前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 tvb now,tvbnow,bttvb0 O, r1 w/ @6 V! b
/ a4 N0 S1 y% T
他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 公仔箱論壇# _9 U g* |" |& ~+ z4 G
5.39.217.76, X" L0 D- H7 j- U; S& g) D3 S( Q
老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a# B( H" P9 L- B+ K
6 \% L7 d% S7 A5 u% Ptvb now,tvbnow,bttvb老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 tvb now,tvbnow,bttvb M' m2 G# z4 D+ f/ j& L9 J. i
: y/ m, V/ A5 l9 z
只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
% g# F; ~9 A! l6 k! q. }1 ^& ?" }; d# f
大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” tvb now,tvbnow,bttvb+ ^* F: V/ v/ D* D$ Z% _! ]
5 a5 G" l3 @$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” * P6 A1 P( `# u7 Q( Q
! V: X$ M9 }: q6 {% P2 |
這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 公仔箱論壇1 K& B2 ]' s# B \& p( T" n
5.39.217.760 H( U4 @. z* c* X
老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B" C! ]/ w0 s1 W7 c- A8 ~, F
7 @5 k" J* q; I3 W# |- q2 Ftvb now,tvbnow,bttvb這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
# S% T- V9 N( R. `) F* {1 R6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P+ f; [* m" k1 u
腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
$ z- t: z( ^' @- k( a6 K5.39.217.76) {& P4 a2 s9 ?8 l ?
長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 0 p% K2 d/ X! @; r0 \
# n/ K0 D! S5 R& `7 b/ r6 j8 _5.39.217.76 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
) {; g u' M' ~4 M5.39.217.76
5 K; g; _. ^$ A' C- ]- q 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
) ?; A8 h( l) W# m6 z# W1 I
: B+ s$ Q- D, K }: T8 n% f5.39.217.76 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 4 B$ x6 C3 U* Y$ O
tvb now,tvbnow,bttvb# }5 o5 ^) y& T3 v0 J
我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 + |* N# X' P$ @# x( L
公仔箱論壇( }: w# O5 O% z6 K& _5 s; K
曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” 5.39.217.76; o9 y# P B- y* V8 S9 k! u+ ^" t
. Y% G' ^9 R5 O5 |, E3 M5.39.217.76我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
+ n4 ~6 I6 f0 A) x+ s Atvb now,tvbnow,bttvb9 M& x) p% w: h M
我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
! r+ ^! x5 o3 {- f8 w0 D2 R) M) K# @, x% {$ l
tvb now,tvbnow,bttvb& i: _0 T/ D! m2 S- w2 f3 Z
 % @6 y f$ a7 T, {
' v5 Q( V# X' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
1 x9 r M) P: {) q9 [. v. D公仔箱論壇
+ `; r* x' E0 y 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
3 X# a5 Y9 m' @) r& t! z2 m3 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D. \% F& O- E
一時間，課堂上沸騰起來。 " l- \2 y$ k, J: r
1 e O- Y2 Q/ D1 F( q 由此可見，這個方法對誰最管用？ 公仔箱論壇# D/ ] b% H7 M0 Q
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 6 n# O9 `( A- R! S8 _; L7 o; b0 l
4 e3 H% Y5 R% ~+ T" d 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 5.39.217.76# E6 `3 B( S3 k" `- ^3 s U' V
; e6 v6 v2 t4 E* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
: z' l( f% G) @7 S6 g. Q
# w# e X$ V& k7 _公仔箱論壇 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 5.39.217.76* d4 r% x. `1 {7 f6 L8 o# ?! Z5 W8 ?
# z9 L [. `2 C' x/ u" `6 o5.39.217.76 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
: ?& O- U. Q3 vtvb now,tvbnow,bttvb
1 l- E: A' c1 a. y! w2 Y g) ? 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
6 n2 |- }5 r/ |2 r; U5.39.217.76
3 i$ O; b, d% Z) s* I+ \6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。5.39.217.768 F/ w$ L; n7 p5 K" e7 C
% e G: Y, W* _+ Gtvb now,tvbnow,bttvb 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
. y( N* W6 Z0 |3 utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 o2 w" I$ r! i6 z1 K+ I, J/ i
強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。( G7 Q7 M9 s* Q; ]8 f
$ s' H3 |1 s* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V; Y' A' g8 k
3 w6 k, H9 P. B' Q 具體做法如下：
0 Y0 G5 i" a6 b* b! q公仔箱論壇
0 }1 _& X# g1 ~/ h+ z5.39.217.761. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
, k' V) T3 y% s& G, P+ Stvb now,tvbnow,bttvb
/ {7 x6 L0 q. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。+ N e" q. Q9 q9 z- |2 ~, H8 T! X: w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F- A. q+ L+ f: x( {
3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
! \. d0 A1 u, Z1 ~& O- p4 T公仔箱論壇 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。5.39.217.76! r/ V& n7 F9 u/ W( U& X$ J
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
| 
