前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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' W8 G8 s& a P. Z5 a# f) c 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 7 W/ l- l) i2 ]" S
0 m/ g$ m/ N3 t老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?; E/ w( k k: b- O8 ~
' q8 G1 x3 c3 t) A5.39.217.76 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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3 H+ W4 Z, p6 G' v: ?; C大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
9 S# x3 b* ?+ Q/ F- Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w8 l# `4 a: G' P/ k {; @; u7 ~* _
老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 公仔箱論壇) A) f( `7 W4 D- ^3 a4 S
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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" q) `3 J8 {# [' |" K) u& {tvb now,tvbnow,bttvb這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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( Z$ ~1 c2 Z! k' H& h- P: z w 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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. a) q6 c' }( @* Rtvb now,tvbnow,bttvb 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 9 \: p' X5 `: X( w$ _
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 5.39.217.76( i: P# Q0 r" R: d. C
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q" \5 ^$ k# g
" _, x, j& A" q# _ 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P- F" d! A& }* c' q8 x* W. I
+ N" u, n7 ^2 n# a/ y+ V6 X& A5.39.217.76 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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7 n6 J4 U$ K* `: E9 W0 u+ ?& t' Z- { 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _# c5 \4 q+ p1 W: k, T
, d; H% j- R* Z% Y, v; v$ {我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 tvb now,tvbnow,bttvb6 e8 K: B( }% r3 Z
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:公仔箱論壇) m8 @3 R8 W! T8 Q: F) u( s+ r
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2 K' }" a; y, x7 \& }利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 tvb now,tvbnow,bttvb) G% _0 x0 A: }, h
" N# f! o# H+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K. N0 H8 P- k0 |* N
, x. F* `/ e. T2 m# j" Z: I5 T5.39.217.76一時間，課堂上沸騰起來。 5.39.217.766 J5 N( {/ r! Q4 U& i# ?
p: f+ c% k3 o公仔箱論壇 由此可見，這個方法對誰最管用？
0 J3 f5 K: |! i. f7 f0 q2 E$ a" x5.39.217.76 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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3 W. N* h; L# r7 [" K- D 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 * b7 O5 C; D' P3 A8 j' J4 [" P
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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' L$ q- H. L( a b' v T7 p, L: Gtvb now,tvbnow,bttvb 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。0 W1 G7 S: ?% [+ g# H) o
- g/ T- X7 T7 ?+ ~+ \0 s 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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+ \; S( t$ O1 L% K公仔箱論壇 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
* Q& W9 r0 j( C4 \5 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d# R9 @- K+ Y# M6 _) n
強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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' ~9 q- s0 E/ Q# L& ktvb now,tvbnow,bttvb 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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+ S5 x; u: D. i1 e/ I- y$ c5.39.217.76 具體做法如下：tvb now,tvbnow,bttvb1 ]* n2 i" N v2 Z, b$ m: d& g
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t( P8 y7 E% w
1 k5 S. ]0 U( q: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
5 m- i/ J9 t, x1 w M4 Z2 W 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。公仔箱論壇) @/ N& u: Q& ]+ K
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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