前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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' }6 r6 R/ i# H 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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1 A8 a; H6 M* X# M5.39.217.76老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” 公仔箱論壇, ]6 F: e; G( ^' L0 |
1 P$ E! @- f) p/ _' W老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” tvb now,tvbnow,bttvb8 n% ?5 `7 P4 R. m3 {& P
# }5 v- N6 H0 h4 S2 v9 _公仔箱論壇大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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# c. S5 P% a# } O, U9 d5.39.217.76老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 公仔箱論壇4 S4 }% F8 d4 b% s1 `5 O) e" { o+ }$ S
4 ~. V; |( C8 R' D; k這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 5.39.217.76 F+ Z) J! q$ P- u2 s' E# O" ]
% m B4 d$ y& M m6 Q; G 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
; d2 [, \7 A% v9 W7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 l6 j, i9 {+ H& n0 [這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g- G# o1 f: d0 b# p
- W/ t; X) C3 _. W0 s' p公仔箱論壇 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 # @) h( K0 I+ Z( n
2 C Y1 s* h4 ]9 }- x+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 5.39.217.762 Z" D# n4 S# f; I1 Z
8 }; ?+ e& @3 Q6 t7 i8 ~. R 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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3 f0 k$ z6 G( I/ J# X, c公仔箱論壇 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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( w: S9 o9 W& \! r公仔箱論壇我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
7 C4 h, t% F. l8 ]( A/ A5 _1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ f" o: a3 f9 | J6 t; r0 ztvb now,tvbnow,bttvb 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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( t/ D& K7 ?, d8 L7 y5 Z2 w1 R m5 s& N& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- p( ]; @, {$ K% O公仔箱論壇公仔箱論壇1 i+ U8 w4 a* L( K+ D9 R9 `
利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
+ W, X# ~2 R0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 _! o7 L2 S \0 A$ n; x' k% T 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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2 A: T4 S9 w) X$ ]5 ?5.39.217.76一時間，課堂上沸騰起來。
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6 S5 D6 A: I( a) |& y5.39.217.76 由此可見，這個方法對誰最管用？ 公仔箱論壇' n& L+ \9 O, a& ~# ]( m* u
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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4 B' V) @1 o8 i% y) m公仔箱論壇 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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7 ^2 t, c0 m- _; u8 M0 Q5.39.217.76 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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: H% N1 h" _( G1 x1 R 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 # E6 t; q* y' L, M
+ l* n3 b \& X ytvb now,tvbnow,bttvb 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。. b3 ?% z5 t7 b
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。公仔箱論壇( G$ u2 H. y6 g! j. p
* h3 W; @0 z3 z: D5 b9 `tvb now,tvbnow,bttvb 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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$ \. h. M. z' S0 {& w5.39.217.76 具體做法如下：
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4 T! ~ @8 Z* p8 ttvb now,tvbnow,bttvb1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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, ~) t8 c, Z, g- A+ {2 ~2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。/ A$ N+ \0 y- l6 y8 n# u
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。5.39.217.764 S! i2 |* V9 M' f& m; A: Y: I" |- n
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。5.39.217.76 i- L+ r# T0 D$ w0 S# @
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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