5 _- i, E9 g+ P7 g: r 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 5.39.217.76$ f* X( c8 T$ |, `4 w
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。+ D( n3 m. c% E: c
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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; [8 u$ T) o) E- x; M$ m8 T5.39.217.76 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O9 R' t+ ]0 f
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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0 y5 j+ E+ @7 w" x+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 具體做法如下：
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9 e7 t( H X2 T4 x% m4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。tvb now,tvbnow,bttvb# ]& T* o/ q: C+ r
" p: d; g$ E2 B3 o4 v; j/ Atvb now,tvbnow,bttvb2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。( [$ f& G# L) v# k
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
$ Q7 Z- E7 D/ J/ T3 P4 R* X5.39.217.76 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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