前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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' ]$ _4 ]: k$ O) v: itvb now,tvbnow,bttvb 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” tvb now,tvbnow,bttvb/ V; h2 s" `0 |- a4 ?! T
+ X L% L. \/ A8 c+ A; L老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 tvb now,tvbnow,bttvb) S& k# a8 ^7 D7 I- I6 `) S, P
( c% `2 ]0 l" v( W. t' W- R& B! w; }公仔箱論壇 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
* U; Y8 N$ O6 ~1 Q0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B* S5 b1 c& |% \& K2 @
大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” 5.39.217.76 b/ z8 v7 R9 ]9 j A) o s! S
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 5 e& Q' { Y# G
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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/ f7 b" ?1 V" h* J5.39.217.76 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” tvb now,tvbnow,bttvb! b& H$ [; ]1 s: K- T" o( i( f6 J
3 e$ d. p8 M- H1 T這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。8 c6 P/ c4 C' \7 @
: p; P3 g2 v' i! B% A4 \, q 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 ; N0 S& A/ x" B, Q7 y: \
, ^& t9 ]/ v) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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0 D- W3 n6 J* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 / I( \0 X1 a+ Y
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M7 z1 S9 ?) U+ _) S4 r
' P' B1 x9 }$ S } 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 公仔箱論壇+ O ?; w" y! C9 m5 p a3 X
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 , i8 K6 a" ?. @3 Q
6 V+ l9 |" T; E3 p5 h 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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/ z( o7 @, i% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( y' q3 l9 X; w, t, f. K8 h
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: K, F; U- N/ Y公仔箱論壇利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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一時間，課堂上沸騰起來。 公仔箱論壇! u% z& }. m- P3 o3 n3 f
; }0 j3 K& D( f* rtvb now,tvbnow,bttvb 由此可見，這個方法對誰最管用？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g6 ?' Q9 D$ Y' q% A( e; P. d+ d
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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5 X9 K$ I: [5 B0 A 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
( x$ U: Z/ f" u/ @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 N4 _0 C" T! L# M# d- F1 f7 y
而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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6 b. u1 i8 o7 f* ^0 y- D0 h* H- m5.39.217.76 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 公仔箱論壇4 d1 A, B: Q' I
) ~8 ~! p' n$ \ |) y# p7 @tvb now,tvbnow,bttvb 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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! |6 y/ [: z9 ~, E7 j" x8 C* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】# I$ ~ k! u& K& w' P' n
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。5.39.217.76 w% D6 q* `: u# {4 N K" w
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。 ~7 C- s( N1 {$ }2 A
' y h# D: L9 K$ ~, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 具體做法如下：
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% b' i# q' Q3 I7 V s$ S* o+ i1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R- W8 Z' |7 v) f! w$ ? g! W; E# G
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C+ q5 I& \1 e$ }) f% X8 P
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C+ d/ p" v8 ]( s, ~
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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