前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 tvb now,tvbnow,bttvb1 k$ V+ ^: i& i! b- G5 g
6 ^1 o0 I/ L/ A" k7 Dtvb now,tvbnow,bttvb 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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4 u% J2 D; g/ [9 L( T9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 tvb now,tvbnow,bttvb' U5 P7 @% y3 A: R6 L
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” tvb now,tvbnow,bttvb0 Q- n8 X" ^( G E
F* t, e( g) p1 _0 }6 J* O大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” tvb now,tvbnow,bttvb' l. U+ |7 i! H/ }! q8 W
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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0 `+ t$ d. A L5.39.217.76 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 ; X4 ?2 d$ `% K' A$ f* v
& g8 I6 I1 t* p" c, s8 \2 z1 U2 s公仔箱論壇 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 公仔箱論壇4 W4 f% J% N8 I! Q, T/ ?
2 j; [# v& f& s! f/ F 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
`* K# [ G! {5 Z, F7 n! }' r5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; V% f8 K$ ]6 ?7 X+ c7 V' x0 t
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 5.39.217.766 g9 J9 T( v0 R$ U; T" k' X
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 2 X0 F& l- s1 }+ G" j7 W Y' ]
. r* Z. o8 i3 {: f9 J公仔箱論壇 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” # i8 }+ m8 h) [: R: k' ?4 t
1 J9 a8 A `$ V U) _tvb now,tvbnow,bttvb我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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3 {" _' ? e2 ?" \" f8 w; z 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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& O& w o) H y8 @7 p% ~( @4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d! P/ n; c4 p l0 z; H6 W
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3 U" }# |* v! J" ?5 }% E4 }5.39.217.76利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K4 J% m4 r3 g) u+ Q( z* A
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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一時間，課堂上沸騰起來。 ) w- [9 C! e2 h3 v
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由此可見，這個方法對誰最管用？
6 z7 ?; w; v2 Htvb now,tvbnow,bttvb 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
3 Y& Q5 Y, m1 d3 A+ i0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- a4 p' Q! K2 Y4 g m) O. Wtvb now,tvbnow,bttvb 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
; c7 H4 D r3 D: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Q c5 {% d) g g' I1 T8 W; J c. d 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 0 B! K' C& r) J9 v0 f ]
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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, n$ `( ?3 N8 N* H5.39.217.76 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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, D% w" ^$ r, Y" w# E6 d( F: a; v5.39.217.76 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 公仔箱論壇9 B+ i, k# P3 o: r/ U& g& A* ^# q
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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: L3 M+ X/ i( }1 Y+ Utvb now,tvbnow,bttvb 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb% n8 F, d# R% @$ c" z
: Q- M. Y" j4 E7 X+ \) x公仔箱論壇 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。: ]' J4 M% A# S: p3 n
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具體做法如下：
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/ f$ Q6 b( E+ ^' X& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。公仔箱論壇6 ?" W. s" G8 j$ n9 T6 n
) G3 {: E! x" ^7 {2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。; P) f2 o2 w% l, m
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。& t2 o/ f% K. U
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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