前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 tvb now,tvbnow,bttvb6 L. N# {/ N! m, }
3 a# ?6 p. B% f0 A4 H7 Itvb now,tvbnow,bttvb 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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* s4 g+ I3 m* h z老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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4 W3 N% c, }* N& E( utvb now,tvbnow,bttvb 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 公仔箱論壇; `6 r( S. C. S- Z I
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” tvb now,tvbnow,bttvb, V9 h3 D( J R' f% Z( y2 d1 o
/ Z. m3 Q* N' X. P* T* ~; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 公仔箱論壇0 q; I0 M2 L% o( q9 f2 Q5 G! E/ f! E
0 t v. m0 M) u. N3 x9 Rtvb now,tvbnow,bttvb這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v0 ]- w2 j9 F6 p. q2 J6 s$ D! }
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
7 \, O! G) p" E4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 h7 f& |" o% H* O1 q
這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。tvb now,tvbnow,bttvb! L" U. N* ^( a
8 S, G- |4 W/ S1 `( j5.39.217.76 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 公仔箱論壇2 [8 S2 c1 J" u# R
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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1 H! m/ M! }" ]7 c# F& `3 T% }/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J7 i/ Z: f0 @# q. ?
% F1 z1 J& Z9 x# R e& m公仔箱論壇 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 公仔箱論壇. R" x% ?' s* R [, o
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 , C ?1 o! u' {) f& h+ a
; T) ?" F' R8 t' S8 {! n% rtvb now,tvbnow,bttvb 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
& X" R L' h- M/ y+ A3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 f* n! H/ {2 c1 L5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” 公仔箱論壇" l" N3 {: Z$ E( {' |" E6 A
* A8 ~3 Q7 c2 E$ L6 P# n我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 tvb now,tvbnow,bttvb8 W% K! K4 _& p1 {( i
; E7 m1 `" e4 _( k: p, K# @) F. I% B 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:7 F" C# G+ Z1 [+ U4 }; L+ b; a
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; ^( I1 r; p% p( B% Z5 C. }: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 r: M; \5 _- P P6 K利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 tvb now,tvbnow,bttvb2 z' @1 C$ a% G# A
& u, m# ^$ S1 J1 N公仔箱論壇 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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% b Y. ?5 b0 J% m一時間，課堂上沸騰起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R; y, H+ P! u: e. W
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由此可見，這個方法對誰最管用？
7 j o6 b9 M3 K. Q* T# y, Xtvb now,tvbnow,bttvb 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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, z# Z# ^+ [4 w& M9 H( s7 r9 F; m7 wtvb now,tvbnow,bttvb 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 tvb now,tvbnow,bttvb" L& c' I5 P# D4 [; p3 p5 ]
. F/ X* \$ j5 m4 Q* l5 S6 W, s+ J公仔箱論壇 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
+ s( O5 v5 p7 ~2 f M- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {0 h, e* V5 @* B. P/ ^
在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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6 x( m+ } S6 H h8 O( E9 |( u; X5.39.217.76 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】公仔箱論壇, j, E6 Z: M' h
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K" X( O' \3 d$ ~' j+ ^" {4 I
7 L8 V! ^+ w# {% M* F9 Otvb now,tvbnow,bttvb 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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9 o' `+ [ g4 {4 \" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 具體做法如下：tvb now,tvbnow,bttvb. M4 K' ]9 d) k' }0 A
: z7 ?- e6 \" ?) G$ `5.39.217.761. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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. M: F: i" g2 E/ y4 l. a* z2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb- [$ Z+ }- J2 |( |
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
( G( K* O1 O- f/ c' W" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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