前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 8 m. g2 I( A, A7 M: b
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 公仔箱論壇/ {. k9 ]. E4 h+ F- @
: N; I- U9 e( R- M5.39.217.76老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H6 Z- E0 Q. }& \7 n: g; N' i E# U
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 5.39.217.76' V% ~# \3 P* w- }: Y
" f8 B- O# U- t* d 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 5.39.217.76/ S) Z' |2 U) c' p& q
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” 5 R6 }& {7 q9 R# B
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 2 [0 q2 C6 A% G# }* e" O
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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% `; m7 q9 F" x' Q- U% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
4 b- x8 W3 u) E1 N) h6 W5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X: M" f- w; ^" s, g& M1 r
這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。4 u H- e9 f6 z
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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* W- Q4 k( e6 @( j, M 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 tvb now,tvbnow,bttvb0 X2 U) S3 ~- I" p
& \4 o' t q3 y0 ^: y 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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7 d' T! X! h8 a. Ktvb now,tvbnow,bttvb 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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/ M! @: d/ M3 X- f1 z3 C& F1 u 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e& [( d! `% j
4 c' E1 b/ P8 v' K, T9 g9 I! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 公仔箱論壇: N4 Y- q0 n; v. p" a' I& L6 O
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” 公仔箱論壇% F `& E- J# i0 U5 \4 a$ e b
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 tvb now,tvbnow,bttvb1 L5 a& E" Q% J* ~0 }- F
# {" B* e( I$ ?; P 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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/ }4 `3 T' M" \: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ @/ v7 q0 U, y9 A! @& l' V
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5 W; y2 [4 J+ M' x. c; f: o! l公仔箱論壇利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 tvb now,tvbnow,bttvb# H% F% |. h) D2 F: n# p+ e
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I/ A5 _5 b# \4 Z( o3 z5 t
; R$ ]! I5 `* G* n- g5 g _5.39.217.76一時間，課堂上沸騰起來。 / t9 }% t/ z1 H6 ~0 u
$ J! _1 k. G# }9 k2 U( y3 I, `公仔箱論壇 由此可見，這個方法對誰最管用？ 公仔箱論壇4 k( H0 C9 _( j `. y
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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+ r" z b/ Z( r. c7 u6 U1 x 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 7 u* F' `8 i8 e% H8 q
+ Q- m, x* b H; {9 q9 j! Z" A5.39.217.76 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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: Z4 V2 t" N" B ~ C# ~" Jtvb now,tvbnow,bttvb 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 公仔箱論壇5 Z; D/ }: ]# n% \
7 D. }# [. s5 L+ B. X$ k 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。公仔箱論壇2 z: _) z. W+ T, R9 m' D# j, j7 T2 E
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 5.39.217.76. @7 j5 I7 @ ], e/ M
4 T3 y5 V( ^- U% a 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。7 a/ T1 E' x6 k! T
) V" O! f8 \* w5 Q2 ~5.39.217.76 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C/ U: T* q$ H5 ?7 l% {# ]
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g: g K+ \# ?1 ` r; I
- L& ]8 P7 Y, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。! Z% W8 {& M7 G" f7 C
8 _6 V D; X* u" D/ t) k 具體做法如下：5.39.217.768 V2 ]6 Q3 _! W
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。tvb now,tvbnow,bttvb% u( e8 o0 ^" ?& s3 D& e0 e: r
# z) _. @4 X: `. C: ctvb now,tvbnow,bttvb2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
* y+ Y& U+ {, i& R6 r8 s. ?& W5 O 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
, I7 b& I2 q. X/ K 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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