前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
/ E. B' P; j& }1 w% L/ r
3 b' _/ X) A6 x9 J- E 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
% A3 e( N h( R! F5 a公仔箱論壇' m0 O7 v) ]9 m$ D: s
老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
3 Y$ B/ a& C p* |& C5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb X5 S" Y" t0 K2 v4 c, U0 C! ]* w
老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
3 P2 h* E6 _5 U" Q3 e8 \2 ~公仔箱論壇( X# }/ l& t M7 y7 z2 }1 D
只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 1 y ?/ |6 v: @# u9 k
5.39.217.76. P7 F p! ^8 p$ W; E4 _
大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” 公仔箱論壇3 ?+ O/ h9 [# h r) J1 _5 }! s0 }
* J2 a5 [9 Y& X# b6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q0 T5 u: m7 O+ n) T5 ?
) ` \1 Q8 h4 B H8 u0 @( C: |1 Q1 R5.39.217.76這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 $ C/ c2 m* J ~1 W% T
5 ]) f9 O5 ~ r A9 Y8 D: }# Q8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” 5.39.217.76. p/ j' j. k [% n! J- N
9 o9 s3 x* x2 K/ B' Ptvb now,tvbnow,bttvb這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
8 A8 l+ V. }: d; v# p# C5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h% ~$ c7 a9 v
腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
3 f6 S) b. n: {( U7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |8 E5 a5 J D4 X
長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s; G# ]! I* |0 i Y0 V- y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [ E% U5 R( Q7 j# `; s# ~
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
0 u5 t5 Y7 g' u6 d$ G* A9 S5.39.217.764 @( H G) E7 s. p7 j0 W
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
" {& n) I. q9 o z. X/ W5.39.217.76
- S7 [1 [* G' O9 [! ?+ T 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
1 {2 h/ r* P/ ]! L# p5.39.217.76
* N" O+ v3 ]7 |$ K: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 5.39.217.762 A8 ^7 ^1 j+ ?4 N' E6 z
9 b& G% v, [. Ntvb now,tvbnow,bttvb 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” tvb now,tvbnow,bttvb# N. z6 U* J6 D+ F: g; F
tvb now,tvbnow,bttvb8 e L5 E# Y3 p! B6 I9 `
我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
3 B' Y; n% S- f- ?# p- P4 w1 ftvb now,tvbnow,bttvb) J6 i% y4 K# h" @- G) L
我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
\) _ w p' L. `7 Y' o' }5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 @7 \# x" D/ u7 S
# n" w6 x9 g3 P' x9 `' ~+ E& r( ~7 o
7 H8 `3 D' j1 c# y2 h w5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B& N# f( k* E& V! k* T1 [
利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
- p' ]5 k9 z/ r
$ r- H7 M' M" u+ ^1 m9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”4 {# {/ r$ Z/ X! a- J5 X& }& X
( ^# Z4 d! l. I ?$ A% l公仔箱論壇一時間，課堂上沸騰起來。 % i* Z; v" u6 R; U1 U `; a; {" L
, I7 w- h D/ r- c
由此可見，這個方法對誰最管用？ 5 n- F3 x! P& y1 I! B S1 K! ]" k# x7 G
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 ; t8 R/ U: q8 [( M( n" |( ~( y9 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V' g. |/ v4 q* v8 j
現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 tvb now,tvbnow,bttvb: { `; ?" W. `2 v9 c2 T9 d0 I- r
4 H6 P, A' k; `$ @0 Rtvb now,tvbnow,bttvb 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
+ q. i. v9 @9 ~" y公仔箱論壇( F4 V0 H, P V# I
而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 公仔箱論壇8 c6 h* K, d3 F3 |
tvb now,tvbnow,bttvb/ O2 J' L! Y0 K6 q$ B
另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
8 t: v4 Y _3 g5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b# C- \+ P* Q4 w+ b1 @+ C
在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
9 X; H- b: \" }" ~; ?
% ~' ^9 A/ b1 u5.39.217.76 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
' l* o: y- B+ E* b. V公仔箱論壇公仔箱論壇! y/ k8 O2 @$ q" {- U1 {
【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】tvb now,tvbnow,bttvb8 q5 @# Q/ v% P# g9 J. ]" Z
* u. h5 S1 {5 P" \8 h% J4 T+ P, B
強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
. G6 h" ~3 }* S6 s公仔箱論壇0 [; P, w: o' \' e; o
中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。0 y; T x% z1 z2 q4 }% H, e9 G
# X D' Q; H+ R5 j* ~2 I1 @5 w5.39.217.76 具體做法如下：
7 w- r8 t1 L1 I3 I: u' U5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; l$ \+ g# q: X* D5 D
1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
% X2 Q+ Z# Y3 n4 |) {9 f
Z* m2 I' ^2 k$ ]0 B* A% n公仔箱論壇2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
; J) T) K7 u# ?; p* l4 \tvb now,tvbnow,bttvb
7 d. ?- ?6 T/ w! N- y5.39.217.763. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
* u2 X1 m) L. p# l3 g$ w* W5 Itvb now,tvbnow,bttvb 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 V+ ~" r8 |- x) w6 w
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
| 
